Tjeskoba je uvijek bila dio praznika zahvalnosti

Zahvalnost se događa bez obzira na nečije fizičko ili mentalno blagostanje. To se može osjećati okrutno. Anksioznost, na primjer, može biti posebno teško nositi se s danom koji može donijeti takav stres. To je fenomen koji se događa stoljećima.

Anksioznost je ljudska situacija

Mi smo ili se s lakoćom možemo upoznati s političkim i zemljopisnim činjenicama blagdana koji je nastupio 1621. godine. Međutim, ono što se često zanemaruje je humanost događaja. Taj je događaj bio ganganski, trajao je tri dana i uključivao je preko stotinu gostiju i količinu hrane koju će se u ostavi hrane teško spremati. Ogromnost, u kombinaciji s drugim stresorima, prirodno bi bila izaziva anksioznost. Možemo zamisliti koliko je teško bilo našim prethodnicima Pilgrimu i Wampanoagu s anksioznim poremećajima (a ta anksioznost nije znanstveno shvaćena pogoršala bi stvari):

Hunter: Što da radim? Ostali su ubijali. Zatraženo je da ubijem jednog smrdljivog jelena i ne uspijevam. Uništavam čitavu gozbu. Svi će se naljutiti. Sramotit ću se, a moja će obitelj biti sram udruživanja. Što ako budem protjeran zbog svoje nesposobnosti? Što ću onda učiniti? Kamo ću otići? Ovo je katastrofa! (Možda

Cook: Znam da bih trebao pomoći s drugim pripremama, ali svaki put kad me vatra odmakne desetak metara, brinem se da je nisam pravilno zatvorio i da se moram vratiti. U obruč dodam još pet kamenčića i mislim da je to dovoljno. Ali kad odem, brinem se da to nije dovoljno i vatra će pobjeći. Dakle, dodam još pet. I još pet. Ali još uvijek se brinem da će se vatra proširiti i spaliti ovu prekrasnu šumu do temelja. (Mogući znak od opsesivno kompulzivni poremećaj)

Vjerojatno je također bilo da su se Wampanoag i Hodočasnici objesili otraga, što ih je spriječilo socijalni anksiozni poremećaj iz potpunog doživljavanja ovog snažnog društvenog događaja. Možda se više njih našlo u zaleđu a napad panike.

Nisi samo ti

Anksioznost je doista ljudsko stanje. Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, nešto više od 18% odraslih u SAD-u se suočava s različitim stanjima anksioznosti, a među njima je gotovo četvrtina teška.

Anksioznost nije osobni nedostatak. Milijuni ih doživljavaju, a to nije novo stanje za ljudska bića. Ako su blagdani poput Dana zahvalnosti na vašoj anksioznosti, nemojte se prebijati zbog toga. Nisi sam.

Pogledajte savjet dana. Budite zahvalni za nešto - nešto u vašem životu, u prirodi ili u vama. Ne, ovo neće izliječiti vašu anksioznost. To će, međutim, odmaknuti vaše misli samo toliko da joj oduzmete malo snage.

Usredotočit ću se na to koliko sam zahvalna što sam ovdje, na HealthyPlace.com, dijelim s vama iskustvo anksioznosti. Sretan dan zahvalnosti.

Tanya J. Peterson je autor 101 načina da se pomogne zaustaviti anksioznost, petominutnog časopisa za ublažavanje anksioznosti, časopisa The Mindfulness za anksioznost, The Mindfulness Radna bilježnica za anksioznost, odmor bez prekida: terapija prihvaćanja i predanosti u 3 koraka i pet kritički priznatih, nagrađivanih romana o mentalnom zdravlju izazove. Ona također nacionalno govori o mentalnom zdravlju. Pronađi je na njezinu web stranicu, Facebook, Instagram, i Cvrkut.