Strah od letenja? Pokušaj ovo
Bojala sam se letenja
Strah od letenja je čest strah. Imao sam ga na najgori način. Za mene se, kao i mnoge druge, posebno bojao strah od letenja nakon 11. rujna. Mnogo sam razmišljao o tome da padnem u avionsku nesreću. Puno, puno. Svaki put kad sam čuo da avion leti, video mi je pao na pamet kako sjedim u avionu nakon što sam tek saznao da ćemo se srušiti.
Scenarij straha od letenja
Tu sam, u poziciji pada (s obzirom da sam sljedbenik pravila) sa sviješću da bespomoćno padam u smrt. I ja sam: totalno. Mušičav. Van. Očajnički, besno želeći da sam bilo gdje, bilo gdje drugdje, ali ovdje.
Drugi zajednički strah od letenja scenarij koji se reproducirao na mom internom DVD uređaju srušio se i preživio - iako za samo nekoliko mučni dani-- na pustom otoku, povrijeđeni, leševima koji se raspadaju i sve više ljudi umire oko mene.
Bila sam prestravljena vremenom kada ću proživjeti to. Smrt bi bila dobrodošao bijeg od traume onoga čemu sam svjedočio i ubrzo sam očekivao. Slično je s fenomenom gdje zlostavljani ljudi antagoniziraju svog zlostavljača. Kad tjeskoba zbog zlostavljanja na čekanju postane neodoljiva, potiču je da konačno dođe već kako bi se olakšala anksioznost iščekivanja. Oni se mogu nositi s bolom bolje nego što očekuju nadolazeću bol. Poznata bol je bolja od boli nepoznate.
Bojao sam se vremena koje sam proveo znajući da je moj kraj neizbježan i činjenice da ne bih mogao učiniti ništa u vezi s tim. Bojao sam se da me ništa ne može utješiti kroz patnju, kad sam u panici ostao bez razmišljanja. Kako bih inače bio?
Razumijem da su mnogi ljudi na svijetu živjeli i umirali kroz slične zastrašujuće situacije nepravednog mučenja ili sporog "nepodnošljivog" stradanja; u ratu, tijekom nesreća ili prirodnih katastrofa. Ne znam kako je to, ali mogu zamisliti koliko bih bio okamenjen. Ustvari, zamišljala sam ga svaki dan i zauzimalo mi je puno vremena i vremena za glavu. Morao sam učiniti nešto u vezi s tim, pogotovo zato što sam planirao putovanje u Australiju avionom.
Geneen Roth, autor knjige Žene, hrana i Bog piše: "Ako išta uzmete do kraja, naći ćete Boga." Dakle, u svom oporavku od tjeskobe, trebao sam taj strah odlijepiti do kraja. Pritom sam morao do kraja iskoristiti te 'maštarije' da vidim što je osim priče o strahu i patnji. Uh! Smrt i propadanje nije bilo lijepo mjesto za život, kako bih tamo pronašao Svjetlo? Gdje se Boginja dogodila u avionskoj nesreći?
Dobijte drugačiju perspektivu
Pozvao sam se da gledam ove scene sudara "iznad bojnog polja". Iz ove pozicije publike, bio sam daleko od ogromnog kaosa scenarija i mogao sam to simbolično vidjeti. Ova osoba je neizmjerno pomogla biti osoba koja vjeruje da se stvari događaju s razlogom i da je najvažnije kako reagiramo.
Odavde sam se pitao kakav bi mogao biti smisao preživljavanja sudara ozlijeđenog i umirenog, gledajući smrt i propadanje oko mene dok se sam nisam podlegao smrti. Kad bih iskustvo doživljavao samo kao korak na svom duhovnom putu, tada bih poantu proživljavanja ove zvjerine bio nešto učenja koje bih izvukao iz iskustva. Mislio sam da će se lekcija realizirati u postupcima koje sam poduzeo. Moglo bi se dogoditi evolucija moje duše dok sam savjesno odgovarao na situaciju.
Zamišljao sam izbore koje bih mogao donijeti i akcije koje bih mogao poduzeti u tih nekoliko dana nakon pada. Nisam trebao samo ležati i uzeti ga. Mogao sam dati priloge svojim preživjelima, poput utjehe, posjećivanja njihovih ozljeda i dijeljenja hrane. Ova linija razmišljanja promijenila je fokus na ono na što bih mogao utjecati, a ne na ono što nisam mogao. U početku me je strah osjećao potpuno izvan kontrole, ali shvativši da mogu reagirati smirila sam svoju paniku.
Da imamo moć biti agent u svom životu zove se osobna agencija. Unatoč tome što nam se događa, uvijek imamo sposobnost reagiranja. Čak i opčinjavajući svoju propast, uvijek mogu poduzeti nešto; poput držite ruku osobe pored mene i recite im da ih cijenim. U svakoj situaciji, imam priliku nešto naučiti. A, kad nema drugog izbora, bez obzira na to što mi se događa, uvijek ću moći izgovoriti molitvu.
Potvrde u pripremi za let
Nekoliko puta dnevno slikao sam se u avionu, osjećajući se mirno, sigurno i smijući se. Vidio sam kako se zabavljam u avionu, a ne video snimak mene kako paničarim. U roku od dva tjedna moj strah je gotovo potpuno nestao.
Ukrcao sam se u avion za Australiju (4 leta su trajala 30 sati da stignem tamo), dobro sam se osjećao i na kraju sam se smijao nekim videozapisima prikazanim u letu. Stvarnost sam stvorio svojom maštom. Pomoću naših misli, osjećaja i očekivanja možemo stvoriti situacije straha ili zadovoljstva. Zašto izabrati strah?
Sada letim bez problema. Jeste li se ikad plašili letenja?
Autor Jodi Lobozzo Aman
Ja blog ovdje: Izliječite se sada i zauvijek budite u miru
i ovdje: Blog anksioznosti-Schmanpression,
podijeli ovdje: Uzbuđenje @ JodiAman, Google+
nadahnite ovdje: Facebook: Liječite sada i zauvijek budite u miru,
Nabavite moju besplatnu e-knjigu: Što je gore u vašem dolje? Biti zahvalan u 7 jednostavnih koraka.
