10 stvari koje želim da svijet zna o ADHD-u

1. Moj ADHD je supersila i veći je od bilo kojeg okvira u koji me natjerate

„Za svako pitanje sa izvršnom funkcijom imam i snagu. Možda kasnim sa sastancima ili intervjuima, ali uvijek se trudim, ponekad se trudim i puno puta uspijevam u svom stalnom putovanju da udovoljim vašim potrebama i stvorim svoje mjesto u ovom svijetu. I dalje sam vam dobro, jer nosim sa sobom srce, otpornost, naporan rad i žestok napor da prevladam nemoguće. I neću odustati. "

"Moj ADHD momci, prestanite sebe doživljavati kao slomljene i počnite primjećivati ​​da, s poremećajem nedostatka pažnje, imate supermoć koja je doslovno nezaustavljiva. Svijetu možete pružiti nešto novo kroz vašu strastvenu strast, praćenje i radost da se borite za tim se zadržati pozornost. Vi ste nadarena aberacija, a ne kategorizirana bolest. Ne možete zaspati kroz neistinit život. Rođeni ste za sijanje. A ako možete živjeti svaki dan s entuzijazmom i samoljubljem, na kraju svog života ćete znati da ste živjeli vaš život - a ne onaj drugi. "

2. Simptomi mog ADHD-a su nevidljivi... osim ako ne znate gdje da potražite

"Ne možete prosuditi je li netko zasnovan samo na ADHD-u vidljivsimptomi. Čini mi se da se ne borim da sjedim mirno, ne vidam se mnogo vidljivo, ne ustajem i krećem se kad ne bih trebao - ali to je zato što me je moja socijalna tjeskoba prestravljena učinila nešto to bi bilo izvan koraka s ljudima oko mene. Tako da suzbijam svoje fidgeting i nemir (u javnosti, u svakom slučaju), i imao sam ljude da reagiraju iznenađeno kad govorim o mojoj dijagnozi zato što „nikada nisam vidio da si hiper ili fidgety ili bilo što drugo!“ Pa, ne, jer trošim veliku količinu svoje energije na suzbijanje to. To što ne vidite simptome, ne znači i da nisu prisutni. Neki od nas samo su ih morali naučiti skrivati ​​kako bi se u neurotipskom svijetu. "

"Volio bih da svijet može otkriti razliku između osobe koja jesam i kako ADHD utječe na tu osobu. Volio bih da vide koliko se trudim. Volio bih da i ja to stvarno mogu jasno shvatiti, jer ponekad to shvatim, a ponekad ne. Molim vas, svijeta, shvatite što se već zna o ADHD-u i pokušajte podržati i pomoći onima koji ga drže na ramenima, poput teškog nevidljivog ogrtača. Molim vas shvatite da su pod tim nevidljivim ogrtačima rijetki, jedinstveni, pametni, kreativni, talentirani, konstruktivni, a opet različiti ljudi. Možete li ih vidjeti? Možete li vidjeti ogrtač? "

3. ADHD Erodira samopoštovanje, što pogoršava ADHD, što dodatno erodira samopoštovanje

„Život propuštenih šansi, loših prvih dojmova, loših društvenih vještina, preglasnosti, neugodnosti, previše iskrenosti i previše toga ostavio mi je slomljenu nadu, slomljene snove i slomljeno srce. Naučio sam da sam neispravan - loša osoba. To što ću uvijek gledati izvana gledajući. Da moram istovremeno pustiti svu tu prtljagu da bih se mogao opustiti, ali je istovremeno zapamtiti kako se ne bih ometao. Da tjeskoba i strah od neuspjeha upotrebljavaju većinu moje pažnje, tako da sam zaglavljen u Catch-22: moju pažnju uništava strah od mog nedostatka pozornosti. "

[Položite ovaj test: Možete li imati emocionalnu hiperoznu bolest?]

"Frustracija, bol i nisko samopoštovanje izravni su rezultat ADHD-a. Nikad ispunjenje neurotipskih očekivanja pobuđuje emocije nekih s ADHD-om. Prekomjerne reakcije i padi dio su ADHD-a, ali složen ih je emocionalnom mukom koja proizlazi iz podsmijeha i kritika. Svatko s ADHD-om mora znati da su vrijedni, sposobni i potrebni. Dakle, svi vi četvrtasti klinovi prestanite se pokušavati uklopiti u okrugle rupe i počnite urezati svoju kvadratnu nišu. "

4. Zaista ne želimo počiniti napad

"Osobe s ADHD-om ne znače ništa osobno. Želimo nazvati, pisati i upoznati se, ali sve što se sada ne događa je previše prokleto teško pratiti. Ne želimo spustiti lice Zemlje, ali jednostavno ne možemo dobiti naše proklete glave kako bismo dovoljno dugo ostali na njemu! Ukratko, svijet, ne želimo ti nauditi. Ne mislimo kada to radimo. A znamo da većinu vremena ne želite ni da nas povrijedite. Žao nam je što žice prelaze dok pokušavaju to priopćiti. "

"ADHD me ne čini budnim, neracionalnim ili nepouzdanim. Zrela sam odrasla osoba i sposobna sam proširiti teške situacije i proširiti se na područjima slabosti. Svakodnevno prepoznajem koja su područja borba za mene. ADHD otežava određene stvari, ali nije nemoguće. Sama priroda ADHD-a pojačava introspekciju jer smo tako naporni prema sebi, ali u toj introspekciji stječemo veliku perspektivu samosvijesti, empatije i milosti. Radost nalazim u pomisli da će mi blagoslov dijagnoze omogućiti stjecanje znanja i iskustva kako bih mogao pomoći drugima. "

5. Moj um djeluje drugačije, i to je lijepo

"Nisam letjeti! Mene um jednostavno privlači gledanju na sve i pronalazim ljepotu u svim trenucima, toliko da me cijelo vrijeme odvlači. U ADHD-u postoji ljepota ako ćete je samo prepoznati! Volio bih da svijet zna da nisam oslabljen dijagnozom, ali opunomoćen i ponosan što sam to imenovao. Posjedujem ADHD i zbog toga sam bolja osoba. Volio bih da svijet zna da sam uzbuđen što vidim gdje će me ovo putovanje odvesti! ADHD me ne definira, ali ni mene ne ograničava! "

[Uzmi ovaj test simptoma ADHD-a za žene]

"Poput kaleidoskopa, život s ADHD-om može biti pomalo kaotičan, ali može imati i toliko ljepote kao što nalazimo svoje vlastite obrasce i jedinstveni pogled na svijet."

"Želio bih da je ADHD široko shvaćen kao valjan, nelinearni način razmišljanja. U linearnom svijetu u kojem obitavaju neurotipični ljudi, ADHD je deficit samo zato što većina ljudi ne razmišlja i obrađuje informacije. Nema ničeg nedostatnog ili oštećenog s SAD-om. Onemogućuju nas konteksti s kojima se najčešće susrećemo. "

6. Trudimo se najbolje što smo ovladali izvršnom funkcijom

"ADHD ne izgleda uvijek kao dijete koje ne može mirno stajati i skače sa svog sjedišta. Ponekad to znači da ste potpuno preplavljeni svijetom oko sebe i svim stvarima koje jeste što se trebalo postići u njemu i osjećati se kao neuspjeh jer izgleda da svi mogu raditi stvari koje vi ne mogu.”

„Pojedinci s ADHD-om ne biraju loše, zaboravne, impulzivne ili neorganizirane. Često su izmislili vlastite načine suočavanja. Ako ste netko bez ADHD-a, zamislite da će od vas biti zatraženo da ručno napišete svoje ime ne-dominantnom rukom. Istovremeno se od vas traži da napravite krugove desnom nogom, pomaknete lijevu nogu u stranu i glavom dodirnete vrh glave. Nije baš lako? To je koliko napora treba nekome s ADHD-om da uradi ono što bez ADHD-a smatra jednostavnim i jednostavnim. "

"Ne kasnim jer me nije briga; Zakasnim jer izvršavam zadatak koji sam trebao reći „ne“, uhvaćen sam u svojim impulsima ili ne mogu pronaći nešto što mi treba. Kasnost je jednako frustrirajuća za osobe s ADHD-om kao i za one koji ih čekaju. Svijet, molim vas znajte da pokušavamo najbolje što možemo i kad ne uspijemo, osjećamo se užasno prema sebi. "

7. Znamo da nas ADHD može frustrirati (zato nas prestanite prikazivati!)

„ADHD je težak za sve. Ne utječe samo na pojedinca; to utječe na samohranu majku koja se trudi najbolje pomoći, utječe na malenog brata koji ne razumije što je ADHD, ali svakodnevno vidi simptome, utječe na učitelje i prijatelje. Svi se moraju nositi s tim. Pronađite način da se oko njega i radite. Ne biramo imati ADHD u svom životu; ADHD nas je izabrao. "

"To je dovoljno frustrirajuće kada ADHD pobjedi dan. Internaliziramo ga više nego što možemo dopustiti. Svaki put kada naši najmiliji zrcale te osjećaje svojim riječima, izrazima ili postupcima, potvrđuje našu neugodnost i frustraciju. Već je dovoljno teško proživjeti ih bez svjedočenja da su izvana pojačani u reakcijama naših najmilijih. Što više naši voljeni reagiraju na kritike, to glasnije čujemo njihove glasove dok se ukorimo. Imati emocionalnu reakciju ne prestaje kad se uklonite iz onečišćenog okruženja. Neprestano pokušavamo ispraviti svoje pogreške u načinu ponavljanja, uključujući društvene povratne informacije i posljedice kako ne bismo mogli ponoviti istu pogrešku. Stoga, prepustite se kritikama. Naši ADHD trenuci nisu vaši da posjedujete. "

8. Kritika može biti poražavajuća, pogotovo kada se trudimo

"Volio bih da znate koliko loše osjećamo da slušamo:" Izgledate ometano "ili" Posvuda ste nekako ", pogotovo kad smo već kod lijekova. Želim odgovoriti "Smiren sam, fokusiran sam... jednog dana doći ću na posao bez uzimanja lijekova i onda ću vam pokazati rastrošenog... "Mogli biste i reći," Najbolji niste dovoljno dobri, a ne biste trebali ni probati.'"

"Oni od nas koji imamo ADHD ili koji podržavaju osobe sa ADHD-om daju sve od sebe. Volio bih da svijet može ući u naše cipele samo kratko vrijeme da uistinu shvatimo kako oporezivanje ADHD-a može biti - i kako ono utječe na sve! Volio bih da je svijet bio tolerantniji i općenito prihvatio - svi se bore s nečim i ADHD (bez obzira jeste li pacijent ili njegovatelj) je naša borba. Ne sudite. Budite tolerantni i prihvaćajte sve bez obzira na osobu, problem ili problem - poznato ili nepoznato. "

9. Vrijedi dok gledate prošlost mog ADHD-a

"Cijeli život osjećao sam se poput četvrtastog klipa u okrugloj rupi - i nikakva prijetnja, cajoling ili terapija neće me učiniti zaokretom. Kad napravim nešto glupo, to ne znači to Ja sam glupo. Kad se pojavim neorganizovan, ne znači da sam lijen. Kad kasnim, to ne znači da sam bezazlen. Volio bih da ljudi znaju da, kad mi se učini da izgledam kao da sam "odjavljen", to je zato što zapravo obrađujem oko 10 stvari istovremeno i odmah se vraćam. Volio bih da ljudi znaju da sam zapravo inteligentan i da, samo ako se malo uvuku u moj svijet i glavu, mogu donijeti nevjerojatne stvari na radno mjesto i u odnose. "

„Vrijedan sam problema koji bi moj ADHD mozak mogao izazvati i s malo razumijevanja i strpljenja mogu vas zateći. ADHD znači da djelujemo drugačije od većine uspješnih ljudi, ali to ne znači da su naši načini pogrešni samo zato što su različiti i vi ih ne razumijete. Nemojte me podcjenjivati. Ne vezite mi ruke nevažnim pravilima ili nepotrebnim ograničenjima. Pustite me da razmišljam i radim izvan vašeg uskog okvira. Moj rad ne staje uvijek u okvir. Veća je od vaše kutije. "

10. Krećemo se prema neurodiverzalnoj budućnosti

„Raste kretanje ljudi koji su raznorodni. Ne smatramo se bolesnima, promašenima, glupima, nefunkcionalnima, lijenima, ludima, nesposobnošću, nesposobnima ili bez ičega za ponuditi. Daroviti smo, voljeni i svijetli ljudi koji žive u svijetu koji kaže da su naše razlike neprihvatljive. To je teško, ali ne trebamo ili ne želimo sažaljenje. Imamo izazove - nismo izazovi. Različiti smo, ali jednaki. Ljevoruča djeca umjesto toga bila su prisiljena koristiti desnu ruku, a to je bilo pogrešno, bezumno i štetno. Možda prelazimo u prosvjetljenije vrijeme kada ljudi s neuroraznolikošću neće biti više "čudni" od nekoga tko je ljevoruk. "

„Želio bih da svijet zna što znači oprostiti i razumjeti neuroraznolikost; kako bi se prilagodili našim slabostima i proslavili svoje snage. Možda se čini bolnim mijenjati okruženje i postupke kako bi se uklopile u te razlike, ali kao i svi smještajni prostor, oni imaju koristi svima s trajnim i privremenim razlikama. Stvaranje prijava i pomaganje u određivanju prioriteta radnog opterećenja kritično je za uspjeh radnika s ADHD-om, i oni isti smještaj može pomoći ostalim radnicima da nastave raditi i osjećaju se vrijednim. Fleksibilni raspored za pomoć osobama s ADHD-om koji se sporo probude također pomaže samohranim roditeljima da djecu ujutro odvedu u autobus. Stvaranje škola, radnih mjesta i domova u kojima svatko može napredovati velika je plima koja će podići sve brodove. "

[Pročitajte sljedeće: Kako obraditi i prihvatiti neurološku raznolikost vašeg djeteta]

Ažurirano 26. prosinca 2019. godine