Sigurni lijek za mamurluk
Činjenice o zlouporabi alkohola otrijeznjuju. Prema Nacionalnom institutu za zlouporabu alkohola i alkohol, konzumiranje alkohola utječe na muškarce i žene različito, no neki su učinci isti kod oba spola.
Evo pogleda kako tijelo čovjeka reagira:
- Veća učestalost alkoholizma.
- Veća stopa nesreća u vožnji u pijanom stanju. Muški vozači koji umiru u prometnim nesrećama gotovo su dvostruko vjerojatnije da će biti legalno pijani od žena.
- Impotencija (Sada je to dobar razlog da odustanete!)
Evo nekoliko alkoholnih reakcija specifičnih za žene:
- Lakše postaje bolesniji zbog niže razine enzima koji metaboliziraju alkohol.
- Vjerojatnije su interakcije s lijekovima.
- Pijenje tijekom trudnoće može kod djece uzrokovati teškoće u učenju i nisku težinu.
U oba spola vjerojatno ćete naći iste reakcije:
- Alkohol utječe na neurotransmitere, utječući na ravnotežu, govor i prosudbu.
- Dugotrajno alkohol može oštetiti stanice jetre i dovesti do potencijalno smrtonosne ciroze.
- Alkohol može dovesti do dehidracije.
- Sve se više povećava dokaz da ograničeni unos alkohola može umanjiti rizik od bolesti srca, međutim dugoročno alkoholičari mogu patiti od degeneracije srčanog mišića.
- Alkohol može povisiti krvni tlak, što znači da nije dobar za osobe s hipertenzijom.
- Previše alkohola i može vam pasti van. U ekstremnim slučajevima.. . osoba se možda nikad neće probuditi. (Još jedan dobar razlog za odustajanje!)
- Prekomjerni alkohol može uništiti vezu!
Evo jednostavnog načina da saznate da li previše pijete. Istinski odgovorite na ova pitanja:
1 - Pijete li sami kad se osjećate ljuto ili tužno?
nastavi priču u nastavku
2 - Da li vas ikad pije zbog kašnjenja na posao?
3 - Da li vaše piće brine obitelj ili partnera?
4 - Piješ li ikad nakon što si kažeš da nećeš?
5 - Zaboravite li ikada što ste radili dok ste pili?
6 - Imate li glavobolju ili mamurluk nakon što ste popili?
Svaki odgovor "Da" signalizira potencijalni problem.
Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da smanjite ili prestanete piti:
- Kod kuće nemojte držati alkohol.
- Pijte polako, s sat vremena između pića. Popijte nešto drugo između alkoholnih pića.
- Pokušajte ne piti jedan ili dva dana u tjednu, a zatim cijeli tjedan.
- Naučite reći ne.
- Ostanite aktivni, radeći nešto drugo osim pijenja.
- Pazite na iskušenja. Izbjegavajte ljude, mjesta ili vremena zbog kojih pijete.
Prekomjerno pijenje uzrokuje više od 100 000 smrti godišnje u Sjedinjenim Državama. Gotovo jedno mjesto pripisuje se vožnji u pijanom stanju. Jedna od pet smrtnih slučajeva posljedica je ubojstva ili samoubojstva povezanih s alkoholom.
U članku pod naslovom "Zdravlje i istraživanje alkohola u svijetu", Robert Swift i Dena Davidson kažu da ste odlučni u pijte, držite votku ili džin (osim ako niste alergični na bobice borovnice u ginu), izbjegavajući rakiju, viski ili crvenu boju vino. Pivo se nije spominjalo.
Zbog sebe i zbog drugih.. NIKADA NE PIJETI I VOZI. Nemojte se oterati. Jednokratni koktel može ostati u vašem sustavu čak 8 sati. Ako vas zaustavi policija, uhiti i osudi, DUI može godinama drastično utjecati na vaš život, npr. Vozači obustava licence, velike kazne, poniženje zatvora, veće stope osiguranja (ako možete dobiti osiguranje!), odvjetničke naknade i više. To bi moglo koštati "najmanje" 3200 dolara nakon ubojstva u pijanom stanju. Rizik ne vrijedi. Uvijek imajte određenog vozača ili se uzmite u taksi.
Da biste smanjili intenzitet mamurluka, jedite voće ili pijte voćne sokove. Blaga hrana sa složenim ugljikohidratima kao što su tost ili krekeri pomažu. Pijte puno vode i malo se naspavajte.
Što se tiče lijekova, uzmite antacide, asprin, ibuprofen ili napozin. Prema Swiftu i Davidsonu, NE upotrebljavajte acetaminofen, jer metabolizam alkohola može pojačati toksičnost tog lijeka na jetru.
Tako... koji je "siguran lijek za mamurluk?"
- Ne pijte uopće! -
Zlouporaba alkohola uključena je u najmanje jednu smrtnu nesreću u prometu svakih pola sata u Sjedinjenim Državama.
Ako pijete, zapamtite: Vožnja taksijem do kuće mnogo je jeftinija od DUI-ja.
Evo jednog čovjeka otrežnjujuća priča.
Sljedeći obrazac izračunava pojedinačni udio alkohola u krvi na temelju količine pića konzumira, postotak alkohola u svakom piću, težina osobe i vrijeme provedeno u konzumaciji piće. Koristite samo brojeve (ne% ili oz. Itd.). Svi rezultati su otprilike približni.
-
Potrošena unce tekućine
(Pivo = 12 oz. - Čaša za vino = 4 oz. - 1 metak = 1,5 oz) - Vaša težina (lbs)
-
Postotak alkohola u napicima
(Pivo = 4 ili 4,5% vina = 15 ili 20% 1 metak = 30 do 50%) - Sati konzumiranja pića
Načini da tinejdžeri kažu "Ne!" Kad sam ponudio piće
Izvor: Studenti iz Arizone protiv destruktivnih odluka (bivši studenti protiv vožnje u pijanom stanju)
- Radije bih OD na pizzi.
- Postajem tako duhovit da me nitko ne može podnijeti.
- Ne treba mi više dlaka na prsima. (Ova linija posebno je učinkovita za žene).
- Moji vikendi su napravljeni za nešto drugo.
- To ne pokazuje sve najbolje.
- Čokolada i alkohol se ne miješaju.
- Mogla bih zaboraviti gdje sam parkirala svoj um.
- Zadnji put kad sam pio želio sam napasti piletinu.
- Zbog toga izgledam gluplje.
- Ne izgledam dobro u senki.
nastavi priču u nastavku
- Ako želim visoki život, radije bih ronio na nebo.
- Ujutro izvodim neurohirurgiju.
- Previše se guši kad trčim.
- Stvari su već dovoljno zagađene.
- Volim me baš onakvu kakva jesam.
- Spremam svoje moždane stanice za znanost.
- Mogao bih zaboraviti sve duhovite stvari koje ćeš reći večeras.
- Ako ću dignuti dijetu, učinit ću to na bezvrijednoj hrani.
- Život mi je dovoljno čudan kakav jest.
- Mislim; dakle, neću piti.
- Ja vozim.
Za kupnju sljedeće knjige kliknite vezu naslova knjige ili naslovnicu knjige!
Odgovorno piće: Pristup upravljanju umjerenosti za problematične pivare - Frederick Rotgers, Psy. D., Marc F. Kern, doktor znanosti i Rudy Hoeltzel - znanstveno utemeljen program koji vam pokazuje kako izgraditi plan zdravog, uravnoteženog pristupa pijenju. Istraživane tehnike temelje vas na otkrivanju razmjera vašeg problema i učenju ključnih strategija kontroliranje svog ponašanja, prepoznavanje vaših okidača i posebnih potreba i razvoj zdravijeg, umjerenijeg stil života.
Larryjeva recenzija: Ako doista namjeravate umjerenost ili apstinenciju u korist svog zdravlja i obitelji, pronaći će fantastičnu kolekciju ideja i prijedloga o preuzimanju odgovornosti za svoje odgovornosti i odgovornosti za piće.
Sljedeći: Umrežavanje: ženski kontakt sport
