Pokažite se s poštovanjem: kako komunicirati s povjerenjem

Ako ne pokažete sebi poštovanje, neće ni drugi ljudi. Kako bi trebao osjećati se samouvjereno, asertivno i razviti samopoštovanje ako ne pokažeš neko poštovanje? Drugi vas mogu iskoristiti, ljudi vas mogu zastrašiti ili situacije na koje naiđete mogu biti toliko neodoljive da otežava poštivanje sebe. Imam tri jednostavna alata koja vam mogu pomoći da se osjećate samouvjerenije u komunikaciji s drugima kako biste mogli pokazati sebi poštovanje.

Kao oporavljajući ljude ugodnije, Shvaćam: zastrašujuće je govoriti i postavljati neke granice. Možete se zapitati: "Što ako me netko naljuti? Što ako me više ne vole? "

Dopuštao sam da se te misli miješaju u moj život, a one nisu bile istinite. Ta ograničavajuća uvjerenja i nesigurne misli mogu vas i obuzdati. Bojimo se da će nas drugi napustiti ili naljutiti; istina su ljudi koji se ne zadržavaju kad počnu poštivati ​​sebe su ljudi koji više ne zaslužuju tvoje vrijeme ili pažnju.

Pokažite se i drugi će previše

U mojim godinama istraživanja o samopouzdanje i komunikacija

, Otkrio sam da vas ljudi više poštuju kad ste uporni, postavite granice i odredite svoju samoposlugu. Shvaćaju da je vaše vrijeme dragocjeno i da ste važni kada im pokažete da jest. Morate naučiti ljude kako se ponašati prema vama i kada se izrazite samopouzdanje, oni će se početi mijenjati.

Što je s ljudima koji se razljute kad ne popustite? Nažalost, neki ljudi će biti nepoštivajući prema vama, ali po mom iskustvu, to su bili oni ljudi koji nisu bili zdravi za mene na prvom mjestu. Možda u svom životu imate neke takve ljude, oni vas mogu onesposobiti i učiniti da se osjećate nedostojno, oni su ujedno pojačali vašu nesigurnost u prvom govoru za sebe mjesto. Odmaknite se od tih ljudi.

Kako pokazati svoje poštovanje u komunikaciji s teškim ljudima

Bez obzira na to govorite li osobno ili razgovarate sa nekim neznancem ili članom obitelji, ovi koraci pomoći će vam da pouzdano komunicirate. Bit ćete manje anksiozni prije i poslije razgovora tražeći ono što želite i trebate jasno i učinkovito. Ispod su koraci koje trebate slijediti u gotovo svakoj situaciji prije nego što izgovorite riječ. Osjećat ćete se više samopouzdano u ono što imate za reći i kako to izgovarate.

Komunicirajte s povjerenjem prije nego što kažete bilo što

1. Prepoznajte svoje emocije. Što osjećaš? Onog trenutka kada navedete svoju emociju, frontalni korteks vašeg mozga, područje u kojem se odvija rješavanje problema, počinje se uključivati. Kad izbjegnemo ili potisnemo svoje emocije, zaglavljamo se u emocionalnom centru mozga, što dovodi do intenzivnijih osjećaja i nedostatka kontrole. Probaj; izgovorite naglas što osjećate i dopustite svom umu da radi ono što je prirodno. Kad vam bude jasno što osjećate, govorit ćete s više samopouzdanja i kako se poštujete.
   2. Potvrdite svoje emocije. Recite da vas je šef sramio na sastanku na poslu i da želite ući u njegov ured ili otpustiti e-poštu kako biste mu dali do znanja da je kreten i da ne može ponovno razgovarati s vama. Vratite se onome što vam govore vaše emocije: "Ljut sam i neugodno", ali i dalje trebate posao. Znači li to da samo odgurneš? Uopšte, to znači da potvrđujete zašto se emocija pojavljuje u prvom redu - vaš šef je bio za vas zloban. Sad se zapitajte što želite promijeniti, kako se želite osjećati umjesto toga? Odvojite minutu da odate počast svojim emocijama i prepoznajte što želite osjećati kako biste mogli jasno shvatiti na što se želite fokusirati tijekom komunikacije.
   3. Postavite svoj cilj. Da li želite da vas šef više poštuje u uredu, izvinite ili želite saznati što se događa i zašto se prema vama tako ponaša? Morate imati cilj prije nego što izgovorite ili upišete riječ kako biste se osjećali više samouvjereno dok komunicirate. Možda ne znate točno što reći ili kako to reći, ali ako jeste razjasnite željeni ishod, vaš će se mozak usredotočiti na to, čineći vas manje ometanim reakcijama ili komentarima drugih. Cilj bi mogao biti osjetiti, održavati ili graditi pozitivniji odnos, dobiti ono što želite ili trebati od nekoga ili zatražiti pomoć.

Dakle, pokažite sebi češće ovaj tjedan. Kad osjetite neku emociju, počastite je i pogledajte zašto se njiše. Što se više prilagodite i ostvarite svoje potrebe, postat ćete sigurniji i kontroliraniji.