Uvod o Samu Woolfeu, autoru knjige "Izgradnja samopoštovanja"
Ja sam Sam Woolfe i stvarno sam uzbuđen što ću početi pisati dalje Izgradnja samopoštovanja za HealthyPlace. Dugo sam se borio sa niskim samopoštovanjem, niskom samopoštovanjem, oštrom samokritikom i čak samomržnja. Misli i osjećaji povezani sa niskim samopoštovanjem bez sumnje su me obuzdali, ali nikada mi nisu izgledali kao neko veliko pitanje koje sam morao riješiti. To je bilo sve dok, određeni životni događaji, stresne situacije, nisu uvećali i intenzivirali ove misli u depresija.
Sam Woolfeov nizak samopoštovanje
Svatko, u određenoj mjeri, ima unutarnju kritiku u svojoj glavi. Ovo je unutarnji glas koji komentira, prosuđuje, kritizira i gnuša ono što mislite, osjećate i radite. Za mene je, međutim, taj kritički unutarnji glas uvijek bio prilično moćan i autoritativan. Zašto? Pa, stvarno nisam mogao početi odgovarati na to pitanje. Govoreći psihoterapeuti i čitanje onoga što psiholozi kažu o unutarnjoj kritici nudilo je neke vrijedne i zanimljive perspektive zašto taj glas postoji. Ali to još uvijek pokušavam shvatiti i nadam se da ću tako nastaviti i u svom pisanju.
U svakom slučaju, čak i kad se ne osjećam osakaćeno ili prestravljeno usred depresivne epizode, još uvijek recite neljubazne stvari o sebi, o tome kako sam patetičan, slab, neuporediv, previše tih, neljubazan i tako na. Tada bi tijekom depresivnih epizoda te misli bile mnogo češće, intenzivnije i neodoljivije. Uvrede same po sebi postale bi gadnije - nazvao bih sebe bezvrijednom i manjkavom. Upravo bi takve vrste misli pridonijele osjećaju beznađe, što je uobičajeno kod depresije.
Najstrašniji aspekt ove teške depresivne epizode bio je suicidalne misli. Moje samopoštovanje postalo je toliko krajnje nisko i tužno da sam mislio da ne zaslužujem živjeti i da sam teret svima oko mene.
Izgradnja samopoštovanja
Otada sam pronašao drugačiji i zdraviji način da se odnosim prema tim mislima, što uključuje pažljivost, samoprihvaćanje i samo-sažaljenje. Ovo zahtijeva stalnu praksu. Mogu biti obećavajući razdoblja smirenja kad se osjećam potpuno ugodno s onim tko sam. Tada se, tko zna, može dogoditi nešto i padam natrag u negativne obrasce. Važno je što prepoznajem da postoji razlika između mog autentičnog ja (koje jača moje samopoštovanje) i dijela mene koji je neukusan i koji se ne temelji na onome tko sam.
Nadam se da će ovaj blog pomoći drugim ljudima koji se bore sa niskim samopoštovanjem da vide ovu razliku. Također ću raspravljati o raznim tehnikama, kao i o osobnim, filozofskim, znanstvenim i duhovnim uvidima, kako bih ljude usmjerio ka stabilnom osjećaju vlastite vrijednosti i ispunjenom životu.
