Kako pomoći i podržati nekoga s depresijom
Kako pomažete i podržavate nekoga s depresijom? Saznajte kako pomoći depresivnoj osobi.
Najvažnije što svatko može učiniti za osobe s depresijom jest pomoći mu da dobije odgovarajuću dijagnozu depresije i liječenje depresije. To može uključivati poticanje pojedinca da ostane s liječenjem do primjene simptomi depresije početi odustajati (nekoliko tjedana) ili tražiti drugačije liječenje ako ne dođe do poboljšanja. (čitati: Pomoći depresivnoj osobi da se liječi od depresije)
Povremeno može biti potrebno zakazati sastanak i pratiti depresivnu osobu kod liječnika. To također može značiti nadziranje da li depresivna osoba uzima lijekove. Depresivnu osobu treba poticati da poštuje naloge liječnika o upotrebi alkoholnih proizvoda dok je na lijekovima. (čitati Antidepresivi i alkohol se ne miješaju)
Pružanje emocionalne podrške za pomoć kod depresije
Druga najvažnija stvar je ponuditi emocionalnu podršku. To uključuje razumijevanje, strpljenje, naklonost i ohrabrenje. Uključite depresivnu osobu u razgovor i pažljivo slušajte. Ne omalovažavajte izražene osjećaje, već ukažite na stvarnost i pružite nadu.
Ne zanemarujte primjedbe o samoubojstvu. Prijavi ih terapeutu depresivne osobe. Možete potaknuti osobu da se pridruži skupina za podršku depresiji gdje mogu podijeliti svoje misli u okruženju bez prosudbe.Depresivnu osobu možete pozvati i na šetnje, izlete, u filmove i druge aktivnosti. Budite nježno ustrajni ako vaš poziv bude odbijen. Potaknite sudjelovanje u nekim aktivnostima koje su nekad pružale zadovoljstvo, poput hobija, sporta, vjerskih ili kulturnih aktivnosti, ali depresivnu osobu ne gurajte da se prerano preduzme. Depresivna osoba treba diverziju i društvo, ali previše zahtjeva može povećati osjećaj neuspjeha.
Nemojte optuživati depresivnu osobu da lažira bolest ili lijenost, niti očekujte da će se ona ili nju "otrgnuti". (čitati Najbolje stvari za reći nekome ko je u depresiji) Na kraju, s liječenjem, većina depresivnih ljudi se poboljšava. Imajte to na umu i budite uvjereni depresivnu osobu da će se vremenom i pomoći osjećati bolje.
Depresivni ljudi mogu trebati pomoć da bi dobili pomoć
Sama priroda depresije može ometati sposobnost osobe da dobije pomoć. Depresija troši energiju i samopoštovanje i čini da se osoba osjeća umorno, bezvrijedno, bespomoćno i beznadno. Stoga,
- Ozbiljno depresivni ljudi trebaju ohrabrenje obitelji i prijatelja da potraže liječenje depresije kako bi im olakšali bol.
- Nekima je potrebna još veća pomoć, postajući tako depresivni, moraju ih se uzeti na liječenje.
- Ne zanemarujte samoubilačke misli, riječi ili djela. Odmah potražite stručnu pomoć.
Gdje potražiti pomoć za depresiju
Kompletna psihološka dijagnostička procjena pomoći će odlučiti koja vrsta liječenja depresije može biti najbolja za tu osobu. Ako trebate pronaći psihologa ili psihijatra, možete se obratiti Psihološkom udruženju ili Medicinskom društvu (za psihijatre) u vašoj županiji ili državi kako biste dobili uputnicu. Preporuku možete dobiti i od svog obiteljskog liječnika, županijske udruge za mentalno zdravlje ili lokalne psihijatrijske bolnice.
Izvor: Nacionalni institut za mentalno zdravlje
