Suvisnost i koncept osnaživanja
Dokle god gledamo izvan Sebe - s velikim slovom - kako bismo otkrili tko smo, definirali sebe i dali nam sebi vrijednost, mi se postavljamo kao žrtve.
Učili smo se da gledamo izvan sebe - na ljude, mjesta i stvari; do novca, imovine i prestiža - za ispunjenje i sreću. Ne radi, to je nefunkcionalno. Ne možemo ispuniti rupu u bilo što izvan Sebe.
Možete dobiti sav novac, imovinu i ugled u svijetu, svi vas na svijetu obožavaju, ali ako niste u miru, ako ne volite i prihvaćate sebe, ništa od toga neće učiniti istinski vas sretan.
Kad tražimo izvana za samo-definiranjem i samo-vrijednošću, dajemo snagu i postavljamo se kao žrtve. Mi smo obučeni da budemo žrtve. Naučeni smo predati svoju moć.
Kao samo jedan mali primjer kako smo prodorno uvježbani da postanemo žrtve, pogledajte koliko često ste to rekli, ili čuo nekoga kako govori: "Moram sutra na posao." Kad kažemo "moram", pravimo žrtvu izjava. Reći: "Moram ustati i moram ići raditi", laž je. Nitko ne prisiljava odraslu osobu da ustane i krene na posao. Istina je "odlučim ustati i danas odlučujem otići na posao, jer odlučim da neću imati posljedice da ne radim. "Reći," ja biram ", nije samo Istina, već daje moć i priznaje čin ljubav prema samome sebi. Kad "moramo" učiniti nešto osjećamo se kao žrtva. A zato što se osjećamo žrtvama, tada ćemo se naljutiti i htjeti ćemo kazniti, koga god prisilimo da radimo nešto što ne želimo raditi, poput naše obitelji ili šefa ili društva. "
Codependence i oporavak su višerazinski, višedimenzionalni fenomeni. Vrlo je lako napisati stotine stranica o bilo kojem aspektu suodvisnosti i oporavka, a što je vrlo teško i bolno je napisati kratku kolumnu. Nijedan aspekt ove teme nije linearan i jednodimenzionalan, pa na sve ne postoji jednostavan odgovor pitanje - radije postoji mnoštvo odgovora na isto pitanje, koji su svi istiniti neki nivo.
nastavi priču u nastavku
Dakle, da bih olakšao pisanje kratkog stupca na temu ovog mjeseca, usredotočit ću se ukratko o dvije dimenzije ovog fenomena u odnosu na osnaživanje. Te dvije dimenzije su vodoravna i okomita. U tom se kontekstu horizontalno odnosi na ljude i odnose se na druge ljude i naše okruženje. Vertikala je Duhovna u vezi s našim odnosom s Bogom-Snagom. Suvisnost je u osnovi njezine duhovne bolesti i jedini izlaz iz nje je duhovni lijek, tako da svaki oporavak, bilo kakvo osnaživanje, ovisi o duhovnom buđenju.
Sad kad je to rečeno, napisat ću ovaj stupac o drugoj dimenziji.
Na horizontalnoj razini jačanje se odnosi na izbore. Žrtva je znači ne imati izbora - nego osjećati se zarobljeno. Da bismo počeli osnaživati u životu, apsolutno je važno započeti posjedovanje naših izbora.
Kao djecu, učili smo nas da je sramotno loše činiti pogreške - da smo svojim roditeljima nanijeli veliku emocionalnu bol ako nismo bili savršeni. Tako da smo odrasli ljudi otišli u jednu ili drugu krajnost - to smo pokušali učiniti savršenim u skladu s pravilima koja smo učili (vjenčati se, imati obitelj i karijera, naporno radite i bit ćete nagrađeni itd.) ili smo se pobunili i prekršili pravila (i obično postali konformisti anti-establišmenta pravila). Neki od nas pokušali su ići jednim putem, a onda, kad to nije uspjelo, okrenuli smo se i krenuli drugim.
Dolaskom u bilo koju krajnost odavali smo snagu. Nismo birali svoj put, reagirali smo na njihov put.
Integrirajući Duhovnu Istinu (vertikalu) bezuvjetno Ljubavne Božje Sile u našu Proces je od vitalnog značaja za uklanjanje osakaćene toksične sramote zbog nesavršenosti ljudi jednadžba. Ta toksična sramota je ono što nam čini tako teškim da posjedujemo svoje pravo na donošenje izbora, umjesto da samo reagiramo na neko drugi skup pravila.
Oporavak od ovisnosti odnosi se na ravnotežu i integraciju. Pronalaženje ravnoteže preuzimanja odgovornosti za našu ulogu u stvarima, a isto tako držanje drugih odgovornim za svoj dio. Crno-bijela perspektiva nikada nije istina. Istina u ljudskim interakcijama (horizontalna) uvijek je negdje u sivom području.
I uvijek imamo izbor. Ako mi netko gurne pištolj u lice i kaže: "Vaš novac ili vaš život!" Imam izbora. Možda mi se ne sviđa moj izbor, ali imam ga. U životu često ne volimo svoj izbor, jer ne znamo kakav će biti ishod i užasnemo se što ćemo to učiniti "pogrešno".
Čak i sa životnim događajima koji se odvijaju na način na koji naizgled nemamo izbora (biti otpušteni posao, pokvar automobila, poplava itd.) još uvijek imamo izbor kako na njih odgovoriti događanja. Možemo odabrati da stvari koje izgledaju i izgledaju tragične kao prilike za rast. Možemo se odlučiti usredotočiti na pola čaše koja je puna i biti zahvalni na njoj ili se usredotočiti na polovicu koja je prazna i biti žrtva iste. Imamo izbor oko toga gdje ćemo usmjeriti svoj um.
Da bismo se osnažili, postali ko-kreator u svom životu i prestali davati snagu uvjerenju da smo žrtva, apsolutno je potrebno posjedovati da imamo izbora. Kao u prethodnom citatu: ako vjerujemo da "moramo" nešto učiniti, onda kupujemo u uvjerenju da smo žrtva i nemamo snagu izbora. Reći "moram ići na posao" laž je. "Moram ići na posao ako želim jesti" možda je istina, ali tada ti odlučuješ jesti. Što više budemo svjesni svojih izbora, postajemo više osnaženi.
Moramo izvući "must to" iz našeg vokabulara. Sve dok nesvjesno reagiramo na život nemamo izbora. U svijesti uvijek imamo izbor. Ne moramo "ništa" raditi.
Sve dok nismo vlasnici da imamo izbora, nismo je napravili. Drugim riječima, ako ne vjerujete da imate izbor napustiti posao ili vezu, niste se odlučili ostati u njemu. Istinski se možete zavezati za nešto samo ako se svjesno odlučite za to. To uključuje područje koje je vjerojatno najteži posao u našem društvu danas, područje koje je gotovo nemoguće ne osjetiti se zarobljenim u nekom vremenu - biti samohrani roditelj. Samohrani roditelj ima mogućnost predati svoju djecu na posvajanje ili ih napustiti. To je izbor! Ako samohrani roditelj vjeruje da nema izbora, tada će se osjećati zarobljeno i ogorčeno, pa će ga na kraju uzeti svojoj djeci!
Osnaživanje je vidjeti stvarnost kakva zaista jest, posjedovati svoje odabire i najbolje iskoristiti je uz podršku Ljubavne sile boga. Nevjerojatna je snaga u jednostavnim riječima "Ja biram".
Stupac "Osnaživanje" Roberta Burneya
Važno je prestati davati snagu vjerovanju u viktimizaciju kako bi se stvarnost jasno vidjela.
Osnaživanje dolazi iz gledanja na život kakav jest i iskorištavanja najboljeg u njemu. Prihvaćanje je ključ.
"Na razini naše perspektive procesa, vrlo je važno prestati kupovati u lažnim uvjerenjima da kao odrasli smo žrtve i netko je drugi kriv - ili smo mi krivi jer nešto nije u redu nas.
Jedna od stvari koja otežava raspravu o tim fenomenima Suvisnosti je to što postoje višestruke razine višestruke perspektive - koje su uključene u ovo životno iskustvo. Promatranje života iz perspektive, na razini, pojedinaca koji su iskusili rasnu, kulturnu, religijsku ili seksualnu diskriminaciju ili zlostavljanje, postoje mnogi slučajevi u kojima je postojala Istina u vjerovanju viktimizacija. Na razini povijesnog ljudskog iskustva, sva su ljudska bića bila žrtva uvjeta koji su uzrokovali ovisnost. Gotovo svaka tvrdnja može se pokazati da je na nekim razinama lažna, a na drugim razinama točna, pa je važno shvatiti da je upotreba razlučivanja vitalna za početak uočavanja granica između različitih razinama.
nastavi priču u nastavku
U sljedećem dijelu, Petom dijelu, kada raspravljam o Kozmičkoj perspektivi i o Kozmičkoj savršenosti ovog životnog iskustva, raspravljat ću o paradoksu, i zbrka prema ljudskim bićima, to je rezultat ovih više razina stvarnosti - ali drugi dio i četvrti dio posvetio sam raspravi o duhovnom proces rasta i naša perspektiva na taj proces, jer Kozmičko savršenstvo ne znači sranje ako ga ne počnemo integrirati u naš svakodnevni život iskustvo.
Da bismo započeli mijenjati život u lakše, ugodnije iskustvo postizanjem neke integracije i ravnoteže u našem odnosima potrebno je usredotočiti se i raščistiti naš odnos prema ovom duhovnom evolucijskom procesu koji jesmo uključeni u. Na razini tog procesa duhovnog rasta od presudne je važnosti prepustiti se uvjerenju u viktimizaciju i okrivljavanje.]
Kao što rekoh, cilj izlječenja nije postati savršen, nije „ozdraviti“. Izlječenje je proces, a ne odredište - nećemo stići do mjesta u ovom životnom vijeku gdje smo potpuno izliječeni.
Ovdje je cilj učiniti život lakšim i ugodnijim iskustvom dok liječimo. Cilj je ŽIVATI. Da se mogu osjećati sretnima, radosnima i slobodnima u trenu, većinu vremena.
Da bismo došli do mjesta na kojem smo slobodni da budemo sretni u većini vremena, trebamo dovoljno promijeniti svoju perspektivu da počnemo prepoznavati Istinu kad je vidimo ili čujemo. A istina je da smo duhovna bića s ljudskim iskustvom koje se savršeno i razvija oduvijek je bilo, nema nezgoda, slučajnosti ili pogreške - tako da nema krivice biti procjenjuje.
Cilj je ovdje biti i uživati! To ne možemo učiniti ako prosuđujemo i omalovažavamo sebe. Ne možemo to učiniti ako okrivljujemo sebe ili druge. "
(Svi citati su citati iz Zavisnosti: Ples ranjenih duša Roberta Burneya)
očekivanja
"Provela sam većinu svog života radeći molitvu Serenity unazad, tj. Pokušavajući promijeniti vanjske stvari nad kojima nisam imala kontrolu - druge ljude i životni događaji uglavnom - i ne preuzimajući nikakvu odgovornost (osim sramote i okrivljavanja sebe) za svoj unutarnji proces - nad kojim mogu imati određeni stupanj kontrolirati. Imati neku kontrolu nije loše; pokušati kontrolirati nešto ili nekoga nad čim ja nemam kontrolu je ono što je nefunkcionalno. "
Suvisnost: Ples ranjenih duša Roberta Burneya
Samopoštovanje temelj je programa dvanaest koraka za oporavak - načela na kojem se temelji prvi korak. Postoji mnogo različitih razina poštenja, uključujući iskrenost „blagajne“, emocionalnu iskrenost, iskrenost u interakciji s drugima itd. Sve su razine iskrenosti važne na različite načine, ali u ranom sam procesu oporavka naučio mnogo o tome od čega sam iskren Poglavlje dr. Pavla u Velikoj knjizi - "Liječnik, alkoholičar, ovisnik". Taj nivo iskrenosti imao je veze s tim što sam iskrena prema sebi očekivanja.
Postoji stara šala o razlici između neurotičara i psihotika. Psihotik uistinu vjeruje da je 2 + 2 = 5. Neurotik zna da je 4, ali ne može to podnijeti. Tako sam živio veći dio života, mogao sam vidjeti kako je to život, ali nisam to mogao izdržati. Uvijek sam se osjećao kao žrtva jer ljudi i život ne djeluju onako kako sam vjerovao da "trebaju" postupiti.
Očekivao sam da će život biti drugačiji nego što jest. Mislio sam ako bih bio dobar i učinio to "kako treba" onda bih stigao "sretno do kraja". Vjerovao sam da ako bih bio dobar prema ljudima oni bi bili i ljubazni prema meni. Jer sam odrastao u društvu u kojem su ljudi podučavani da drugi ljudi mogu kontrolirati svoje osjećaje, i obrnuto, proveo sam veći dio života pokušavajući kontrolirati tuđe osjećaje i okrivljujući ih za svoje osjećaje.
nastavi priču u nastavku
Očekivanjem sam davao vlast. Da bih se osnažio morao sam posjedovati izbore o tome kako gledam život, o svojim očekivanjima. Shvatio sam da me nitko ne može natjerati da se osjećam povrijeđeno ili ljuto - da su moja očekivanja ono što izaziva osjećaje povrijeđenosti bijesa. Drugim riječima, razlog zbog kojeg se osjećam povrijeđen ili bijesan je zato što drugi ljudi, život ili Bog ne rade ono što želim, očekujem od njih.
Morala sam naučiti biti iskrena prema sebi u vezi sa svojim očekivanjima - kako bih mogla pustiti one lude (kao, svi će voziti pogon način na koji to želim) i svoj izbor - tako da mogu preuzeti odgovornost za to kako sam se postavljao kao žrtva kako bih promijenio svoje uzoraka. Prihvatite stvari koje ne mogu promijeniti - promijenite stvari koje mogu.
Kad sam prvi put počeo shvaćati koliko moja očekivanja diktiraju moje emocionalne reakcije na život, pokušao sam ne imati očekivanja. Ubrzo sam shvatio da je nemoguće živjeti u društvu i nemati očekivanja. Ako u svom domu imam struje, očekujem da će se upaliti svjetla - a ako ih ne bude, osjećam se zbog toga. Ako sam vlasnik da je izbor za električnu energiju izbor koji donosim, tada shvaćam da nisam žrtva električne tvrtke koju upravo doživljavam životnim događajem. I događaju se životni događaji da učim od toga - da me ne kažnjavaju.
Što sam više posjedovao to što sam donosio odluke zbog kojih sam davao neku moć nad svojim osjećajima i nad tim osjećajima u konačnici su bila moja odgovornost - što sam manje reagirao na mjestu žrtve - to sam imao više spokojstva u vezi s tim događajima dogodila. Vjerovati da mi se neugodne stvari nikad ne bi trebale dogoditi bio je uistinu lud, disfunkcionalan pojam. Stvarnost života je da se događaju 'stvari'.
Naravno, doći do mjesta gdje sam mogao prihvatiti život pod uvjetima života bilo je moguće samo zato što sam radio na prepuštanju ići uvjerenje da mi se događa jer sam bio nedostojan i loš - što sam naučio odrastajući u stidi društvo. Za mene je bilo presudno da prestanem kriviti sebe i stidim se biti čovjek da bih mogao prestati kriviti druge i uvijek se osjećati kao žrtva. Drugim riječima, bilo je potrebno početi doživljavati život kao duhovni proces rasta koji nisam mogao kontrolirati da bih se izvukao iz krivnje za njih ili me okrivio za krug.
Otkrio sam da postoje slojevi očekivanja koje moram pogledati. Željela sam osjetiti da bih mogla biti pravedna žrtva ako mi netko kaže da će učiniti nešto, a nije. Ali tada sam morao posjedovati da sam ja taj koji je odlučio da im vjerujem. Morao sam također shvatiti da je zaljubljivanje izbor, a ne zamka u koju sam slučajno zakoračio. Voljeti je izbor koji donosim i posljedice tog izbora moja su odgovornost, a ne ostale osobe. Sve dok sam neprestano kupovala u uvjerenju da žrtvujem osobu koju volim nije bilo šanse da imam zdrav odnos.
Najzagriženija razina mojih očekivanja odnosila se na moja očekivanja prema sebi. Glas „kritičnog roditelja“ u mojoj glavi oduvijek me je zgražao zbog toga što nisam savršen, jer sam čovjek. Moja očekivanja, "trebala bi", moja bolest nagomilana na mene bio je način na koji sam sebe žrtvovao. Uvijek sam sebe prosuđivala, sramotila i tukla jer sam kao malo dijete dobila poruku da sa mnom nešto nije u redu.
Sa mnom nema ništa loše - ni ti. Naš odnos sa sobom i životom je disfunkcionalan. Mi smo duhovna bića koja su ušla u tijelo u emocionalno nepoštenom, duhovno neprijateljskom okruženju u kojem su svi pokušavali učiniti ljude prema lažnim vjerovanjima. Učili su nas da očekujemo da život bude nešto što nije. Nismo mi krivi što se stvari tako zajebavaju - ipak je naša odgovornost da promijenimo ono što možemo u sebi.
Stupac "Očekivanja" Roberta Burneya
Bog / Božica / Veliki duh, pomozi mi da pristupim:
Spokoj da prihvatim stvari koje ne mogu promijeniti
(život, drugi ljudi),
Hrabrost i spremnost da promijenim stvari koje mogu
(ja, moji stavovi i ponašanje),
I mudrost i jasnoća znati razliku.
(prilagođena verzija molitve spokojstva)
Spokoj nije sloboda od oluje - to je mir usred oluje.
(nepoznata)
Sljedeći: Suvisnost i Dan zahvalnosti
