Strah od budućnosti dok živimo s kroničnom mentalnom bolešću

Sjećam se da sam bila djevojčica - kosa mi je bila kovrčava i moja majka je stavila ružičaste vrpce u nju. Očito sam bila prilično slatka, ali sigurna sam da to majke blagoslove iskreno vjerujte imaju najbolje izgledaju malene. Toga na stranu, sjećam se života u kojem se nisam bojala budućnosti. Bio sam uzbuđen! Imao sam puno i puno planova, neke od njih tajne, a neke od njih rekao sam svima da mogu.

Kad sam odrastao, želio sam biti liječnik i glumica i lijep poput babice koja se povremeno brinula za moju braću i sestre. Nisam se bojala budućnosti; Bila sam još mlada i čista kao što su samo djeca. Još nisam bio dijagnosticirana kronična mentalna bolest.

Ne plaše li se svi budućnosti?

Da, jesmo. To je dio biti čovjek. Ali strah od budućnosti je različit kad imate mentalnu bolest. Strah od budućnosti često uključuje stvari koje su prilično zastrašujuće. Nismo razmišljali o odrastanju. Ne sjećam se da sam se bojala da se neću oporaviti od mentalne bolesti dok sam bila mlada. Barem, sve dok mi liječnici nisu dijagnosticirali bipolarni poremećaj.

Siguran sam da se mnogi ljudi koji žive s kroničnom mentalnom bolešću mogu povezati tjeskobne misli o budućem uspjehu i neuspjehu koji se razlikuju od uobičajenih Joeovih strahova od budućnosti.

Kako se strah od budućnosti razlikuje kada živite s mentalnom bolešću

Sad kad smo to pojasnili Danaravno, svi se u nekom trenutku našeg života boje budućnosti, istražimo zašto je strah od budućnosti češći kada živite s mentalnom bolešću:

• Kada živite s mentalnom bolešću, nema garancije da ćete ostati stabilni - ako to ne utječe na naše osjećaje na našu budućnost, nisam siguran što bi to moglo učiniti.
• Pitamo se kako naša bolest može ili ne mora utjecati ili ciljevima i težnjama. Na primjer, ako želimo drugačiju karijeru, onu koja je zahtjevnija, iako zanimljiva i unosna, jedino je prirodno pitanje kako to može utjecati na našu stabilnost.
• Teško je planirati budućnost, vjerovati da je moguće i pozitivno kad je naša mozgovi su u ratu s našom voljom za životom.

Ponekad stvarnost budućnost, Riječ i sam cilj mogu se osjećati toliko udaljenima od našeg života da se njegovo postizanje čini nemogućim. Ali našu budućnost moramo prihvatiti, posebno, možda i ironično, kad osjećamo da su naši životi izvan kontrole.

Radite sa svojom mentalnom bolešću kako biste kontrolirali strah od budućnosti

Upotrijebimo primjer ovdje: Osoba koja se bori u depresivnoj epizodi. Ideja budućnosti možda ne bi postojala. Prolazite kroz svaki dan? Pa, to se može osjećati kao postizanje cilja u sebi. I to je. Ponekad su male stvari ono zbog čega se život osjeća dobro, čak i kad se borimo.

Koliko god bilo teško i znam koliko je nemoguće da prihvati ideju budućnosti, omogućava nam da ostanemo malo pozitivniji. Kronična mentalna bolest, nažalost, nikada ne jamči potpunu i trajnu stabilnost, ali možemo raditi na pozitivnom razmišljanju unatoč našoj bolesti.

Na primjer, kada vaš svijet postane malo crn, odvojite malo vremena i razmislite:

• Ovo stanje uma nije trajno.
• Imam ciljeve i težnje kao i svi drugi i mogu ih dostići.
• Kako mogu pokušati pronaći nešto pozitivno na što bih se mogao usredotočiti?

Popis se može nastaviti. Izvucite bilježnicu i zapišite neke pozitivne težnje. Svi se pitaju što mogu, a što ne mogu postići, koje bi nam prepreke mogle stajati na putu kroz život, a oni koji žive s kroničnom mentalnom bolešću dijele taj strah.

Budućnost je "ono što mi činimo od nje", ali zahtijeva da osobe s mentalnim bolestima prihvate da imamo ograničenja za svoje vrijeme koje drugi ljudi nemaju. Ne možemo kontrolirati kada će doći do epizode, ali jesmo limenka raditi na ciljevima između epizoda. Dakle, naša je budućnost manje "ono što mi činimo od nje" i više određena spremnošću za rad s bolešću i kopajte duboko da biste pronašli pozitivne.