5 stvari koje djeca s ADHD-om NE smiju jesti

Crvena boja # 40. Gluten i kazein. Rafinirani šećer. Mliječni. Umjetni konzervansi. Svaka od njih može dovesti do povećanja hiperaktivnosti, smanjenog fokusa i drugih komplikacija u zdravlju i ponašanju kod neke djece sa poremećajem nedostatka pažnje (ADHD ili ADD). Ali svako je dijete drugačije, a ono što pogoršava simptome kod jednog ne može uzrokovati razlike u drugom.

Evo nekih od najčešćih prehrambenih pokretača za simptome ADHD-a; surađujte s djetetovim liječnikom kako biste odredili najbolji način provjere osjetljivosti vašeg djeteta na ovih pet osoba.

5 stvari koje djeca s ADHD-om NE smiju jesti

1. Umjetna aroma i konzervansi

Otprilike 5 posto djece s ADHD-om osjetljivo je na kemikalije u hrani. Za ovu djecu, Feingoldova dijeta - ili slična slična - može poboljšati simptome. To znači NE:

• Boje umjetne hrane
• Arome
• sladila
• konzervansi
• salicilate

2. Šećer

Prerađeni šećer je jednostavni ugljikohidrat koji omogućuje brze navale energije i brzo izgaraju.

Djeca s ADHD-om posebno su osjetljiva na pojave hiperaktivnosti, nepažljivosti i impulsivnosti nakon konzumacije.

Šećer se skriva u različitim prekrivačima:

• Kukuruzni zaslađivač
• Kukuruzni sirup
• Kruti kukuruzni sirup
• Dehidrirani sok od trske
• Dekstrin
• Dekstroza
• maltodekstrin
• Sirup od slada
• Maltoza
• Melasa
• Rižin sirup
• Saharoza
• kineska šećerna trska
• saharoza

3. Boje hrane

Umjetne boje hrane mogu kod neke djece s ADHD-om dovesti do hiperaktivnosti, razdražljivosti i poremećaja spavanja. Stručnjaci preporučuju uklanjanje crvene # 40, plave # 2, žute # 6 i natrijevog benzoata, a zatim promatraju promjene u ponašanju. Sljedeće prirodne boje za hranu su u redu:

• annatto
• Anthocyanin
• Beta karoten
• Karamela
• Karmin
• Klorofil
• Paprika
• Crvena repa
• Šafran
• Kurkuma

4. pesticidi

Dr. Sandy Newmark, osnivačica Centra za dječiju integrativnu medicinu, preporučuje svima koji imaju ADHD što je više moguće ograničiti izloženost pesticidima.

Kupujte organsku hranu kad god je to moguće i izbjegavajte „prljavu desetku“ s najvišom razinom pesticida.

5. Trigger Foods

Djeca mogu imati osjetljivost na određenu hranu - mliječna, pšenična, kukuruzna, soja, jaja, orasi i agrumi česti su krivci - što može pogoršati simptome.

Pokušajte eliminirati ove namirnice i pažljivo promatrajte ponašanje.

Ažurirano 9. travnja 2019. godine