Stvarne priče o ADHD trijumfu

Beth Nielsen Chapman, 58 godina

Pisacica pjesme Beth Nielsen Chapman u svojim je srednjoškolskim godinama dosta pjevala od vjenčanja i vjenčanja. Danas ona nosi karticu Priča o uspjehu ADHD-a - dvaput nominirani za grammyja, tekstopisac pjevača sa sjedištem u Nashvilleu. Pored snimanja vlastitih albuma (uključujući Prizma, snimljena širom svijeta i otpjevana na devet različitih jezika), napisani su hitovi za umjetnike poput Bonnie Raitt, Emmylou Harris, Bette Midler, Elton John, Trisha Yearwood, Faith Hill i drugih.

Ona je također učiteljica pjesme i voditeljica radionica. Godine 2014. izdala je nepokriven, i iste godine Moćno nebo nominiran je za Grammyja za "Najbolji dječji album."

Nielsen Chapman je živjela sa nedijagnosticirani ADHD većinu svog života. Sada joj je dijagnosticirana 56 godina, nakon što joj je drugi suprug, psiholog, preporučio da posjeti kliniku u blizini Nashvillea. Nakon dijagnoze osjetila je i olakšanje i tugu. Njena tuga nije nastala iz činjenice da je imala ADHD. Došlo je od sjećanja na sva ta vremena "kada sam bio naporan ili zloban prema sebi... jer sam mislio da se neću tužiti."

[Besplatno preuzimanje: Da! Postoje ljudi poput vas: mnogo lica ADHD-a]

Nielsen Chapman je sada majstor hyperfocus. "Ulazim u svoj studio i mislim da ću biti tamo 10 minuta, a suprug me zove u ponoć i kaže: „Danas ćete ići u krevet ili ćete čekati do sutra?“ „Njen najveći problem je to što dobiva dovoljno spavati. Nije da ima problema sa spavanjem; spavanje u krevet je izazov.

Nielsen Chapman ima pojačanu intuiciju i emocionalnu osjetljivost koja često dolazi s ADHD-om. To doprinosi dubini njezina tekstova i temi o kojoj piše. Davno prije nego što je prvom suprugu Ernestu dijagnosticiran rak, počela je pisati grozne tekstove za svoj album Pijesak i voda, u kojem istražuje tugu i radosti življenja.

Godinu dana nakon Ernestove smrti, prijatelj je pozvao Nielsen Chapman na povlačenje s Deepakom Chopra. Tamo je pronašla najvažnije liječenje ADHD-a: meditaciju. "Kad to prakticirate s određenom redovitošću, vaš um i dalje raste." Nielsen Chapman mirnija je i manje joj je potrebna lijek za ADHD dok meditira. Ona također bolje upravlja vremenom.

Nielsen Chapman koristi Adderallu prigodno za liječenje simptoma ADHD-a, posebno kad mora kritizirati pjesmu sljedeći dan nakon noći pisanja. Poput mnogih s ADHD-om, i ona pronalazi projekte u posljednjem trenutku. Jednom kad su je pitali da napišem pjesmu za Willie Nelson, "Trebalo mi je do posljednjeg dana da je napišem. Posudio sam mu u posljednjoj sekundi ”, kaže Nielsen Chapman. Da, svidjelo mu se.

Nielsen Chapman svoju dijagnozu vidi kao jednu od najboljih stvari koja joj se dogodila. „ADHD je dar i izazov. Dijeljenje da imam stanje s drugima bilo je presudno za moju sreću. "

Peter Shankman, 42 godine

Za nekoga koga su redovito slali u ured ravnatelja radi razgovora izvan klase, a traženi profesionalni govornik osjeća se prilično slatko prema Peteru Shankmanu. Velika je potražnja kao guru za korisničku uslugu, marketing, društvene medije i još mnogo toga.

Rođen i odrastao u New Yorku, gdje i dalje živi sa suprugom i dvogodišnjom kćeri, Shankman je naučio koristiti ADHD u svoju korist. Njegova transformacija iz klapskog klauna u korporativnog savjetnika, autora i poduzetnika potaknuta je odlučnošću da dokaže da nije "spor učenik", kako su ga zvali njegovi nastavnici. Shankman se naporno trudio stekavši dodiplomski studij novinarstva i fotoreportaže sa Sveučilišta u Bostonu. Najpoznatiji je kao osnivač Help a Reporter Out (HARO) i The Geek Factory, njujorške društvene mreže, marketinga i strategije za odnose s javnošću.

Sve do kasnih 20-ih, vježba vježbanja Shankmana uglavnom se sastojala od trčanja do McDonald'sa za Big Macs i do trgovine dućanima za cigarete, kaže on. Danas je vježba za njega oblik liječenja protiv ADHD-a: on je licencirani padobranac, trči maratone i završio je Ironman triatlon.

[Izvedite ga vani! Liječenje ADHD-a vježbom]

Zbog svog izazovnog djetinjstva - bolovao je od disleksije i neko vrijeme mučio se u školi - želi uvjeriti djecu da na kraju tunela ima svjetlo. Rutinski posjećuje srednje škole u New Yorku i učenicima i nastavnicima govori o ADHD-u.

Shankmanu, kojem je dijagnosticirao kasnih 20-ih godina psihijatar, ne uzima lijekove za liječenje ADHD-a. Vjeruje da je „moja razina dopamina nakon što padnem na dasku ili dugotrajno trčanje potpuno ista kao i uzimanje Ritalina ili Adderall-a.“ Shankman kaže da ga padobranstvo temelji. "[To mi daje mogućnost da se usredotočim i jasno razmišljam."

Prije nego što sam naučio upravljati ADHD-om, "uvijek sam čekao do posljednjeg trenutka [da nešto učinim] ili bih zaboravio stvari", kaže Shankman. Naučio je okrenuti ovaj last-minute pristup u svoju korist. "Kad moram napisati knjigu, izdavač mi daje šest mjeseci za to. Obično čekam do posljednjeg tjedna. Rezerviram let za Tokio i pišem poglavlja jedno do pet na letu, a poglavlja šest do 10 na letu leta. To je jedini način na koji znam raditi. "

Kad je u pitanju uspjeh kod kuće, sa dvogodišnjom kćeri, Shankman baca svoje uređaje kada je s njom. „Većinu svog vremena provodim usredotočena na nju, razgovarajući s njom. Uživam živjeti u trenutku. "

Kad Shankman ode kući svojoj ženi i kćeri, "Zaustavim se na vratima i duboko udahnem 10 puta. Centrira me i dopušta mi da ulazim bistre, smirene glave. "

Shankman ne vidi svoj ADHD kao problem. "Znajte da to što imate nije bolest, to je korist. Morate naučiti upravljati njime. Bilo da je to [uzimanje] lijekova ili 20 skakača da biste za malo promijenili svoju kemiju mozga, imamo mogućnost razmišljanja i procesa brže od većine ljudi. Moramo to prihvatiti. "

Robin Black, 53

U zavidnom romanu, heroina mora prijeći velike izazove prije nego što postigne svoju pobjedu. Za romanopisca Philadelphije Robina Blacka život je sam po sebi stvorio ogromne prepreke i ona ih je svladala.

Dijagnosticiran do 42. godine, Black se suočio s izazovima na svim frontovima: kod kuće i u školi, u braku i karijeri. Njezina dijagnoza na klinici za ADHD na Sveučilištu u Pennsylvaniji dovela je do pronalaska uspjeha koji joj je izmakao. Black je vrlo cijenjeni romanopisac, pisac kratkih priča i esejist čiji se rad pojavio u O, časopis Oprah, the Chicago Tribune, the Kronika San Franciscai druge publikacije.

"Dok sada gledam unatrag svog života, [ADHD] je bio izvor ogromne boli dugi niz godina, iako nisam imao ime za to," kaže Black. "Bilo je teško kad su me ljudi zadirkivali kao dijete. "Oh, Robin soba je uvijek tako neuredna, tako je odvratna." Osjećala sam se kao da me zadirkuje nešto zbog čega ne razumijem ili nad čime imam kontrolu. "

[Popis vaših snaga: Popravak samopoštovanja nakon dijagnoze ADHD-a]

Black kaže da je bila "jedno od čudnih klinaca" koja se osjećala socijalno bezobrazno. Hiperaktivnost i verbalna impulzivnost mučile su je sve do odrasle dobi. Čak i kad je pisala radionice kao odrasla osoba, Black se nije mogao zaustaviti od prevladavanja razgovora. Naučila je koristiti sat kako bi se posvetila vremenu: "Jednom kad sam progovorila, natjerala sam se da pričekam šest minuta da ponovno progovorim."

Nakon srednje škole, Black se prijavio na nekoliko koledža, a 1980. ih je prihvatila Sarah Lawrence. Iako joj je oblik tutorijala pomogao u studiranju, trebala joj je šest godina da diplomira. Tijekom fakulteta udala se nakon što je pet mjeseci bila u vezi sa suprugom. Sa 25 godina začela je svoje prvo dijete. Kao mama, Black se napokon osjećao kompetentnim, ali njezin se brak raspao nakon nekoliko godina.

Život se preokrenuo nakon što se udala za drugog supruga, a najmlađem od njihova četvero djece dijagnosticiran je ADHD. "Imao sam ono klasično iskustvo kad sam rekao:" Čekaj malo! Ovo je moj život "," prepoznala je ponašanje svoje kćeri. Osjećala se oslobođeno.

Black uzima Ritalin i nosi se s tugom kasne dijagnoze na terapiji. Sa svojim psihijatrom, Black je razmislio o tome kako se može nositi s romanom. Naučila je pisati dugu priču u komadima, 50 stranica odjednom.

Njena emocionalna preosjetljivost postala je plus za njezino pisanje. „Ljudi koji vole moj rad vole ga zbog emocionalnih opažanja i nijanse. Nedostatak moje preosjetljivosti je u tome što sam preosjetljiv da li sam povrijedio nečije osjećaje ili sam rekao pogrešno. "

Crna neorganizacija i dalje vodi do izgubljenih datoteka i izgubljenog vremena. "Sigurno pišem 10 godina prije nego što mi je palo na pamet da numerički revidiram nizove." suprug koji je predložio da ovo može biti više korisno od titulacije dokumenata, "Claraina priča onog dana kad sam zaboravio jesti ručak."

Black se još uvijek bori s izazovima ADHD-a, ali sada, kad nešto pogrešno primijeti, "Shvaćam da je to dio stanje koje imam i ne mogu se prevladati zbog toga. "Black savjetuje drugima s ADHD-om da" dobiju bilo kakvu pomoć potreba. To nije nešto s čim se možete samostalno baviti. "

Shane Perrault

Psiholog Shane Perrault to tada nije znao, ali njegovo obrazovanje za ADHD započelo je u djetinjstvu. U školi je Perrault ili dobio školu ili je imao loše rezultate. "Čas za povijest bio mi je zamagljen, jer sam se morao suprotstaviti svim tim činjenicama. Ubrzo sam se svladao ", kaže on. Perrault je imao ljubavne roditelje koji su bili frustrirani zbog frustracije sina u školi. Znali su da je njihov sin pametan, pa nisu znali zašto se bori.

Do prekretnice je došlo u jedanaestom razredu, u zapadnjačkoj klasi vjeronauka. Učitelj je u razredu koristio filmove i igranje uloga, koje su igrale Perraultov kinetetički stil učenja. "Učinio je da zaživi", kaže Perrault. „Shvatio sam da volim učiti, ali naučio sam drugačije. Počeo sam uzimati teme u kojima sam uživao, poput govora i rasprava. "

Sve dok nije diplomirao, Perrault se slagao sa višim IQ-om i uzimanjem predmeta koji su ga zanimali. U diplomskoj školi obujam rada bio je toliko veći, taj pristup više nije djelovao. Tada je Perrault osmislio neke strategije učenja prilagođene ADHD-u. Učio je u trajanju od 40 do 50 minuta, nakon čega je uslijedila pauza od 10 minuta. Perrault je otkrio da mu je pokret pomogao u učenju, pa je proučavao svoje ispite na ploči slušajući snimljeni studijski materijal dok je klizio. "Otkrio sam da bih se, kad god bih proučavao na taj način, potpuno sećao."

Perraultov ADHD utjecao je i na njegove socijalne vještine. „Odrastao sam u koledž gradu i svi su pratili lokalne sportske ekipe. Ali bio sam u svom svijetu ", kaže on. "Ako ostali momci razgovaraju o sportu, a vi ne znate, nećete ih pobijediti."

Kad je profesor u jednoj školi rekao da Perrault može imati ADHD, u početku mu je to uskraćivalo. „Nisam shvaćao da mi pokušava pomoći. Mislila sam da se pokušava riješiti mene. "Pregledom papira i olovke u savjetovalištu u kampusu potvrdio je svoju dijagnozu. „[Dijagnoza] je bila olakšanje, jer sam pokušavao shvatiti zašto su me družili drugačije od mojih kolega iz razreda. Nisam se dobro snašla u memoriranju stvari, za razliku od svojih razreda, koji su bili poput spužvi. "

Perrault je imao poteškoća u učenju stvari, ali imao je kreativnu iskru. "Kad smo imali kritičke preglede, došao sam do alternativnih objašnjenja koja nitko [drugi] nije razmatrao."

Ovih dana Perrault koristi fizičku aktivnost, uključujući klizanje i biciklizam za liječenje svog ADHD-a. Umjesto lijekova, „Pokušavam voziti 100 do 150 milja tjedno. Perrault ovaj put koristi kako bi proširio svoje učenje o zanimljivim temama, od Carla Junga do Abrahama Maslowa.

U svom se profesionalnom životu bori s dosadom i nepažnjom istim strategijama koje je koristio srednju školu, baveći se marketingom u poticajnom okruženju poput kafića, a ne u lokalu stol.

Učenje kako upravljati ADHD-om bilo je ključno za prevladavanje njegove bivše socijalne nespretnosti. „Kako sam naučio savladati ADHD i dobio sam više samopouzdanja, počeo sam se družiti s ljudima koji su zaista bili dobri u [društvenim situacijama]. Primijetio sam da imaju socijalna pravila koja su slijedila, i što sam ih više počeo slijediti, to sam veći uspjeh imao na društvenom nivou. "

Danas Perrault ne samo da upravlja uspješnom klinikom za ADHD, već je i traženi govornik, pozvan da govori u Kongresnom crnom kavku o obitelji crnaca. Perrault također razgovara s crkvenim i roditeljskim grupama, poput CHADD-a, o ADHD-u.

"Kao poduzetnik i poduzetnik, mislim da mi [ADHD] dobro služi", kaže Perrault. "Ne bih se više odrekao ADHD-a nego što bi Superman odustao od ogrtača. Mislim da mi to daje posebnu sposobnost da se bavim ljudima, suosjećam s njima, vidim snage u njima. To je vrlo važno da bi psiholog mogao to učiniti. "

Dave Farrow, 40

Dave Farrow dvostruki je Guinnessov svjetski rekorder za najveće pamćenje - daleko od vatrene školske škole u Kitchener-Waterloo, Ontario, kada su mu rukopis i pravopis bili toliko loši da su ga etiketirali sporom učenik. "Ideja da sam spor učen učenik sam zaglavila u puti", kaže Farrow. Krenuo je dokazati da su učitelji krivi.

U 14 godina Farrowu je dijagnosticiran ADHD. Vjerovao je da mora postojati prednost onome što ima kondiciju, i učinio mu je cilj da ga pronađe. "Imao sam puno poteškoća sa učenjem u učionici, ali imao sam veliku strast za učenjem općenito", kaže Farrow. Proveo je sate u srednjoškolskoj knjižnici, čitajući teme koje su ga fascinirale. U nastojanju da poboljša svoju sposobnost učenja, istraživao je brzinu čitanja, osnovne vizualizacije i druge tehnike. Ti su alati doveli do stvaranja njegova pristupa treningu pamćenja, koji je razvio tijekom srednje škole.

Farrow, ljubitelj sporta, također se pitao može li primijeniti intervalni trening, popularnu tehniku ​​sportskog treniranja, na vlastiti mozak. Ispitujući svoju hipotezu, postavio je mjerač jaja na dvije i pol minute i intenzivno radio. Odabrao je zadatak koji je u tom roku bio vrlo težak za obavljanje - pamćenje dugog popisa stranih riječi. "Ali ja bih grozničavo pokušavao to učiniti." Kad se tajmer ugasio, zaustavio se. Dao si je dvije minute ili nešto drugo kako bi učinio nešto što mu se stvarno svidjelo, poput igranja videoigara, da razbistri glavu. Zatim je ponovio postupak.

Farrow kaže da je izvlačenje ometanja i umora proučavao u kratkim intervalima. Farrowova tehnika učenja temelji se na kemiji mozga. Kad predugo radimo, kaže Farrow, sagorijevamo moždane kemikalije koje nam pomažu u fokusu. Kad je radio u kraćim intervalima, odskočio je brže, mogao se usredotočiti dublje i imao je gotovo potpuni opoziv. "Zato što sam se zaustavio, umjesto da sam čekao da mi mozak zaustavi, dobio sam kontrolu nad hiperfokusom.

„U vrijeme kad sam razvio ove tehnike, postao sam toliko dobar u učenju i toliko mi je bilo dosadno zbog ritma u kojem se odvijala škola da sam započeo svoj posao [Wizardtech Inc.] upravo iz Farrow je organizirao radionice pamćenja za tvrtke i pojedince, poboljšavajući njihovu učinkovitost podučavajući ih da štede vrijeme provedeno u traženju činjenica ili brojki sjećanjem. ih.

Farrowov je najveći prekid u karijeri uslijedio nakon što je 1996. osvojio svoj prvi Guinnessov svjetski rekord za najveće pamćenje. Njegovo je postignuće donijelo nove korporativne klijente, televizijske spotove i rad s neuroznanstvenicima sa sveučilišta McGill na pilot studiji temeljenoj na tehnici osposobljavanja za Farrow Memory.

Farrow, samoopisani narkomanski narkoman, koristi atletiku, a ne lijekove za liječenje ADHD-a i postojećeg povremenog poremećaja raspoloženja. "Euforija koju [osjećam] nakon treninga s otporom samo me čini da se osjećam bolje."

Ponašanje koje traži adrenalin utjecalo je i na Farrowov društveni život, posebno druženje. "Morao sam nekako proći kroz vezu nakon veze, bezuspješno i neuspješno, sve dok nisam našao odgovarajuću kondiciju." 2008. godine, nakon nekoliko godina izlazaka, oženio se s Andreom.

Farrow koristi svoj jedinstveni pristup životu kako bi potaknuo uspjeh. "Postoji toliko mnogo različitih načina. Kao ljudi s ADHD-om, pogođeni su nam munjom i postali smo različiti od svih ostalih. Zašto se pokušati uskladiti? Zašto ne prihvati svoje razlike? "

Michelle Dean, 47 godina

Osvrćući se na svoj život, Michelle Dean vidi kako je nedijagnosticirani ADHD utjecao na nju. U javnoj školi nije mogla očistiti sobu niti se usredotočiti na domaće zadatke. Nitko od njenih roditelja nije razumio Deanove borbe. Majka ju je pitala zašto je tako lijena, a otac ju je pitao što nije u redu s njom. Deanovo samopoštovanje oboreno je. Vjerujući da joj nije bila potrebna intelektualno ismijavanje, usredotočila se na svoj društveni život više od školskog rada.

U srednjoj školi Dean je radila za svoje roditelje kao prodajni agent za njihovu franšizu iz kozmetike Aloette. Nakon što je diplomirala, postala je nemirna i napustila je svoj dom u Vancouveru, Britanska Kolumbija, da bi se s dečkom preselila u Montreal. Veza nije potrajala. "Da sam imao sjajan odnos s nekim, upropastio bih ga jer nisam osjećao da zaslužujem", kaže Dean.

S 20 godina ručala je po Europi četiri mjeseca. Ubrzo nakon toga, Dean je upoznala svog supruga. "Ukazao mi je povjerenje koje nikad prije nisam imao. Par ima četvero djece, uključujući kćer, kojemu je dijagnosticiran ADHD u 11 i sedmogodišnjeg sina, koji se trenutno ocjenjuje stanje.

Dean je radio na više pozicija, uključujući i jedno u kozmetičkoj franšizi Okanagan Aloette. Tamo je bila mnogo puta prodavačica mjeseca. Godine 2010. postala je direktor prodaje. Te godine bila je šesta u Kanadi za zapošljavanje novih prodavača i osvojila krstarenje Karibima. "Željela sam to više od svega i bila sam neumoljiva", kaže Dean. Svoj pogon pripisuje svom ADHD-u. "Kad me nešto zainteresira ili izazove, neću prestati dok to ne učinim."

2011. godine otvorila je vlastitu franšizu Aloette koju je vodila dvije godine. Otkrila je da su zahtjevi za vođenje posla, uključujući vođenje više od 80 radnika, neodoljivi.

U 44. godini s Deanom je dijagnosticirano da ima ADHD od strane obiteljskog liječnika i propisao mu je Vyvanse. „Bilo je to kao da je to svjetlost upalila za mene. Prvi dan kad sam ga uzeo, pomislio sam: 'Ići ću na testiranje.' Imao sam ogromnu kutiju za podnošenje prijava i pomislio sam: 'Idem vidjeti hoću li to uspjeti.' prošao kroz to. Osjećao sam se dobro. "

Nažalost, u vrijeme kada je Deanu dijagnosticirana, bilo je prekasno za spas njenog posla. "Da mi je dijagnosticirana prije godinu dana, mislim da bih se dobro probila", kaže Dean. Zauzvrat, osjeća da je trebala ostati u svojstvu voditelja prodaje, a ne da vodi svoju franšizu.

Godine 2013. Dean je angažiran za otvaranje novog konferencijskog centra City of New Westminster, Anvil Center. To je uključivalo postavljanje računa dobavljača; naručivanje namještaja, telefona i uredske opreme; i postavljanje softvera za središte.

Otvaranje centra bilo je toliko uspješno da je Dean angažiran kao gradski koordinator za posebne događaje. Među svojim dužnostima orkestrira građanske događaje, poput velikog otvaranja građanskog centra kojem je pomogla stvoriti, gradsku paradu Djeda Mraza i otkrivanje poznatog ratnog spomen-obilježja "Čekaj me, tata" skulptura.

Deanine strategije na radnom mjestu uključuju podjelu velikih projekata na manje zadatke i šetnju kako bi se ponovno usredotočila i osvježila svoj um. Dean smatra da je njezina kreativnost izazvana ADHD-om korisna i omogućuje joj rješavanje problema u maloj mjeri.

Dean prihvaća ADHD, ne samo za sebe, već i za svoju kćer. "Vidjela je da sam uspješan. Mogla je vidjeti da [ADHD] nije loše. Bilo je to jednostavno drukčije, drugačije mišljenje i drugačiji način života. "

Ažurirano 9. siječnja 2018. godine