30 savjeta za upravljanje poremećajem deficita pažnje kod kuće (ADD)
Biti roditelj djeteta s ADHD-om je izazov. Evo 30 savjeta za upravljanje Poremećaj manjka pozornosti (ADHD) kod kuće.
Na temelju 50 savjeta za upravljanje poremećajem pozornosti u učionici autor Edward M. Hallowell, dr. Med. I John J. Ratey, dr. Med
Ovi savjeti izravno su od Hallowell-a i Ratey-a, uz samo neznatne izmjene u tekstima koji se primjenjuju na kućnu situaciju.
Prema Hallowellu i Rateyju:
- Ne postoji niti jedan sindrom ADD-a, ali mnogi.
- ADD se rijetko pojavljuje u "čistom" obliku sam po sebi, radije se obično isprepliće s nekoliko drugih problema, kao što su teškoće u učenju ili problemi s raspoloženjem.
- Lice ADD-a se mijenja s vremenom - nekonzistentno i nepredvidivo.
- Liječenje ADD-a, unatoč onome što može biti spokojno rasvijetljeno u različitim tekstovima, ostaje zadatak napornog rada i predanosti.
Za upravljanje ADD-om u kući ne postoji lako rješenje. Nakon svega što je rečeno i učinjeno, učinkovitost bilo kojeg liječenja ovog poremećaja ovisi o znanju i upornosti roditelja.
Potrebno: struktura, obrazovanje i poticanje
1. Provjerite je li ono čime se stvarno bavite ADD.
Provjerite je li netko testirao sluh i vid djeteta nedavno i pobrinite se da se isključe drugi medicinski problemi. Provjerite je li izvršena odgovarajuća procjena. Nastavite ispitivati dok se ne uvjerite.
2. Izgradite svoju podršku.
Provjerite ima li osoba koja se dobro informira s kojom se možete savjetovati kada imate problema (specijalista za učenje, dječji psihijatar, socijalni radnik, školski psiholog, pedijatar - stupanj te osobe zapravo nije važan. Važno je da on ili ona zna puno o ADD-u, vidio je puno djece s ADD-om, poznaje njegov ili njezin put u učionici i može otvoreno razgovarati.) Pobrinite se da učitelji rade s vama.
3. Znajte svoje granice.
Ne bojte se zatražiti pomoć. Trebali biste se osjećati ugodno kad tražite pomoć kada smatrate da vam treba.
4. Sjetite se da djeca s ADD-om trebaju strukturu.
Potrebno im je okruženje da izvana mogu strukturirati ono što ne mogu sami ustrojiti. Sastavite liste. Djeca s ADD-om uvelike imaju koristi od tablice ili popisa na koje se mogu pozvati kada se izgube u onome što rade. Trebaju podsjetnici. Trebaju im pregleda. Potrebno im je ponavljanje. Trebaju im smjer. Trebaju im ograničenja. Potrebna im je struktura.
5. Pravila posta.
Neka su zapisani i u cjelini. Djeca će biti uvjerena znajući što se od njih očekuje.
6. Ponovite upute.
Zapišite upute. Govorite upute. Ponovite upute. Osobe s ADD-om trebaju stvari čuti više od jednom.
7. Česti kontakt očima.
Djetetu s ADD-om možete "vratiti" kontakt s očima. Radite to često. Pogled može povući dijete iz sanjarenja ili samo dati tiho uvjeravanje.
8. Postavite granice, granice.
Ovo sadrži umirujuće, a ne kažnjivo. Radite to dosljedno, predvidivo, brzo i jasno. NE ulazite u komplicirane, pravničke rasprave o pravičnosti. Ove duge rasprave samo su smetnja. Preuzeti odgovornost.
9. Imajte što je moguće predvidljiviji raspored.
Postavite je na hladnjak, dječja vrata, ogledalo u kupaonici. Pozivajte se na to često. Ako ćete ga varirati, upozorite puno i pripremite se. Prelazi i nenajavljene promjene vrlo su teški za ovu djecu. Oni postaju diskombolirani. Pomozite djeci da naprave svoj vlastiti raspored nastave nakon škole u nastojanju da izbjegnu jedno od obilježja ADD-a: odugovlačenje.
10. Posebno pazite na pripremu prijelaza unaprijed.
Najavite što će se dogoditi, a zatim ponovite najave s vremenom.
11. Omogućite otvore za izlazne ventile.
Pronalaženje ispravnog utičnice omogućit će djetetu da napusti sobu, a ne da ga "izgubi", te na taj način počne učiti važne alate samo-promatranja i samo-modulacije.
12. Dajte česte povratne informacije.
To vam pomaže da ih pratite, daje im do znanja što se očekuje od njih i ispunjavaju li njihove ciljeve, a to može biti vrlo ohrabrujuće. Primjetite pozitivne korake bez obzira koliko bili mali i kažite djetetu ono što vidite.
13. Podijelite velike zadatke na male zadatke.
Ovo je jedna od najvažnijih tehnika obuke za djecu s ADD-om. Veliki zadaci brzo preplavljuju dijete i ono se oporavlja emocionalnim odgovorom "NIKADA ću biti u stanju učiniti".
Razbijanjem zadatka na upravljive dijelove, a svaka komponenta izgleda dovoljno mala da bi ga mogla učiniti, dijete može prevladati od osjećaja preplavljenosti. Općenito, ta djeca mogu učiniti puno više nego što misle da mogu. Razbijanjem zadataka dijete može to dokazati sebi.
S malom djecom ovo može biti od velike pomoći u izbjegavanju natezanja nastalih zbog prijeteće frustracije. A sa starijom djecom to im može pomoći da izbjegnu poraženi stav koji im se tako često smeta. I to pomaže na mnogo drugih načina. Trebala bi to raditi stalno.
14. Opustiti. Ponašajte se glupo.
Dopustite da se zaigrate, zabavite se, budite nekonvencionalni, budite vatreni. Uvedite novost u dan. Osobe s ADD-om vole novinu. Na to reagiraju s oduševljenjem. Pomaže u zadržavanju pažnje - dječije pažnje i vaše. Ta su djeca puna života - vole se igrati. I prije svega mrze da im je dosadno. Toliko njihovog "postupanja" uključuje dosadne stvari poput strukture, rasporeda, popisa i pravila, želite im pokazati da te stvari ne moraju ići ruku pod ruku s time što ste dosadna osoba. S vremena na vrijeme, ako se možete prepustiti malo glupostima, to će puno pomoći.
15. Ali pazite na pretjeranu stimulaciju.
Kao lonac na vatri, ADD može prokuhati. Trebate biti u mogućnosti smanjiti vrućinu u žurbi. Najbolji način suočavanja s kaosom je spriječiti ga u prvom redu.
16. Traži i podcrtaj uspjeh što je više moguće.
Ta djeca žive s toliko neuspjeha, trebaju im svu pozitivnu upravljivost koju mogu dobiti. To se ne može preuveličati: ovoj djeci je potrebna i imaju koristi od pohvale. Vole ohrabrenje. Oni ga piju i rastu iz njega. I bez nje, smanjuju se i izmiču. Često najrazorniji aspekt ADD-a nije sam ADD, već sekundarna šteta nanesena samopoštovanju. Zato dobro zalijevajte ovu djecu uz ohrabrenje i pohvale.
17. Koristite trikove za poboljšanje memorije.
Često imaju problema s onim što Mel Levine naziva "aktivnom radnom memorijom", prostorom raspoloživim na stolu vašeg uma, da tako kažem. Svi mali trikovi koje možete smisliti - opcije, rime, kod i slično - mogu vam pomoći u poboljšanju memorije.
18. Najavite što ćete reći prije nego što izgovorite. Reci. Zatim reci ono što si rekao.
Budući da mnoga djeca s ADD-om bolje uče vizualno nego glasom, ako možete napisati što ćete reći i izgovoriti, to vam može biti od pomoći. Ova vrsta strukturiranja zalijepi ideje na mjestu.
19. Pojednostavite upute. Pojednostavite izbor.
Što je verzija jednostavnija, to je vjerojatnije da će biti shvaćena. I koristite šareni jezik. Kao i kodiranje u boji, živopisni jezik drži pažnju.
20. Koristite povratne informacije koje pomažu djetetu da se samo promatra.
Djeca s ADD-om imaju tendenciju da budu loši promatrači. Često nemaju pojma kako naiđu ili kako su se ponašali. Pokušajte im dati te informacije na konstruktivan način. Postavljajte pitanja poput: "Znate li što se upravo dogodilo?" ili "Kako mislite da ste možda drugačije rekli?" ili "Zašto mislite da je druga djevojka izgledala tužno kad ste rekli ono što ste rekli?" Postavljajte pitanja koja promoviraju samo-promatranje.
21. Neka očekivanja budu eksplicitna.
Ne pretpostavljajte ništa i ne prepuštajte bilo čemu slučajnost.
22. Djeca s ADD-om reagiraju na nagrade i poticaje.
Sustav bodova je mogućnost kao dio promjene ponašanja ili sustav nagrađivanja za mlađu djecu. Mnogi su mali poduzetnici.
23. Pokušajte diskretno ponuditi specifične i eksplicitne savjete kao svojevrsni socijalni trening.
Mnoga se djeca s ADD-om gledaju kao ravnodušna ili sebična kada zapravo samo nisu naučila kako komunicirati. Ova vještina ne dolazi prirodno djeci, ali može se podučiti ili trenirati.
Ako dijete ima poteškoća s čitanjem društvenih znakova - jezika tijela, tona glasa, vremena i slično - Na primjer, recite: "Prije nego što ispričate svoju priču, zamolite da prvo čuje drugu osobu."
24. Kad je to moguće, napravite igru iz stvari.
Motivacija poboljšava dodavanje.
25. Vratite djetetu odgovornost kad je to moguće.
Neka djeca osmisle vlastitu metodu za pamćenje onoga što treba učiniti, ili neka od vas zatraže pomoć, a ne da im kažete da im trebaju.
26. Hvaliti, udarati, odobriti, ohrabriti, njegovati.
Hvaliti, udarati, odobriti, ohrabriti, njegovati. Hvaliti, udarati, odobriti, ohrabriti, njegovati.
27. Budite poput dirigenta simfonije. Prije početka privucite pažnju orkestra.
Možete to učiniti tišinom ili ekvivalentom tapkanja palice. Držite dijete "na vrijeme", ukazujući na stvari koje je potrebno učiniti dok tražite njihovu pomoć.
28. Očekujte ponoviti, ponoviti, ponoviti.
Učini to bez ljutnje. Ljutnja im neće povećati pamćenje.
29. Osigurati za vježbu.
Jedan od najboljih tretmana ADD-a, i kod djece i kod odraslih, jest vježbanje, po mogućnosti naporna vježba. Vježba pomaže u otklanjanju viška energije, pomaže usredotočiti pažnju, stimulira određene hormone i neurokemijske tvari koje djeluju korisno, a zabavno je. Provjerite je li vježba zabavna, tako da će dijete nastaviti raditi to do kraja života.
30. Uvijek budite u potrazi za iskričavim trenucima.
Ta djeca su daleko talentiranija i nadarenija nego što se često čini. Prepuni su kreativnosti, igre, spontanosti i dobre volje. Obično imaju "nešto posebno" što poboljšava postavku u kojoj se nalaze.
O autoru: Elaine Gibson spisateljica je, diplomirala je u obrazovnoj psihologiji (M.A.) i iskustvu savjetovanja. Ona je i majka "teškog djeteta".
