Psi mogu pomoći u prevladavanju depresije
Kad sam dobila svog psa Digbyja, nisam imala pojma koliko će mi pomoći kod moje depresije. Preporučuje se standard tretmani za depresiju poprilično nikada ne preporučuju dobivanje psa ili provođenje vremena s psom, ali možda bi trebali.
Ja sam netko kome je jako stalo do drugih ljudi, a samim tim i životinja. Kada moji simptomi depresije snažno me udarite i držite da se osjećam stvarno nisko, teško mi je voditi brigu o sebi kroz vježbanje, redovne obroke ili adekvatan san jer depresija mi krade motivaciju.
Ipak, kad sam prije dvije godine dobila psa, shvatila sam da je mnogo lakše motivirati sebe umjesto njega. Uzbuđeno sam ga vodila u šetnju. Saznao sam da će se, ako sam pravilno uskladio s obrocima i iznio ga napolje, dvadesetak minuta nakon jela, opustiti na travi, umjesto na mojem tepihu.
Rutina psa može vam pomoći depresiji
Nakon nekoliko tjedana treniranja Digbya, shvatio sam da započinjem odmjeravanje obroka oko njegovih obroka. S Digbyjem oko, čak sam se sjetila uzeti svoje lijekove na vrijeme. Česte šetnje Digbyjem također su mi dale dovoljno vježbe da shvatim da vježba zaista pomaže mom raspoloženju.
Upoznajte psa koji mi je pomogao u depresiji
Nakon dvije godine posjedovanja Digbyja, shvaćam da mi pomaže oko svih stvari, osim što izlazim iz kuće i imam redovne obroke.
Digby me nasmijava, što je očito sjajan način borbe protiv depresije. Od njega traži da budem smiren i uporan kad mu dajem naredbe jer ako sam prizemljen, on se ponaša bolje.
Biti uzemljen je kao biti u trenutku, gdje žive psi. Jeste li ikad prije dva dana upoznali psa kome je neugodno zbog te pogreške? Niti ja.
Da biste pobijedili depresiju, volite sebe na način na koji vas pas voli
Digby nije strog sudac ako pogriješim; on me voli bez obzira na sve. Koliko god se grozno osjećam prema sebi, Digby me gleda u oči s ljubavlju toliko snažnom da čak i moja tvrdokrvna samokritika počinje propadati. Digby me podsjeća da se odmorim i jednostavno zabavim.
Da biste pomogli svojoj depresiji, preporučujem vam samo pronalazak načina da provodite vrijeme s kućnim ljubimcem. Svakako napravite neka istraživanja prije nego što se obvezate nabaviti svog kućnog ljubimca kako biste bili sigurni da možete podnijeti stalnu njegu koja im je potrebna. Ako se psu čini kao dobar fit, pronađite pasminu koja odgovara vašem načinu života i krenite odatle.
Za manje predanosti posjetite prijatelja s kućnim ljubimcem ili potražite programe za terapijske pse u vašem području. Čak i gledanje videozapisa na životinjama na YouTubeu potaknut će vaš duh.
Životinje su divne. Pustite ih u svoj život.
Erin Schulthies možete pronaći i na Cvrkut, na Google+, na Facebook i dalje njezin blog, Daisies i modrice: umjetnost življenja s depresijom.
