Vaš vodič za preživljavanje nakon dijagnoze

Koncept "ciklusa tuge" izvorno je osmislila Elizabeth Kübler-Ross kako bi opisala kako se ljudi suočavaju i pomiruju se s terminalnom bolešću. Primijenjena je u proces kroz koji ljudi prolaze dok se integriraju i uče prihvatiti sve velike životne promjene. Imam svoj vlastiti opis onoga što sam vidio kako ljudi s ADHD-om prolaze kroz ovaj ciklus nakon dijagnoze. Na kraju, svi ljudi kojima je dijagnosticiran ADHD moraju proći svoj put kroz sljedeće faze ako žele krenuti naprijed u svom životu. U nastavku su neki opisi osjećaja i izazova s ​​kojima biste se mogli susresti dok napredujete kroz vlastiti ciklus tuge s ADHD-om.

Poricanje

Odbacivanje može slijediti razdoblje olakšanja koje često prati dijagnozu. U početku možete zanijekati stvarnost ADHD-a ili ga površno prihvatiti ili nastaviti ispitivati ​​ga imate. Čak i ako priznate da imate ADHD, još ga niste integrirali na smisleni način koji će vam pomoći u prilagodbi. Kad se pojave simptomi ADHD-a, možete ih pripisati osobnim propustima: "Ja sam glup i neodgovoran." Kao i kod svakog događaja koji se mijenja ili mijenja života, osoba koja to ima često prolazi kroz razdoblje šok.

Bijes

Nakon što shvatite da imate ADHD, osvrnite se i vidite koliko je duboko utjecalo na svako područje vašeg života. U ovom trenutku se možete ljutiti zbog izgubljenih prilika. Možete se pokušati usredotočiti na to kada su stvari počele krenuti i osjećati bijes prema onima koji vam to dopuštaju dolje kao dijete: članovi obitelji koji nisu pomogli, učitelji koji su pogrešno shvatili, ili ljudi koji krive vas. Ili se općenito možete ljutiti što je život bio tako težak. Ljutnja je prirodni dio ciklusa tuge i potrebno ga je iskusiti da bi se prešlo preko njega.

[Samotestiranje: Je li ADHD za odrasle?]

pogađanje

Kad ljudi shvate da imaju ADHD, prirodno su uzbuđeni kada nauče da lijekovi mogu pomoći. Kažu: „U redu, imam ADHD, ali samo ću uzeti svoje lijekove i bit ću dobro.“ Nažalost, lijek nije magija i obično nije dovoljan sam po sebi kao liječenje. Razočaranje i obeshrabrenje često se javljaju.

Depresija

Lijekovi ne liječe sve. Iako se osjećate bolje i puno se poboljšava, još uvijek imate poteškoće i možda ćete se početi osjećati depresivno. Uhvatili ste se između dva svijeta. Želite zaboraviti na ADHD i vratiti se onakvom kakva je bila. Čak i ako vaš stari način života nije funkcionirao vrlo dobro, barem je bio poznat. Vidjeli ste druge ljude koji boluju od ADHD-a i znate da je pred nama dug put, ali čini se da se proces previše bavi. Možda još uvijek ne dobivate dovoljno podrške koja bi ga olakšala. Osjećate se izolirano i usamljeno.

Prihvaćanje

S pravom vrstom podrške, savjetovanja i obrazovanja ili s vremenom većina ljudi kreće u prihvaćanje. Međutim, neki nastavljaju prolaziti kroz faze ciklusa tuge, a da pritom ne prihvaćaju. Drugi kreću u prihvaćanje samo da bi ponovo prošli kroz cijeli ciklus.

Smisao istinskog prihvaćanja dolazi kasnije, kada ćete na dubok način integrirati ideju o sebi kao osobi s ADHD-om. Prestanite razmišljati o ADHD-u kao slabosti snage volje ili moralnom neuspjehu. Znate da, iako možete upravljati simptomima ADHD-a, oni i dalje postoje. I prepoznajete vaše odgovore na ADHD i modificirate ih tako da vaše unutrašnje i vanjske reakcije ne pogoršavaju stvari. Prihvaćanje je teže postići nego što se obično misli. Možda ste prihvatili stvarnost ADHD-a, ali potrebno je više vremena za istinsko samo-prihvaćanje da biste mogli živjeti u potpunosti.

["Odjednom, životni vijek borbi se razvio"]

Ažurirano 7. lipnja 2018