Očekujem da ću se izvući iz nje - Schizoafektivni poremećaj
Ponekad očekujem da ću se samo iskočiti iz toga: to je moje shizoafektivna anksioznost. To je problematično iz više razloga. Prvo, to se čini self-sramota- do točke u kojoj bih rekao da je oblik samo-stigme. Što je još gore, to me može blokirati da odradim potreban naporan rad u terapiji da bih bio bolji.
Zašto bih želio da mogu jednostavno iskočiti iz toga
Ponekad se nadam da će moj šizoafektivni poremećaj magično nestati.
"Samo odskoči od toga."
To je jedna od najstrašnijih stvari poput nekoga s mentalnom bolešću poput shizoafektivni poremećaj može čuti. Točno je tamo sa, "Samo prevladajte.”
Normalno je da se ujutro probudite u nadi da ćete imati dobar dan - rekao bih da to odgovara užasnuta riječ „normalno“. A ljudi s shizoafektivnim poremećajem imaju dobre dane i loše dane, kao i svi drugo.
Međutim, ponekad se probudim s nadom da ću se čarobno popraviti. Oduvijek, to se obično događa kada prolazim kroz promjenu lijekova, te je razumno nadati se da će vam promjena lijeka poboljšati. No, dok su lijekovi ključni
liječenje shizoafektivnog poremećaja- i ne mogu dovoljno naglasiti da je lijek presudan u liječenju mentalnih bolesti - osobno sam otkrio da bolje radim kada uzimam lijekove, učim i koristim kognitivna bihevioralna terapija (CBT) i / ili dijalektička terapija ponašanja (DBT) vještine. Kognitivna bihevioralna terapija nastoji promijeniti vaše raspoloženje promjenom načina na koji mislite, a DBT uči da trebate prihvatiti svoje okolnosti prije nego što očekujete da će ih promijeniti.Valjda ono što želim reći je da, iako je lijek svojstven iscjeljivanju, ako imate ozbiljnu mentalnu bolest, kao i bilo koju drugu bolest, morate prvo prihvatite da imate stanje, prihvatite da će lijekovi puno pomoći, ali shvatite da vjerojatno ne postoji čarobna pilula koja će olakšati vašu bolest daleko. To ostavlja neke promjene u načinu života da popune prazninu. Jedna ili više promjena životnog stila mogu uključivati terapiju kao što su CBT i DBT. Drugim riječima, budite proaktivni.
Vježba je važna u liječenju shizoafektivnog poremećaja
Otkrio sam da se moram vježbati da bih i ja ostao uravnotežen. Evo načina na koji stvarno ulazim u razmišljanja "odbaciti se iz toga". Trenutno je zima. Upravo smo imali nekoliko snježnih oluja u Chicagu, gdje živim, i ne bavim se smislenom vježbom, iako znam da trebam. Uključio bih se u teretanu, ali ne želim trošiti novac. Osim toga, ako je dovoljno lijepo, motiviran sam da nastavim svoj omiljeni oblik vježbanja: idite u dugu šetnju.
Moja šizoafektivna anksioznost je vrlo oslabljujuća. Toliko je mogućnosti skinuti sa stola. Osjećam se ukočeno od toga. Možete li me kriviti što samo želim da takva bolest čarobno nestane? Ali, neću oduzeti onoliko koliko bih volio. Kao što sam podučavao u DBT-u, prihvaćam ga, uzimam svoje lijekove i kreiram nove strategije i neuronske puteve ka wellnessu uz vještine koje učim.
Da li biste ikada poželjeli da biste to mogli otkinuti?
Elizabeth Caudy rođena je 1979. godine književnicom i fotografkinjom. Piše od svoje pete godine. Ima zvanje BFA sa School of the Art Institute of Chicago i MFA u fotografiji s Columbia College Chicago. Živi izvan Chicaga sa suprugom Tomom. Pronađi Elizabeth na Google+ i dalje njezin osobni blog.
