Da li vas depresija svršava u sebe?
Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:
- Da li vas depresija svršava u sebe?
- Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
- Video: Bipolarni poremećaj i samopovređivanje
- Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
- Citat mentalnog zdravlja
Da li vas depresija svršava u sebe?
Nasilje nad sobom. Jedna od okrutnih stvari oko depresije - a ima ih toliko - je da neko pretvara u svog najgoreg neprijatelja. Depresija uključuje automatsko aktiviranje negativne misliod kojih su mnogi samokritični.
Ove misli su upravo ono što ime govori. Oni su automatski, što znači da su u našoj glavi, a mi kupujemo u njih bez da zapravo razmišljamo o tome. Oni su također negativni. Kritični su, oštri i izobličeni.
Netko s depresijom sili se neumoljivo kao dio ovih automatskih negativnih misli. Jeste li se ikad uhvatili razmišljajući o ovakvim stvarima?
- Nisam dobar, a nikad neću biti
- Trebao bih biti bolji supružnik / roditelj / prijatelj
- Jednostavno ne mogu podnijeti stvari
- Ja sam glup, bezvrijedno, nikad dovoljno dobro
- Trebala bih imati više energije
- Ne bih trebao biti toliko iscrpljen svo vrijeme
- Drugi ljudi mogu upravljati svojim životom, ali ne ja
- Što nije u redu sa mnom?
- Ljudi kažu da bih trebao izbaciti iz togaali ne mogu jer sam preslaba
Te su izjave štetne i mogu pogoršati depresiju. Lako se zaglaviti u krugu očaja i samozavaravanja.
Počnite primjećivati kako razgovarate sa sobom. Kad primijetite kritike, možete prekinuti i umanjiti samozastupanje. Možda trenutno ne vjerujete u to, ali istina je: ne zaslužujete biti toliko naporni prema sebi.
Vezani članci Suočavanje s depresijom i samozatajenjem
- Depresija sama po sebi gori negativnim mislima
- Negativne misli koje izazivaju depresiju? Razmislite o izvoru
- Ne dozvolite da vas negativne misli kontroliraju
- Negativne misli iskrivljavaju vašu stvarnost
- Prestanite biti depresivni: odmah upotrebite ove alate za samopomoć
Tvoje misli
Današnje pitanje: Kako se maltretirate, kako se odvojiti od oštrih kritika? Pozivamo vas da sudjelujete dijeljenjem svojih misli, iskustava i znanja o sadržaju Facebook stranica HealthyPlace i na Google+ stranica HealthyPlace.
nastavi priču u nastavku
Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.
- Za Bipolar 2 i ADHD, čitanje korisne utičnice
- Anksioznost tijekom vožnje - Osvajanje života lijevo se pretvara u GAD
- Liječenje bipolarnog poremećaja tijekom sezone gripe
- Koliko traje oporavak od poremećaja u prehrani?
- Moj plan njege poremećaja za kasnu zimu
- Suočavanje s osjećajem krivnje i stida kada ste pritisnuti
- Kako vas radna anksioznost zadržava?
- Kako izgraditi samopoštovanje nakon raskida
- Kako zatražiti pomoć za disocijativni poremećaj identiteta
- Posttraumatski stresni poremećaj i psihoza
- Vježba za pomoć anksioznosti koja koristi vaše tijelo kao resurs
- Simptomi povlačenja opijata mogu se ublažiti vitaminima
- Toksični odnosi: Prijatelj i obiteljska opuštenost
- Pronalaženje motivacije za oporavak od mentalne bolesti
- Prepoznajte obrasce nezdravog ponašanja za svoje mentalno zdravlje
Slobodno dijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg bloga. I posjetite Početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.
Sa YouTube kanala HealthyPlace
Ja sam Hannah. Imam Bipolar 2
Bipolarni poremećaj i samopovređivanje
Samopovređivanje nije simptom bipolarnog poremećaja, ali to je nešto s čime se puno ljudi s bipolarnim teškoćama bori, uključujući i mene. Zbog toga dijelim svoje iskustvo sa samopovredom i bipolarnim poremećajem. (Pazi Hannah)
Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
Ovdje su top 3 članka o mentalnom zdravlju Facebook HealthyPlace fanovi preporučuju da pročitate:
- Prijedlozi za probleme sa spavanjem u djetinjstvu ADHD-a
- Vještine suočavanja s anksioznošću za žene
- Upravljanje rizikom samoubojstva u poremećaju disocijativnog identiteta
Ako već niste, nadam se da hoćete pridružite nam se / poput nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih, podržavajućih ljudi.
Citat mentalnog zdravlja
"Morate paziti i na sebe. Ako trebate odmarati, odmarajte se. Ako vam treba samo vrijeme, povucite se. "
Čitaj više citati o mentalnom zdravlju.
To je za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Newsletter također možete dijeliti na bilo kojoj društvenoj mreži (poput facebook-a, spoticanja ili google +) kojoj pripadate klikom na donje veze. Za ažuriranja tijekom cijelog tjedna, krug HealthyPlace na Google+, pratite HealthyPlace na Twitteru ili postati obožavatelj HealthyPlace na Facebooku. Također, provjerite HealthyPlace na Pinterestu i podijelite svoje igle za mentalno zdravlje na naše Podijelite ploču s iskustvom mentalnog zdravlja.
natrag na: Indeks biltena HealthyPlace.com
