Slučajni činovi ljubaznosti pojačavaju vašu samopoštovanje

Nasumična djela ljubaznosti mogu vam potaknuti samopoštovanje. Postoji rašireno uvjerenje da ne možete voljeti druge ljude dok ne volite sebe. To je u određenoj mjeri i istina, jer kada se brinete o sebi, u najboljem ste položaju da se brinete za druge. Međutim, ne morate čekati dok samopoštovanje je zdravo pokazati ljubaznost prema drugima. Nije to tako crno-bijelo. Vaš odnos s drugima uzajamna je interakcija. Radite na sebi tako da možete biti tu za druge i pokazujete samilost prema drugima kao način da radite na sebi. Stoga, kada vam je samopoštovanje nisko, to vam zaista može pomoći da činite nasumične radnje dobrote.

Kako slučajni činovi ljubaznosti jačaju samopoštovanje

Nasumični činovi ljubaznosti povećavaju vam samopoštovanje jer idu u suprotnost s idejom da niste vrijedni. Kada imaš nisko samopouzdanje, možeš doći vjerujte negativnim stvarima o sebi koji su neistiniti, iskrivljeni, pretjerani, crno-bijeli i duboko štetni za vaše blagostanje. Možda imate ovo mišljenje da ste beskorisni, teret, beskorisni, nesposobni i bez ikakve vrijednosti ni za koga oko sebe.

Nasumični činovi ljubaznosti dovode u pitanje ovu čvrstinu predodžbu o tome kakav ste kao osoba. Istina je u tome što, koliko god nisko bilo vaše samopoštovanje, uvijek postoji mogućnost istinskog uvažavanja interesa i sreće drugih. Naravno, kad vam samopoštovanje padne na dno, teško je izraziti to saosećanje, pogotovo kada je vaše negativno mišljenje o sebi projicirane na druge, uključujući one do kojih vas je duboko briga. Ali nije nemoguće.

Kad aktivno pokušavate paziti na druge, biti im dostupni i činiti lijepe stvari za njih, to vam omogućuje vi vidite da možete pružiti vrijednost, značenje, radost, prijateljstvo, ljubav i pozitivnost životima drugi. Nikada niste beskorisni ako jednostavno možete biti tu za drugu osobu, potpuno sami, uživajući u društvu i zajedničkom vremenu. Svi imamo tu sposobnost i očitujemo ovo urođeno snaga suosjećanja - možda najvrjednija kvaliteta koju svi dijelimo - a to je pouzdan protuotrov niskom samopoštovanju.

Nasumična djela dobrote koja podižu samopoštovanje

Suosjećanje je poput mišića koji se jača redovitom aktivnošću. Pokušajte učiniti navikom raditi barem jednu stvar svaki dan - ma koliko ona bila mala - kako biste se mogli razmišljati na kraju dana i osjećati se sigurnim da ste nekome uljepšali dan. Evo nekoliko nasumičnih djela ljubaznosti koje možete isprobati.

1. Pohvali nekoga. To može biti bilo tko: vaša obitelj ili prijatelji, vaš partner, suradnik, poznanik, blagajnica ili potpuni stranac; nije važno tko je. Reći nekome nešto što vam se sviđa u vezi njega može zaista uljepšati dan. Možete mu pohvaliti što nosi, njegovu novu frizuru, omiljene osobine u vezi s njim, nešto što je učinio, nešto što planira učiniti; tako dalje i tako dalje.
2. Kupite zamišljen poklon nekome do koga vam je stalo. Ne morate čekati posebnu priliku da biste nekome pokazali da vam je neizmjerno važna. Razmislite o željama, zanimanjima, hobijima i strastima te osobe, a ako nasumično smislite nešto ili vidite nešto za što znate da bi joj se svidjelo ili trebalo, kupite to kao poklon iznenađenja. To ne mora biti ništa veliko. To bi mogla biti desert, knjiga, naljepnica itd. Promišljena djela vas čine promišljenom osobom i to je sjajan način da vam pomogne osjećati se bolje za sebe.
3. Ako vidite da se netko bori, ponudite pomoć na bilo koji način na koji možete. Ljudi se bore na različite načine, ali puno vremena za koje govorimo sami sebi nije posao i da odrubimo glavu. A to jednostavno nije u redu. Ako se netko bori s teškim torbama, mogli biste im pomoći da ih nosite. Ako netko izgleda izgubljeno, pitajte trebaju li mu upute. Razgovarajte s starijom osobom ako se čini usamljenim. Nažalost, skloni smo zanemariti one koji najviše trpe. Ako živite u velikom gradu, možda će biti ljudi koji su grubo pingi, a koji često hodate. Možda imate neku toplu odjeću koju biste im mogli pružiti. Ili pogledajte ima li hrane iz supermarketa koju bi željeli. Isto tako, pitanje možeš li sjesti i razgovarati s njima može puno značiti, jer je usamljenost i ostracizacija problem koji pogađa mnoge beskućnici.

Uvijek postoji vrijeme u danu za slučajni čin ljubaznosti. Važno je, međutim, da se ne tuku ako osjećate kao da niste dovoljno ljubazni. Uvijek možemo biti ljubazniji, ali ne možemo očekivati ​​da cijelo vrijeme govorimo i ponašamo se poput Dalaj Lame. Budite razumljivi prema sebi. Ako ste planirali da napravite jednu stvar danas, a niste, to je u redu. Ono što je važno jest da aktivno pokušavate razmišljati saosećajnije i dajete sve od sebe - radi drugih i zbog sebe.