Čak i Stigma Blogger stigmatizira
U redu je sjediti ovdje i propovijedati o zlima stigme mentalnog zdravlja. Ponosan sam na posao koji sam obavio i planiram nastaviti raditi. Ali daj da na trenutak budem iskren; čak i stigmatiziram protiv ljudi s mentalnom bolešću. Ne mislim naravno, i uvijek pokušavam ispraviti svoje mišljenje, ali to se desi.
Vaša prva misao nije uvijek ispravna misao
Recimo da odem na posao, a recepcija mi govori o novom klijentu na mom broju slučajeva, a slučajno se spominje i da ima granični poremećaj ličnosti. Mozak mi odmah negativno stigmatizira i označava tu osobu (koju još nisam ni upoznao) kao potencijalno tešku za liječenje, dugotrajnu i sklonu krizi. Srećom, uspio sam ih brzo upoznati i ugasiti bilo koji unutarnji dijalog i zamijeniti ga pravom, živom osobom, ali mozak mi ipak ide tamo. Mnogo sam bolji u povratku, ali to se i dalje događa.
Ili možda promatram Facebook i primjetim status na način tako depresivan. uzimanje danas slobodnog dana. " Mozak bi mi mogao odmah pomisliti "vjerojatno su samo mamurni ili lijeni." To je negativna automatska misao i ove su misli kamen temeljac kognitivne bihevioralne terapije. I događaju se svima nama, cijelo vrijeme.
Moć negativnih automatskih misli
Svi imamo na raspolaganju ogromnu zalihu stigmatizirajućih informacija koje plivaju u leđima našeg mozga. Oni proizlaze iz stvari koje smo vidjeli u filmovima, člancima koje smo čitali, od ljudi s kojima smo razgovarali. Oni lutaju našim umom šapućući stvari poput „ljudi s duševnom bolešću su lijeni“ ili „ponekad se samo lažu“.
Tko negira da bi ikad imao stigmatizirajuću misao, vjerojatno jednostavno laže. Svi ih imamo. A ove Negativne automatske misli ne treba se stidjeti. Ali jednom kada ih postanemo svjesni, naša je odgovornost da ih ispravimo što je brže moguće.
Slušajte svoje misli: možete naučiti nešto o sebi
Obratite pažnju na svoje misli dok svakodnevno radite posao. Pretvarajte se da slušate u svom privatnom unutarnjem svijetu. Svi prolazimo tihe prosudbe i svi kritiziramo. S vremena na vrijeme svi imamo negativne misli o ljudima i stvarima oko nas, uključujući one s mentalnom bolešću. To je ono što znači biti čovjek.
Kada je u pitanju stigma mentalnog zdravlja, jednostavno ne možemo težiti savršenstvu. Ali ono čemu možemo težiti je da učinimo malo bolje nego juče, svaki dan.
Chrisa Curryja web stranica je ovdje. Chris je također uključen Google+, Cvrkut i Facebook.
