Pretilost kod djece i tinejdžera

Problem pretilosti kod djece u Sjedinjenim Državama znatno je porastao posljednjih godina. Između 16 i 33 posto djece i adolescenata pretilo je. Pretilost je jedno od najlakših zdravstvenih stanja koje je moguće prepoznati, ali najteže se liječiti. Nezdravo debljanje zbog loše prehrane i nedostatka tjelovježbe odgovorno je za preko 300 000 smrti svake godine. Godišnji trošak društva zbog pretilosti procjenjuje se na gotovo 100 milijardi dolara. Djeca s prekomjernom težinom mnogo je vjerojatnije da će postati odrasli ljudi s prekomjernom težinom ako ne usvoje i održavaju zdravije obrasce prehrane i vježbanja.

Što je pretilost?

Nekoliko suvišnih kilograma ne sugerira pretilost. Međutim, oni mogu ukazivati ​​na tendenciju lakog dobijanja kilograma i potrebu za promjenom prehrane i / ili tjelovježbe. Općenito, dijete se ne smatra pretilim dok njegova težina nije barem 10 posto veća od onoga što se preporučuje za visinu i tip tijela. Pretilost najčešće počinje u djetinjstvu u dobi između 5 i 6 godina, te tijekom adolescencije. Studije su pokazale da dijete pretilo u dobi između 10 i 13 godina ima 80 posto šanse da postane pretilo odrasla osoba.

Što uzrokuje pretilost?

Uzroci pretilosti su složeni i uključuju genetske, biološke, bihevioralne i kulturne čimbenike. U osnovi, pretilost se javlja kada osoba pojede više kalorija nego što tijelo izgori. Ako je jedan roditelj pretilo, postoji 50 posto šanse da će i djeca biti pretila. Međutim, kada su oba roditelja pretili, djeca imaju 80 posto šanse da budu pretili. Iako određeni medicinski poremećaji mogu uzrokovati pretilost, manje od 1 posto svih pretilosti je uzrokovano fizičkim problemima. Pretilost u djetinjstvu i adolescenciji može biti povezana sa:

• loše prehrambene navike
• prejedanje ili grickanje
• nedostatak vježbanja (tj. kauč dječji kauč)
• obiteljska povijest pretilosti
• medicinske bolesti (endokrini, neurološki problemi)
• lijekovi (steroidi, neki psihijatrijski lijekovi)
• stresni životni događaji ili promjene (razdvajanja, razvod, potezi, smrti, zlostavljanja)
• obiteljski i vršnjački problemi
• nisko samopouzdanje
• depresija ili drugi emocionalni problemi

Koji su rizici i komplikacije pretilosti?

Postoje mnogi rizici i komplikacije s pretilošću. Fizičke posljedice uključuju:

• povećan rizik od srčanih bolesti
• visoki krvni tlak
• dijabetes
• problemi s disanjem
• problemi sa spavanjem

Pretilost djece i adolescenata povezana je i s povećanim rizikom od emocionalnih problema. Tinejdžeri s problemima s težinom imaju znatno niže samopoštovanje i manje su popularni kod svojih vršnjaka. Depresija, anksioznost i opsesivni kompulzivni poremećaj se također mogu pojaviti.

Kako se pretilost može liječiti i liječiti?

Pretilu djecu treba temeljita medicinska procjena pedijatra ili obiteljskog liječnika kako bi razmotrili mogućnost fizičkog uzroka. U nedostatku tjelesnog poremećaja, jedini način gubitka kilograma je smanjiti broj unesenih kalorija i povećati razinu tjelesne aktivnosti djeteta ili adolescenta. Trajno mršavljenje može se dogoditi samo ako postoji samo-motivacija. Budući da pretilost često pogađa više od jednog člana obitelji, zdravom prehranom i redovitim vježbanjem obiteljska aktivnost može poboljšati šanse za uspješnu kontrolu težine za dijete ili adolescenta.

Načini za upravljanje pretilošću kod djece i adolescenata uključuju:

• pokrenite program za upravljanje težinom
• promijenite prehrambene navike (jedite polako, razvijte rutinu)
• planirajte obroke i napravite bolji izbor hrane (jedite manje masnu hranu, izbjegavajte neželjenu hranu i brzu hranu)
• kontrolirajte porcije i konzumirajte manje kalorija
• povećati fizičku aktivnost (posebno hodanje) i voditi aktivniji stil života
• znajte što vaše dijete jede u školi
• jesti hranu kao obitelj, umjesto dok gledate televiziju ili za računalom
• nemojte koristiti hranu kao nagradu
• ograničenje grickanja
• prisustvovati grupi za podršku (npr. promatrači težine, anonimni overeateri)

Pretilost često postaje doživotno pitanje. Razlog zbog kojeg većina pretilih adolescenata povraća izgubljene kilograme je taj što se vraćaju svojim starim navikama prehrane i vježbanja. Pretili adolescent mora stoga naučiti jesti i uživati ​​zdravu hranu u umjerenim količinama i redovito vježbati za održavanje željene težine. Roditelji pretilog djeteta mogu poboljšati samopoštovanje djeteta tako što će naglasiti djetetove snage i pozitivne kvalitete, a ne samo usredotočiti se na njihov problem s težinom.

Kada dijete ili adolescent s pretilošću također ima emocionalne probleme, dječji i adolescentni psihijatar može raditi s djetetovim obiteljskim liječnikom kako bi razvio sveobuhvatni plan liječenja. Takav bi plan uključivao razumne ciljeve za mršavljenje, upravljanje prehranom i fizičkim aktivnostima, promjene ponašanja i uključivanje obitelji.

Sljedeći: Gojaznost: Je li to poremećaj prehrane?
~ knjižnica s poremećajima prehrane
~ svi članci o poremećajima prehrane