Kako koristiti autentično razmišljanje za izgradnju samopoštovanja
"Budi svoj." "Vi to radite." "Slušaj svoje srce." Poruke iza autentičnost one su lijepe: vi ste središte svog svijeta i jedini ste glas koji je važan. No, iako nas takve fraze nadahnjuju, živimo u svijetu koji nas bombardira vjerovanjima, mišljenjima i općom emocionalnom bukom. To stvara dilemu s kojom se mnogi od nas bore - kako ja mislim kao ja kad svi i sve pokušavaju da mi kažu kako da mislim?
3 smjernice za autentično razmišljanje
- Sve popijte zrnom soli. Nedavno mi je jedan prijatelj isprobao novi tečaj vježbanja i rekao mi da "moram probati jer je to najbolji razred koji sam ikad uzeo". Molila me da kupim mjesec dana predavanja na internetu kako bismo mogli ići zajedno. Kad sam čuo njezino uzbuđenje, osjetio sam da također čeznem za uzbuđenjem - zamalo sam odmah kupio časove. No umjesto da uskočim, odlučio sam najprije isprobati ogledni razred. Pokazalo se da uopće nisam uživao u razredu i drago mi je što nisam kupio više časova. Kad naiđemo na vjerovanje ili mišljenje koje odjekuje s nama, prirodno je željeti da ga odmah vežemo za svoj identitet. Vidimo tuđe pozitivno iskustvo i želimo to osjetiti i sami. Međutim, naša želja da "osjetimo tuđi osjećaj" sprječava nas da mu pristupimo s autentičnim razmišljanjem. Ovdje može pomoći zrno soli - kad odvojimo vrijeme i istražimo stvari iz svih perspektiva, mi osnažiti sebe da pronađemo vlastita mišljenja. Naučimo odvajati naše unutarnji glas iz vanjskih glasova, procijeniti vlastito iskustvo i odlučiti što je za nas.
- Dopušteno vam je reći: "Ne znam." Ne morate znati sve o sebi. Lijepa istina je da djelo "biti sami sebe"nikada nije stvarno učinjeno. Nismo gotov projekt koji se mora predstaviti svijetu u nadi da će ga smatrati remek-djelom. Dopušteno vam je da postojite između mjesta, da imate razvijene dijelove i druge dijelove koje niste spremni pogledati. Priuštite sebi posao u tijeku. Potpuno je autentično misliti na vas znati nešto o sebi i da promijenite svoje mišljenje.
- Izazovite svoje automatske misli. Automatske misli razvijaju se iz naših temeljnih uvjerenja. Kroz život naša iskustva rezultiraju time da definiramo "činjenice" o načinu na koji život funkcionira. To su poput sjemenki, ukorijenjenih duboko u nama, iz kojih rastu i druge misli. Budući da su toliko duboko usađene, često ne prepoznajemo kada se aktiviraju. To rezultira stvaranjem automatskih misli ili misli koje se javljaju više kao reakcije nego racionalni izbori. Ponekad naše automatske misli imaju smisla. Na primjer, gledanje noćnih vijesti moglo bi značiti da svaki put kad pogledate niz tamnu uličicu, automatski pomisli: "Neću ići tamo, možda je opasno." Ali ponekad stvaramo automatske misli koje čine više štete nego dobro. Na primjer, kad vidim reklamu za šminku i odmah pomislim, „taj novi proizvod će me učiniti ljepše. "Često naše automatske misli dolaze od vanjskog glasa koji je upao u nas bez našeg znanje. Dešava se svima nama - postoje industrije dizajnirane isključivo za postrojenje automatskih misli. Zbog toga je važno izazvati naše automatske misli tražeći točke podrijetla misli. U donjem videu raspravljam o važnosti ishodišnih točaka i kako ih možemo početi tražiti u sebi.
Autentično razmišljanje i pronalaženje autentičnog glasa treba vremena i truda, ali po mom mišljenju, to vrijedi.
