Kad se osjećate beznadno kada imate nizak samopoštovanje

Mnogi ljudi koji se bore s niskim samopoštovanjem to rade već dugi niz godina, možda čak i veći dio svog života. Kad dugo patiš od niskog samopoštovanja, možeš se zapitati hoćeš li se ikada riješiti i moći gledaj u pozitivnom svjetlu. Unatoč vremenu koje je prošlo i vašem istinskom napori na izgradnji samopoštovanja, negativni osjećaji prema sebi mogu ostati. Vaš unutarnji kritičar može biti stalna osobina tijekom cijelog dana ili posebno izrastati stresna vremena u vašem životu ili glavnim životnim događajima. Ovdje ćemo istaknuti kakav je osjećaj beznadežan zbog niskog samopoštovanja i kako se možete boriti protiv ove vrste očaja kako biste osigurali da krenete naprijed u svom mentalnom zdravlju.

Beznađe u vezi s niskim samopoštovanjem

Dugoročno nisko samopoštovanje posebno je frustrirajuće kad vam zapriječi mogućnost da živite punim i sretnim životom. Vaše nisko samopoštovanje može utjecati na vašu karijeru, prijateljstva, romantične veze i spremnost na određene stvari. negativan samorazgovor u vašoj glavi može biti snažna prepreka.

Iako je prošlo puno vremena, tvoj negativna samopouzdanje ostaci. To je usprkos svim ljudima koje sretnete i koji znaju kako pjevaju vaše pohvale i cijene vas zbog onoga što jeste. To može biti i usprkos godinama terapija za mentalno zdravlje, samopomoći dosljedne činjenice o sebi koje su u suprotnosti s vašim niskim samopoštovanjem, poput načina na koji pokazujete da ste sposobni i krepostni u svakodnevnom životu.

Ako usprkos svemu tome, sebe i dalje smatrate oštrim i nepristojnim, a to vas može zabrinuti da se uvijek tako osjećate. Možete zamisliti da će vaš kritični unutarnji glas biti trajno učvršćenje u vašoj glavi, uvijek čekajući da digne glas sljedeći put kada pogriješite ili kad nešto ne krene kako ste planirali. To može dovesti do osjećaja očaja. Možda vam je teško zamisliti budućnost u kojoj bi se vaše misli, osjećaji i vjerovanja o sebi mogli poboljšati i omogućiti vam da vodite ispunjen život.

Nizak samopoštovanje nije beznadno i ne mora biti trajno

Na putu mentalnog zdravlja važno je imati na umu da nisko samopoštovanje ne mora biti trajno. Postoji mnogo načina na koje se vaše samopoštovanje može poboljšati s vremenom:

• Izgradnja samopoštovanja može biti dug i postupan proces. Dakle, iako još uvijek patite od intenzivnog niskog samopoštovanja dok ste na njemu radili dugi niz godina, to ne znači da ne možete doći do točke u kojoj je vaše samopoštovanje zdravo. Strpljenje i upornost ključni su kada je riječ o izgradnji samopoštovanja.
  
• Samopoštovanje može porasti tijekom odrasle dobi. Mnogi se ljudi mogu boriti sa niskim samopoštovanjem tijekom adolescencije i mladosti, ali s vremenom se to često poboljšava. To je zato što ljudi obično potpunije otkrivaju kako izgledaju kao osoba i nauče kako prihvatiti sebe. Štoviše, sa odraslom dobiju se veće mogućnosti za testiranje nečijih sposobnosti, a to ima tendenciju prevođenja u veći stupanj samopoštovanja.
  
• Self-prihvaćanje je uvijek izbor. Iako je vaše nisko samopoštovanje možda iz vašeg djetinjstva ili odgoja, to ne znači da vam je zauvijek urezano u um. U ovom trenutku još uvijek možete donijeti svjesnu odluku hoćete li odbiti ili prihvatiti ono što želite kao osobu.
  
• Imate veću sposobnost da izazovete svoje nisko samopoštovanje nego što zamišljate. Nisi rob svog unutarnjeg kritičara. Uvijek imajte na umu da ste u mogućnosti na to produktivno razgovarati - i što više to radite, taj će glas biti tiši i manje utjecajan. Osim toga, uvijek možete djelovati na načine koji izazivaju vaše samopoštovanje, a što bi moglo uključivati ​​i pokušavanje nečega oduvijek ste željeli učiniti ili ulaziti u scenu upoznavanja, unatoč tome što vas vaše misli pokušavaju spriječiti u tome tako.

Imati godinama nisko samopoštovanje može biti neugodno i razorno na tako mnogo načina. Ali ono što ćete možda naći na svom mentalnom zdravlju je ono što ima nisko samopoštovanje i prevladavanje toga pružit će vam mnogo lekcija i resursa koji će vam poboljšati život u svim vrstama načina.

Kako je ponižavanje samopoštovanja utjecalo na vaše osjećaje beznađa? Komentirajte u nastavku.