Disocijacija i upravljanje zadacima: Outsourcing memory
Jedan izazov za disocijativno življenje je upravljanje zadacima. odvajanje stvara pukotine u svijesti koje otežavaju ispuniti zahtjeve svakodnevnog života. Važno je da na vrijeme dovedem sina na časove plivanja. Prijavljivanje za psihijatrijske sastanke je neophodno. Plaćanje računa nije opcionalno. Ali ne mogu očekivati da će moj disocijativni um održati svijest o svim mojim obvezama tijekom mnogih alter stanja. Umjesto toga, oslanjam se na vanjske alate koje će me pamtiti.
Oslobađanje uma s alatom za podsjetnik
Obavljati stvari® je sustav upravljanja radnim i privatnim životom koji je kreirao David Allen, a zasnovan je na teoriji da je um slobodan uložiti u zadatke kad ih se ne treba sjećati. Ima puno toga GTD® sustav - dovoljno da me zastraši. Ali središnje načelo ovog alata za podsjetnike mi dobro služi. Trošenje napora kako bi se po volji povukli potrebni podaci je iscrpljujuće rasipanje energije. Možda ću uspjeti, ali samo neznatno. Tamo gdje uspijem, previše sam ometana pokušajem sjetiti se onoga što slijedi u cijelosti predanom poslu.
Outsourcing memorija
Moja vanjska memorija u osnovi je sustav provjera i ravnoteže. Premještam zadatke iz misli i oslobađam dragocjeni prostor slijedeći tri smjera:
Zapisati. U prijenosni, papirni kalendar bilježimo čak i najnužnije zadatke, kao i podsjetnike jedni za druge. Na primjer, prošle subote otvorio sam svoj kalendar kako bih pronašao bilješku koja kaže: "Obećao sam [sinu] da ću ga večeras povesti u kino." Da smo se oslonili unutarnja memorija da se prisjetim tog obećanja, moj sin bi bio razočaran i bio bih zbunjen kad bi ga pitao: "Spreman za odlazak na filmovi?"
Zakažite nametljiva upozorenja. Nije dovoljno sve zapisati. Mnogo toga može se dogoditi između čitanja kalendara i praćenja. Neke situacije zahtijevaju trenutni prekid. Tu me preuzima alat za kalendar mobitela. To je odvratan alarm koji nas obavještava u točno određeno vrijeme kada nešto treba našoj pažnji. Primjerice, korištenje lijekova bilo bi opasno nesretno poduhvat bez pomoći nametljivih upozorenja.
Provjerite pretinac pristigle pošte. Postavljam opipljive podsjetnike na sve što je potrebno učiniti bilo kojeg dana u jedan od pet spremnika, jedan za svaki dan u tjednu. Bilješka, kartica za sastanke, račun - sve što djeluje kao pojedinačna samostalna uputa na snazi. Po dovršetku zadataka podsjetnici se uklanjaju ili se premještaju ako se zadatak ponavlja. To pomaže u sprečavanju mogućnosti nečega zanemariti. Ako kutija nije prazna, treba još puno toga učiniti.
Korištenje pouzdanih podsjetnika
Ovi alati za podsjetnike, iako nisu bez gluposti, djeluju kod mene jer im mogu vjerovati. Ali učinit će sve što ublaži pritisak za pamćenje zadataka. Disocijativni poremećaj identiteta komplicira svakodnevni život. Upotreba stvari koje nemaju DID pomaže ublažiti ozbiljnost tih komplikacija. Kalendari, mobiteli i spremnici samo su primjeri. Kojim ćete alatima vjerovati?
