Kako pojednostaviti svoj popis obveza
Ulazite li u neorganiziranu sobu i nalazite se paraliziran i pretučen - niste sigurni gdje ili kako započeti? To ne znači da s tobom nešto nije u redu Mnogi odrasli s ADHD-om imaju problema s pokretanjem zadatka - započinjanje, ali i dovršenje zadatka pri ruci.
Najbolje rješenje je ograničiti svoje popis obveza do jedne stavke, čak i kada imate deset stvari koje želite učiniti. Zašto? Jednostavno je bolje kad je riječ o izvršavanju stvari. Kad doživite uspjeh prijeći tu jednu stvar, veća je vjerojatnost da ćete nastaviti dalje.
U ovom videu od nje ADDitude webinar pod nazivom "Sve na svom mjestu: Vodič za bolju organizaciju ADHD-a", Lisa Woodruff, objašnjava kako promijeniti način na koji odredite prioritete:
Saznajte više o popisima obveza za odrasle osobe s ADHD-om:
1. Glavni članak:Vaš Vodič za gotov posao
2. Preuzimanje datoteka: Dovršite svoj popis obveza danas
3. Gledati: Pretvorite svoj popis obveza u dnevni akcijski plan
4. Čitati: Izvucite maksimum iz svog popisa obveza
5. Slušati: "Vrijeme je: razumijevanje znanosti o upravljanju vremenom s ADHD-om", s Ari Tuckman, Psy. D., MBA
Ažurirano 24. svibnja 2019. godine
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
