Pronalaženje sigurnih ljudi za oporavak od mentalnih bolesti

Kako se pronalazi sigurna osoba za oporavak mentalnih bolesti? Nedavno sam pisao o razvijanje sigurnog mjesta za oporavak mentalnih bolesti Sigurno mjesto poboljšavaju sigurni ljudi, bilo stvarni ili izmišljeni. Sigurni ljudi su vitalni za oporavak od traume i na terapiji. Dakle, evo tri sigurne osobe koje bi trebalo pronaći za oporavak mentalnih bolesti.

Sigurna osoba: Pronađite zaštitnika u oporavku od mentalnih bolesti

Prva sigurna osoba koju biste trebali pronaći je zaštitna figura. Ako u stvarnom životu imate nekog takvog, imate sreću; jer, vi ne samo da imate advokata, već vam je manje posao da nađete nekoga. Uloga zaštitnika je samorazumljiva. Zaštitna figura vam pomaže suočiti se s traumom dok vas čuva od njegovih učinaka.

Nisam odrastao zaštitni lik; moj roditelji su bili emocionalno nasilni i svi su većinom zatvorili oči od zlostavljanja. Bio sam sve što sam imao. To je situacija u kojoj se većina preživjelih trauma nalazi - osjećaju da su jedini na koje mogu računati. Ali da je to slučaj, vjeruju, trauma se ne bi dogodila. Stoga se ne mogu pouzdati ni u koga.

Dobra vijest je da možete stvoriti vlastitog zaštitnika. Moja zaštitna figura jedan je od mojih izmišljenih likova, privatni detektiv / vigilante po imenu Carol Francois. Što više detalja možete unijeti u svoju zaštitnu figuru, to bolje. Na primjer, Carol je kći vozača trkačkih automobila, a odrasla je u Indianapolisu i Monaku. Ona je preživjela trauma; njezina majka je ubijena i ona je stigla baš na vrijeme da vidi kako ubojica odlazi. Kao rezultat toga, ona je žestoko odana i zaštitnički nastrojena prema svojim prijateljima, videći ih kao obitelj. Snagu crpim iz nje, a ta mi snaga omogućuje suočavanje sa vlastitim traumatičnim iskustvima.

Zapamtite, ako je glupo, ali djeluje, nije glupo.

Sigurna osoba: pronađite njegovatelja u oporavku od mentalne bolesti

Druga figura koju nađete trebao bi biti odgojitelj, čija je uloga također nerazumljiva. Njegujući lik zadovoljava vaše nezadovoljene potrebe sigurnost, sigurnost i nadu. Opet imate sreću ako se radi o osobi iz stvarnog života (kao što je vaš terapeut ili duhovni vođa), ali ako je nemate, možete je stvoriti ili je posuditi. Ovo je sramotno priznati, ali moja njegujuća figura je Carmen Sandiego iz animirane emisije Gdje je na svijetu Carmen Sandiego?

Carmen je inteligentna, snažna, hrabra i razigrana. Ona ne smatra progonjene detektive neprijateljima, već je intelektualna jednaka igranju igre. Ona krade zbog izazova krađe, ali pazi da se nitko ne ozlijedi. Često se upušta u filozofske rasprave koje dopuštaju igračima da shvate više o sebi. Ovo zadovoljava moje potrebe za afirmacijom, intelektualnim izazovom i samootkrivanjem.

Kao što sam već rekao, ako je glupo, ali djeluje, nije glupo.

Sigurna osoba: Pronađite suputnika u oporavku od mentalne bolesti

Treću figuru vjerojatno je najlakše stvoriti - pratnju. To može biti stvarna osoba ili imaginarni prijatelj. Jednom sam čuo priču o preživjelom zlostavljanju koji je svoju imaginarnu prijateljicu Mariju smatrao Djevicom Marijom, što joj je omogućilo da se suoči s traumom. Sve može raditi.

Imam nekoliko pratilaca zasnovanih na stvarnim ljudima i izmišljenim likovima koje nosim sa sobom kada se suočim sa traumom: psihologa koji me liječio kada živio u Teksasu, poručnika kojeg sam upoznao dok sam bio u vojsci, izmišljeni policijski detektiv, izmišljeni sitni zločinac s trakom Robina Hooda, izmišljeni reporter. Razgovaram s njima onako kako bih volio da su stvarno tu. Pomaže mi da se osjećam kao da nisam sam, što je i poanta druženja.

To su tri brojke koje biste trebali pronaći za oporavak mentalnih bolesti. Što je vaše sigurnije mjesto i sigurni ljudi jače, to ćete se lakše suočiti sa traumom.

Becky Oberg možete pronaći i na Google+, Facebook i Cvrkut i Linkedin.