Spavanje i mentalno zdravlje su pravi bračni par
Newsletter HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:
- Spavanje i mentalno zdravlje su pravi bračni par
- Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
- Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
- Izdvojite za mentalno zdravlje
- Najnovije mentalno zdravlje novo
pretplatiti do našeg novog dnevnog biltena o mentalnom zdravlju.
Spavanje i mentalno zdravlje su pravi bračni par
Kada je u pitanju spavanja i mentalnog zdravlja, pada mi na pamet ovaj citat Bena Franklina:
"Rano u krevet, rano ustajanje čini osobu zdravom, bogatom i mudrom."
Gospodin Franklin to je rekao u vrijeme kada moderna psihologija nije postojala; Sigmund Freud nije se rodio, niti je imao Američko psihološko udruženje. Ipak, Ben je još uvijek znao i promicao vrijednost dobrog sna (razvijati dobre navike spavanja). Kako se ispostavilo, njegova je izreka o važnosti spavanja za dobrobit istina i dokazala je suvremena znanost.
Spavanje igra vitalnu ulogu u mentalnom zdravlju. Odrasli trebaju oko sedam do devet sati sna svake noći. Kad je nečiji prosjek manji od toga, počinju se pojavljivati problemi. Emocionalna regulacija postaje teška, kognitivno funkcioniranje opada (ta „maglovita“, usporava osjećaj i poteškoće u izvršavanju zadataka), pamćenje postaje narušeno, a ponašanje se mijenja.
Harvard Medical School upozorava da postoji snažna veza između:- problemi sa spavanjem i tjeskoba
- poremećaji spavanja i depresija
- bipolarni poremećaj i problemi sa spavanjem
- poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje (ADHD) i poremećaji spavanja
Uz to, poremećaji spavanja postoje i sami po sebi.
Spavanje i mentalno zdravlje srodno su povezani, a svaki utječe na drugoga. To može učiniti umirujuće spavanje mozga; međutim, dobro jesti, vježbanje, koristiti tehnike opuštanja i druge higijenske metode spavanja mogu vam pomoći da dobijete one z i postignete zdravlje, bogatstvo i mudrost kojega je stari Ben cijenio.
Vezani članci o spavanju i mentalnom zdravlju
- Informacije o poremećajima spavanja, resursi i podrška
- (Disfunkcionalna) veza spavanja i anksioznosti
- Važnost spavanja i mentalne bolesti
- Važnost poremećaja spavanja i bipolarnosti
- Liječenje poremećaja spavanja (liječenje spavanja)
- Test poremećaja spavanja
- Svi članci o poremećajima spavanja
Tvoje misli
Današnje pitanje: Kako spavanje ili njegov nedostatak utječe na vaše mentalno zdravlje i dobrobit? Pozivamo vas da sudjelujete komentiranjem i dijeljenjem svojih osjećaja, iskustava i znanja na temu Facebook stranica HealthyPlace i na Google+ stranica HealthyPlace.
nastavi priču u nastavku
Podijelite naše priče
Pri vrhu i dnu svih naših priča naći ćete gumbe za dijeljenje društvenih mreža za Facebook, Google+, Twitter, Pinterest i druge društvene web stranice. Ako vam korisna određena priča, videozapis, psihološki test ili druga značajka HealthyPlace postoji velika vjerojatnost da će i drugi kojima je potrebna pomoć. Molimo dijelite.
Također dobivamo mnogo upita o našoj politici povezivanja. Ako imate web mjesto ili blog, možete se povezati na bilo koju stranicu na web mjestu HealthyPlace bez prethodnog pitanja.
Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
Ovdje su top 3 članka o mentalnom zdravlju Facebook HealthyPlace fanovi preporučuju da pročitate:
- Razumijevanje disocijativnog poremećaja identiteta Mijenja se
- Suočavanje sa Down danima u bipolarnom poremećaju
- Previše zabrinuto govoriti?
Ako već niste, nadam se da hoćete pridružite nam se / poput nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih, podržavajućih ljudi.
Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.
- Veza između traume i poremećaja prehrane (Blog o krugu liječenja za mentalno zdravlje)
- Zašto životinje mogu pomoći kod depresije (Suočavanje s blogom depresije)
- Pojačana anksioznost bez razloga? Četiri načina za rješavanje problema (Blog anksioznosti-Schmanpression)
- Emotivno liječenje pojačano osjećajem dostojnosti (Živjeti blog o blaženom životu)
- Tražiti pomoć zbog Bipolara (Razbijanje Bipolarnog bloga)
- Kako se pripremiti za sastanak s terapijom (Oporavak od bloga o mentalnim bolestima)
- Borite se protiv PTSP-a i poremećaja spavanja (Razumijevanje borbenog PTSP-a)
- O Jamiju DeLoeu, autoru knjige "Trauma! PTSD blog ” (Trauma! Blog sa PTSP-om)
- Kako započeti druženje kada imate nizak samopoštovanje i Zašto je briga o sebi važna za vaše fizičko i mentalno zdravlje (Izgradnja bloga Self-Esteem)
- Izlazim iz ormara za mentalne bolesti (Vaš blog o mentalnom zdravlju)
- Video igre mogu pomoći u smanjenju mentalnih bolesti (Preživljavanje bloga o stihiji mentalnog zdravlja)
- Binge poremećaj prehrane i moje osobno iskustvo (Blog za oporavak hrane)
- Živjeti s ljudima koji ne razumiju vašu anksioznost (Liječenje bloga anksioznosti)
- Danas se ne osjećam dobro: 4 koraka ka poboljšanju samopoštovanja (Mentalno zdravlje za blog digitalne generacije)
- Kada se riješiti odnosa na društvenim medijima (Blog odnosa i mentalnih bolesti)
- 3 Lekcije naučene iz smrti preživljavanja ovisnika / alkoholičara i Pretjerano propisivanje opioidnih lijekova protiv bolova: smrtonosni problem (Debunking Blog Addiction)
- Schizoafektivna hipomanija i ljubav (Kreativni blog o šizofreniji)
Slobodno dijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg bloga. I posjetite Početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.
Izdvojite za mentalno zdravlje
Tisuće su se pridružile kampanji stand up za mentalno zdravlje
Ali još uvijek nam trebamo. Ostavite drugima da nema sramote u depresiji, anksioznosti, bipolarnom poremećaju, trihotilomaniji, OCD-u, ADHD-u, šizofreniji ili bilo kojoj drugoj mentalnoj bolesti.
Pridruži se Kampanja Stand up for Mental Health. Stavite a gumb na vašoj web stranici ili blogu (gumbi također za članove obitelji, roditelje, stručnjake za mentalno zdravlje i organizacije). Također imamo omoti za Facebook, Twitter i Google+.
Najnovije vijesti o mentalnom zdravlju
Ove priče i još mnogo toga predstavljeno je na našoj vijest o mentalnom zdravlju:
- Pritisak na društvenim medijima može dovesti do anksioznosti, depresije u tinejdžerima
- Meditacija pažljivosti povezana s lažnim opozivom pamćenja
- Uspostavljena veza između marihuane i prediabetesa
- Veća konzumacija ribe povezana je sa smanjenim rizikom depresije
- Kohortna studija istražuje povezanost između korištenja SSRI-ja i nasilnog kriminala
- Antipsihotski lijekovi povezani s gubitkom tkiva mozga u bolesnika sa shizofrenijom
- Vanjska stimulacija mozga privremeno poboljšava motoričke simptome kod ljudi koji boluju od Parkinsonove bolesti
To je za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Newsletter također možete dijeliti na bilo kojoj društvenoj mreži (poput facebook-a, spoticanja ili kopanja) kojoj pripadate klikom na donje veze. Za ažuriranja tijekom tjedna:
- krug HealthyPlace na Google+,
- pratite HealthyPlace na Twitteru
- slijedite HealthyPlace na Pinterestu
- ili postati obožavatelj HealthyPlace na Facebooku.
natrag na: Indeks biltena HealthyPlace.com
