Naučiti živjeti u trenutku sa šizofrenijom i anksioznošću

Izbjegavao sam živjeti u trenutku jako dugo. Godine mog života bljesnule su mi pred očima, a ja sam je jedva primjetila. Bila sam toliko namjerena na postignuću da nikad nisam prestala cijeniti što je to jednostavno biti živ. Za mene, život sa shizofrenija znači često zatvaranje u svijetu za koji se čini da se spiralno izmiče kontroli. Sada se, međutim, učim boriti protiv tog osjećaja: učim živjeti u trenutku.

Anksioznost i strah oduzimaju mogućnost da živite u trenutku

Anksioznost jedna je od najranijih emocija koje se sjećam. Bila sam stidljiva i uplašena prema drugima kao dijete. Nije mi pomoglo to što sam bio neki štreber koji je volio razgovarati o vulkanima i cunamiju koliko bih volio razgovarati o Batmanu. Jednostavno se nikad ne uklapam. I to sam osjećao oštro. Ne mislim da je moj dječja anksioznost bio je posebno nenormalan, ali to se promijenilo s traumom koju sam doživio.
Nakon što je naprijed kao a žrtva zlostavljanja, moj je um funkcionirao na potpuno drugačiji način. Osjetio sam potrebu da predvidim svaku interakciju. Kad bih razumio način razmišljanja onih oko mene, tada bih mogao osigurati da me nitko više ne može kontrolirati. Bio sam odlučan u kontroli svijeta oko sebe, a to me nije pustilo da živim u trenutku.

Moj poremećaja spavanja nije završio u interakciji s drugima. Našao sam se opsjednut svim mogućim načinima na koji bi se moj život mogao izmijeniti: bolest, katastrofa, neuspjeh i smrt. Proveo sam tjedne lebdeći u jedva funkcionalnom stanju dok sam razmišljao o tome kako kontrolirati svoju okolinu. Na kraju sam shvatio da ne mogu kontrolirati bolest, katastrofu ili smrt. Ali u mladosti sam utvrdio da mogu kontrolirati neuspjeh. Svoje druge strahove suzbila sam najbolje što sam mogla i usmjerila svu svoju energiju u borbu protiv straha od neuspjeha.

Sam uspjeh ne znači sreću

Nisam se iznenadio kad sam se počeo svađati s ponižavajućim glasovima najavljujući određeni neuspjeh u svim nastojanjima. Činilo mi se prikladnim da će neuspjeh još jednom pomaknuti njegovu ružnu glavu u pokušaju da kontrolira moj život. Udvostručila sam napore i započela svoje postojanje gledati na niz ciljeva bez istinskih nagrada. Bila sam jednodušna u svom pristupu postizanju cilja do točke koja bih se fiksirala na tom cilju i psihički laskala sebi kako bih ga postigla.
Po postizanju cilja, nagradio bih se još jednim ciljem. Rekao sam sebi da ću napokon pronaći sreću ako samo postignem svoje ciljeve. Umjesto toga, bio sam jadan. Glasovi su postajali sve mračniji i zahtjevniji, a ja se nikad nisam opuštao. Osjećaj predstojeće propasti pogoršavao se sa svakom postignutom razinom uspjeha sve dok se nije dogodilo neizbježno: nisam uspio.

Napokon sposoban za život u trenutku

Ipak, neuspjeh je značio provesti vrijeme sa mojom ženom i djecom. Tijekom godina prije dijagnoze šizofrenije toliko sam se konzumirala da se bavim medicinom da sam ih jedva poznavala. Počeo sam primjećivati ​​koliko su bili posebni i koliko su me voljeli unatoč mojim nedostacima. Počeo sam razmatrati načine kako krenuti naprijed sa svojim životom. Ponovo sam počeo živjeti.

Više ne bavim medicinom i možda to više nikada neću učiniti. Umjesto toga, radim na obnovi starinske seoske kuće unatoč strahovima da neću uspjeti. Prestravljena sam jer ne znam što bih ostatak života. Ali sad znam osmijehe moje djece. Čujem zvuk njihovog smijeha i osjetim miris njihove kose. Gledam izlazak sunca i gledam kako zalazi. Ne mogu to kontrolirati ili bilo što drugo u vezi s tim, ali mogu uživati ​​u trenutku. Živjeti u ovom trenutku ne umanjuje u potpunosti moju anksioznost, ali dopušta mi da doživim više od puke anksioznosti. I to kažem iz iskustva: život ima mnogo više od tjeskobe.

Randall Law je asistentica liječnika, asistentica dizajna torte za vjenčanja i asistentica za obnovu kuće. Uzbuđen je što ova nova prilika za pisanje bloga dolazi bez naslova asistenta. Piše zato što brine o drugima i zato što pruža izlaz koji je odobrio i njegova supruga i njegov terapeut. Randallova supruga Megan autorica je knjige Mentalna bolest u obitelji ovdje na HealthyPlaceu gdje piše o vlastitim perspektivama. Pronađi Randalla Cvrkut, Facebook, Instagram i njegov blog.