Tri pitanja koja treba postaviti potencijalnom terapeutu za anksioznost
Pronalaženje terapeuta koji će vam pomoći kod anksioznosti lako se otvara otvaranjem telefonskog imenika ili brzim internetskim pretraživanjem. Težak dio je pronaći pravo terapeut, pogotovo ako niste sigurni što potražiti. Postoji mnogo različitih vrsta terapeuta. Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) je najčešća vrsta terapije koja se nudi. Važnija od vrste, međutim, je vaša osobna veza s terapeutom.
Nisu svi anksiozni terapeuti stvoreni jednako
Medicinski tretman anksioznosti i standardne terapijske metode mogu biti isti, ali kao i na mnogim poljima, neki ljudi to čine bolje. Nisu svi anksiozni terapeuti stvoreni jednaki.
Važno je također napomenuti da prosuđivanje sposobnosti terapeuta može biti subjektivno. Najbolji terapeut meni možda nije najbolji terapeut tebi. Velika je razlika u osobnostima terapeuta i to ide dosta u načinu na koji ćete vas dvoje komunicirati.
Kao primjer, volim terapeuta koji je čvrst, ali pristupačan. To možda zvuči čudno, ali djeluje na mene. Želim nekoga tko će me zvati van ako izvinjavam, ali ne na način da se loše osjećam prema sebi. S druge strane, imam prijatelja koji voli terapeuta koji je vrlo strog. Šali se i kaže da traži školskog prvaka iz 1850-ih koji će joj jesti na ručke ako ga ne posluša. Ni jedan pristup nije loš - samo je drugačiji.
Pitanja koja možete postaviti potencijalnom terapeutu anksioznosti
Ne postoji siguran način da osigurate da će vaš novi terapeut biti savršeno uklopljen, ali postoje neki načini da povećate izglede. Kao što je gore spomenuto, pokušajte shvatiti s kakvim se osobama najviše povezujete i pronađite najbliže podudaranje. Ne boli vas postaviti nekoliko pitanja unaprijed kako biste stekli osjećaj za stil te osobe. Predložena pitanja:
- Kako biste opisali svoj stil terapije?
- Zadajete li domaću zadaću?
- Kakva je tvoja pozadina?
Na temelju odgovora na ta pitanja možete osjetiti osobnost i opći stil terapeuta. Ako sve zvuči kao da se možda dobro uklapa, zakažite sastanak i budite otvoreni. Ako se ne osjećate ugodno nakon prvog sastanka, recite terapeutu "ne" kad vas pitaju želite li zakazati još jedan sastanak.
Zapamtite, potrebno je dvoje ljudi da oblikuju terapijski odnos. Nije samo na terapeutu i velik dio posla uključuje vas.
Gabea možete pronaći na Facebook, Cvrkut, Google+, LinkedIn, i njegova web stranica.
