YouTube se može koristiti za izlaganje terapiji: čak i s emetophobijom

Terapija postupnim izlaganjem, poznata i kao sustavna desenzibilizacija, proces je polakoga izlaganja nekoga onome čega se boje, tako da postane poznato i ne-zastrašujuće. Prvo se osoba uči vještine smirivanja sebe koje mogu koristiti dok se izlažu bojazni podražaja. S zore Interneta (posebno YouTubea) ljudi mogu koristiti postupnu terapiju izlaganjem u udobnosti svojih domova (ili u ordinaciji).

Teško je prevladati strah od nečega što radiš ili biti u blizini nečega, a da to ne radiš ili si blizu toga i prepuštaš se tome da ga upoznaš. Učini to? To je cijeli problem, ne mogu to učiniti.

Točno. "Bilo da mislite da možete ili mislite da ne možete u pravu."

"Ne mogu" je samo percepcija, a ne istina. Pogledajte moje videozapise o odlazak u restoran i izlazi u javnost. Radim s mnogo djece koja imaju poteškoće u školi i neki smatraju da to čine moraju biti udobne ići. Ne slažem se, oni moram ići i postupno će postati udobno.

YouTube možete koristiti za terapiju postupnim izlaganjem

I dalje se pitate što je emetofobija? To je strah od bacanja. Inače poznat kao strah od straha od bacanja.

Jill (naravno njeno pravo ime) imala je najgoru zabrinutost zbog izbacivanja ikoga koga sam ikad srela. Taj strah joj je ograničio život u posljednjih desetak godina. Njena obitelj nije mogla razgovarati o povraćanju ispred nje. Scena povraćanja u filmu uništila bi je za nju. Bojala se stupiti u ozbiljnu vezu jer joj je bilo neugodno reći "njemu". Tako osakaćena emetofobijom, nije osjećala nadu da bi se mogla promijeniti. Osjećala se potpuno izvan kontrole.

Vještine smirivanja i kontrole

Kroz razgovore o terapiji saznao sam da je tijekom ovih napada panike govorila sama sebi "u leđa" govoreći: "Ovo je napad panike. Nikad se nisam uskratio za vrijeme napada panike." To je smiruje u pitanja 10-20 min. 10-20 minuta! To mi zvuči kao kontrola! Ovo je bilo otkriće Jill. Otkrili smo i da je posljednji put kad se bacila (prije 11 godina) bila nervozna, no sjeća se osjećala olakšanje nakon toga.

Odlučila je razmisliti o ovom "nakon osjećaja" više da se pozabavi svojom emetofobijom. Slučajno, između prve i druge sesije ugojila je rotavirus (buga koja izbacuje). Svojim super nadzornim moćima, izbjegla je baciti se i nije postala previše anksiozna iako je to prenijela oko svoje obitelji i nitko drugi nije imao toliko sreće. To ju je još više povezalo osjećaji kontrole. Ako bi mogla izbjeći bacanje, ne smije biti "izvan kontrole".

Na našem trećem zasjedanju, Jill mi je rekla da osjeća da je moguće prevladati taj strah, "osjećam se kao da mogu." Kakva promjena! Ne boji se više toga, a to sve čini bitnom.

YouTube koji se koristi za izlaganje terapiji može biti uspjeh

Predložio sam da gledamo ljude povratiti na YouTubeu kao prvi korak terapije diplomiranim izlaganjem. Želeći se osloboditi emetofobije. Pristala je. Gledali smo prvi videozapis (muškaraca s podmornica) bez zvuka koji bi joj olakšao ulazak. Zvuk zvuka je jedan od lošijih dijelova. To je imalo iznenađujući učinak na nas. Počeli smo se smijati! Smijanje i tjeskoba ne mogu živjeti isti trenutak zajedno. Gledali smo još jedno, koje je bilo malo grafičnije, i ona se i dalje osjećala u redu. Zatim smo gledali jedan sa zvukom. Nas dvoje smo se tako jako smijali da je zaboravila na deset godina panike! Planirala je otići kući i nastaviti gledati.

Uhvatio sam je za nekoliko mjeseci kasnije, a ona je rekla da emetofobija nikad nije imala isti učinak na nju. To je bilo to!

I za mene: Odlučio sam koristiti YouTube kad god je klijentu potrebna terapija smijehom!

Reci mi ako si ikad probao ovo! Što se dogodilo?

Ja blog ovdje: Izliječite se sada i zauvijek budite u miru
i ovdje: Blog anksioznosti-Schmanpression,
podijeli ovdje: Uzbuđenje @ JodiAman, Google+
nadahnite ovdje: Facebook: Liječite sada i zauvijek budite u miru.