Što reći depresivnom dečku, djevojci

Znati što reći depresivnom dečku, djevojci ili partneru može biti teško. Želite pokazati svoju podršku i javiti im da ste tamo, ali ne želite da kažete pogrešno i uznemirite ih. Uvijek je bolje reći nešto, a ne priznati njihovu bolest, ali što ako nikad ne možete pronaći prave riječi? Kriviti i sramiti vas može netko ljubav s depresijom osjećaju se još gore oko sebe, tako da je takt neophodan. Evo što reći depresivnom dečku ili djevojci, kao i što ne reći.

Što ne reći depresivnom dečku ili djevojci

Depresivnom dečku ili djevojci često ne postoji "prava" stvar, a svaka je osoba različita. Međutim, ima puno pogrešnih stvari za reći.

1. Nemojte reći: "Zašto ste depresivni?"
   Prema Američkom psihijatrijskom udruženju, depresija je ozbiljno medicinsko stanje koje se razlikuje od tuge ili tuge. Može utjecati na bilo koga - čak i na nekoga za koga se čini da živi u idealnim okolnostima. Mnogi složeni faktori koji igraju ulogu u depresiji uključuju biokemiju, genetiku, osobnost i okoliš, tako da se depresija ne javlja iz bilo kojeg specifičnog razloga. Pitati nekoga zašto su depresivni može ih natjerati da se osjećaju frustrirano i nerazumijeno - pogotovo ako im kažete da "nemaju zbog čega biti depresivni".
   instagram viewer
   
   Recite umjesto toga: "Mislite li da je nešto pokrenulo ove simptome?"
   Tijekom razdoblja kada je depresija vašeg partnera osobito loša, možete primijetiti da se pojavljuju obrasci - oni mogu doživjeti više simptomi depresije u određeno doba mjeseca ili godine ili na primjer tijekom stresnog razdoblja na poslu. Vaš je partner također mogao postati dijelom depresivan kao posljedica traumatičnog događaja ili nečega što se dogodilo u njihovoj prošlosti. Iako nikada ne biste trebali pretpostaviti da postoji razlog za depresiju (baš kao što često nema razloga za rak ili srce bolest), možete nježno ispitati svog partnera da biste vidjeli želi li razgovarati o čimbenicima koji pridonose da biste im mogli pomoći bave.
   
2. Nemojte reći: "Ali bili ste tako sretni jučer / prošli tjedan!"
   Neki ljudi dožive "epizode" depresije i ostatak vremena osjećaju se "normalno". Ako postoji bipolarni poremećaj sastavni dio bolesti vašeg partnera, čak se mogu osjećati povišenim tijekom puta kada nisu depresivni. Ovo može biti zbunjujuće i teško pratiti korak, ali trebali biste znati da se nitko ne bori više s nedosljednošću od vašeg partnera.
   Recite umjesto toga: "Žao mi je što prolazite kroz loše mjesto. Mogu li vam pomoći?"
   Svi su slučajevi depresije različiti i niti jedna osoba neće iskusiti iste simptome na istoj razini ozbiljnosti. Nikada ne biste trebali uspoređivati ​​partnerovu depresiju s nečijim drugima - niti upoređivati ​​njihovo trenutno stanje s onim kako su se osjećali drugog dana.
   
3. Nemojte reći: "Jesam li to ja?"
   Depresija je bolest, i iako traumatični životni događaj ili situacija mogu djelovati kao okidač, nije uvijek nešto "o".
   Recite umjesto toga: "Znam da je to bolest i da se ne radi o meni, ali ako ikad učinim ili kažem nešto zbog čega se osjećate gore, molim vas recite mi."
   Kriviti sebe za depresiju svog partnera otklanja pozornost i stavlja je na vas, što nije korisno ni za jednoga od vas. Nisi jedini odgovoran za nečiju mentalnu bolest, čak i ako ti drugačije kažu ("Moja djevojka, dečko ima depresiju: ​​jesam li ja ili njihov problem?").
   
4. Nemojte reći: "Ali uzimate lijekove!"
   U mnogim slučajevima depresija je stanje koje se upravlja lijekovima, a ne liječi. Možda vas vodi dečko ili djevojka antidepresivi lijekovi, ali to ne znači da će se oni odmah osjećati bolje. Antidepresivi mogu potrajati i do šest tjedana da imaju bilo kakav učinak, a ponekad pogoršavaju simptome depresije prije nego što poprave. Čak i ljudi koji dugo uzimaju lijekove još uvijek mogu osjetiti simptome depresije ili imati "relaps".
   Recite umjesto toga: "Kako se osjećate lijekovi? Trebamo li rezervirati putovanje kako bismo vidjeli svog liječnika? "
   Kad netko ima depresiju, uvijek biste mu trebali postavljati pitanja, a ne suočavati se s činjenicama. Umjesto da izjavljuje, "Uzimate lijekove", što bi moglo učiniti da se vaš partner osjeća loše jer ne reagira nadali bi se, pitanje što misle o tome kako dobro funkcionira njihovo liječenje otvara razgovor i omogućava im da imaju svoj reći. Izgovaranjem "mi", a ne "vi" također prepoznajete depresiju vašeg partnera kao zajednički problem, a ne kao nešto s čime se moraju sami baviti.

Kad ne znate što reći depresiranom partneru

Doći će trenuci kada ne znate što reći svom depresivnom dečku ili djevojci. Dogodit će se i slučajevi kad nemate odgovore, i to je u redu. Nije vaš posao "popraviti" nečiju depresiju. Vaša je jedina odgovornost biti ljubazan, pokazati saosećanje i pružiti podršku - i svom partneru i prema sebi.

Vidi također:

Kako učiniti da se depresivna osoba osjeća bolje?

reference članak