Loše navike - neugodne su sitnice, zar ne? Zamišljam da upravo čitanje fraze čini sliku jednog od vaših. Možda vam je loša navika grickanje noktiju ili ne reagiranje na tekstove ili ostavljanje posuđa u sudoperu. To je stvar koja radiš tako duboko u sebi, da znaš da ti se ne sviđa. Ali ponekad na...
Nastavi čitatiBrza priča o toksičnim ljudima i samopoštovanju: Zamislite da odlučite posaditi maleni klice u svom vrtu. Kad procvjeta, donijet će vam duboku radost. Ali prvo, treba joj usredotočiti pažnju i brigu. Oni koji uđu u vaš vrt i vide vaš rod, pružaju vam podršku i prostora, ohrabrujući vaš napredak. ...
Nastavi čitatiKoji su znakovi samopoštovanja? Kakav je osjećaj imati zdravo samopoštovanje? Je li to bezuvjetno obožavanje sebe? Je li samopouzdanje da možete bilo što učiniti? Je li vjerovanje da ste lijepi, i iznutra i izvana? U idealnom bi svijetu osjećali sve te stvari. Ali realno, naš odnos sa samim sobom...
Nastavi čitatiU savršenom svijetu postizanje ciljeva dovelo bi do pojačanog samopoštovanja. Naši ciljevi bi išli prema planu. Ostvarili bismo cilj za mršavljenje i osjećali bi se zadivljujuće, zaljubili se i zajedno stvorili savršen odnos ili započeli meditirati i otkrivati unutarnji mir. Ali život nije line...
Nastavi čitatiPostoje li aktivnosti za izgradnju samopoštovanja? Da, postoje. U stvari, najčešće pitanje koje mi se postavlja o izgradnji samopoštovanja je odakle započeti. Često možemo jasno zamisliti verziju sebe koju želimo utjeloviti, no ipak se trudimo poduzeti prvih nekoliko koraka prema njoj. Samopoštov...
Nastavi čitatiPažljivost utječe na vaše samopoštovanje i često, kada razmišljamo o pažljivosti, mnogi od nas slikaju sretnu osobu meditirajući mirno dok zvukovi "ohma" odjekuju u pozadini. Bez da smo to shvatili, ova slika ulazi u našu podsvijest formulu: pažljivost i tiho spokojstvo jednaki su ljubav prema sa...
Nastavi čitatiPovećava li viđenje terapeuta samopoštovanje i proces izgradnje samopoštovanja? Dok naše društvo naporno radi na de-stigmatizaciji uvjerenja da terapija postoji samo za ljude u krizi ili sa kroničnim mentalna bolest, terapiju i dalje razmišljamo kao nešto što će nam pomoći da pređemo iz lošeg u n...
Nastavi čitatiIako bismo svi voljeli da izgradimo svoje samopoštovanje što brže i učinkovitije, ponekad se taj proces čini zastrašujući. Kad se izgubimo u očekivanjima samopoštovanja i zaboravimo neke stvarnosti koje idu uz to, možemo se osjećati izgubljeno. Evo tri stvari koje se trebaju podsjetiti na izgradn...
Nastavi čitatiKad bih mogao s tinejdžerskom verzijom razgovarati o autentičnosti, znam što bih rekao. Rekao bih joj da su stvari koje se plaši da ih čine "čudnima" zapravo stvari koje je čine čudesnom. Rekao bih joj da prestane gubiti energiju ne plašeći se presude i da tu energiju usmjeri ka uživanju u stvari...
Nastavi čitati"Budi svoj." "Vi to radite." "Slušaj svoje srce." Poruke iza autentičnost one su lijepe: vi ste središte svog svijeta i jedini ste glas koji je važan. No, iako nas takve fraze nadahnjuju, živimo u svijetu koji nas bombardira vjerovanjima, mišljenjima i općom emocionalnom bukom. To stvara dilemu s...
Nastavi čitati
ADHD - poput visine, boje očiju i glazbenog talenta - uglavnom je genetski. Što to znači: U mnogi...
Sjećam se kviza koji sam vodio u srednjoj školi. Teško sam studirao, ali dok sam pročitao prvo pi...
Rekao sam vam kako mi vježba pomaže shizoafektivananksioznost, ali ono što nisam podijelio je čin...