Suočavanje sa stresom tražeći humor

Sviđalo vam se to ili ne, stres je dio života. Nažalost, previše stresa može uzrokovati da osoba s graničnim poremećajem ličnosti (BPD) pati od psihijatrijskih simptoma. Na primjer, nakon smrti u obitelji i odlaska bliskog prijatelja (što se dogodilo u danima jedno za drugim), borio sam se sa nagonima za samopovredu. Ali postoje načini za rješavanje stresa i simptoma BPD-a koje on uzrokuje. Jedan takav način je traženje humora - bilo u situaciji ili iz vanjskih izvora.

Humor u situaciji

Znate kako kažu "Jednog dana ćeš se osvrnuti na ovo i nasmijati se"? Jednom sam bio u situaciji u kojoj je tada bilo smiješno, a još uvijek je smiješno.

Bila je sredina žestoke zime na Srednjem zapadu. Moj grijač je počeo umrijeti - nosio sam jaknu u stanu jer je bilo tako hladno. Jednog dana grijač napokon ugrize prašinu. Nažalost, stan ispod mog bio je prazan, a to je plus moj nedostatak topline uzrokovalo smrzavanje mojih vodovodnih cijevi. Povrh svega, moj detektor dima nije radio. Tri velika problema, sve odjednom.

Zvao sam roditelje da dođu po mene jer je stan bio nenamješten. Moj je otac, usprkos mojim uvjerenjima da je grijač bio slomljen, pokušao to popraviti: dim se istjerao van. Izbio sam riječ s četiri slova i odmah ugasio vatru. Moji su roditelji shvatili da ne pretjerujem sa svojim nevoljama i pristali su da me puste dok ne popravim stvari. Na putu do njihove kuće zaustavili smo se za ručak u kineskom restoranu. Otvorio sam svoj kolačić sreće i počeo se smijati, a onda je bogatstvo pokazao roditeljima.

Pisalo je "Ne dopusti da te neočekivani događaji" bace ".

Humor iz vanjskih izvora

Ponekad se pomaže okrenuti vanjskim izvorima kako bi pronašli humor. Filmovi su jedna takva mogućnost. Film toplo preporučujem Trag, koja je upravo objavljena na Blu-Rayu. Ili ćeš je voljeti ili mrziti, ali uvijek mogu računati na dobar smijeh. Ako Trag nije vaša šalica čaja, pokušajte bilo šta sa Simpsonovima, serijom Shrek, Muppetsima ili bilo čim drugim Mel Brooks. Važno je pronaći ono što mislite da je smiješno.

Drugi izvor vanjskog humora su knjige, posebno stripovi poput The Simpsons. Knjige temeljene na stripovima poput Garfielda također mogu biti od pomoći. Opet morate pronaći ono što mislite da je smiješno, a ono što je meni smiješno možda vam nije smiješno.

Web stranice također mogu biti izvor humora. Na primjer, neki moj rad prikazan je na http://www.signspotting.com, posebno na http://www.signspotting.com/28875 i http://www.signspotting.com/28874. Ostala mjesta za komedije uključuju http://www.coolsig.com i http://www.dumb.com. Kao što sam već dva puta rekao, morate pronaći ono što vam djeluje, ali na tim bi se web lokacijama trebalo nalaziti nešto smiješno. Ali ako sve drugo ne uspije, pomoću Googlea možete pronaći web mjesto sa svojim smislom za humor.

Zašto je humor važan

Humor je važno sredstvo za rješavanje životnih stresova. Možete pitati "Zašto je to važno?" Važno je jer vas može spasiti od teške depresije i kupiti vrijeme dok ne budete mogli potražiti pomoć. Teško je ostati depresivan ili samoubilački dok se smiješ. Humor nam također pomaže da se nosimo s neugodnim situacijama. Osjećaj za humor može biti snažna vještina suočavanja. A vještine suočavanja su od vitalnog značaja za suočavanje sa simptomima BPD-a.