Samopovređivanje i slika tijela u svijetu prilagođenom stanju

Kamo god se okrenete, vidite ili čujete za CrossFit, Zumbu ili Mud Runs. Za nekoliko minuta pomicanja vašeg Facebook feeda, vidjet ćete ljude na dijeti ili čišćenju ili postavljanju fotografija "prije i poslije". Nevjerovatno je da ljudi rade na poboljšanju zdravih, nadolazećih načina, ali to također utječe i na one koji se bave pitanjima slike tijela.

Neke fotografije i poruke bacane iz svakog ugla neki ljudi ovo ne vide kao korisnu, već kao podsjetnik da se i dalje bore. Za one koji nemaju motivaciju ili interes da postanu zdravi ili fit, ove stalne podsjetnice mogu postati neodoljive. Znamo da je taj osjećaj preplavljen često dovodi do anksioznosti ili bijes i kad ste u tom trenutku - morate pronaći sigurno mjesto za te emocije.

Budući da sam instruktor Zumbe, često ću objavljivati ​​poruke o svojim predavanjima i uključivati ​​neku pozitivnost u nadi da će je drugi ljudi isprobati. Naravno, nisam jedina osoba koja podržava jedinstvene načine održavanja forme. Stalno vidim ljude kako objavljuju o CrossFitu, PiYo-u i Shakeology-u, a kad stanete i razmislite, količina nadolazećih načina da ostanete u formi je zapanjujuća.

Uz sve te nove načine ostajanja u formi, kako se odlučiti?

Pronalaženje vašeg "fit fokusa" može vam pomoći pronaći samopouzdanje

Samo kratkim pregledom društvenih medija pokazuje koliko smo fokusirani na svoj izgled - posebno sada kad je kupaći kostim i sezona vjenčanja. Iako objavljujemo fotografije u teretani ili poruke o satovima vježbanja, mi se fokusiramo prvenstveno na to kako izgledamo, a ne na svoj osjećaj.

Ponekad zaboravimo da je način na koji se osjećamo prema sebi važniji od načina na koji gledamo izvana.

Ako želiš prestanite se samoozljeđivati i vodite zdraviji način života, važno je shvatiti koji je vaš fokus u vezi s fitnessom. Budući da očito postoji puno novih, „trendovskih“ načina da ostanete u formi, trebate upoznati sebe i svoje interese. Budući da sam plesao veći dio svog djetinjstva i tinejdžerskih godina, znao sam da je Zumba pravi put za mene. Znajući gdje leže vaše snage i motivacije, možda će vam biti lakše kad tražite najbolji izlaz.

Potrebno je mnogo, mnogo koraka da postanete samouvjerena osoba i, kao što znamo, to nije laka avantura. Međutim, kad počnete osjećati i vidjeti rezultate, shvatit ćete koliko su bile nepotrebne vaše stare vještine suočavanja - poput samopovređivanja. Umjesto da se brinete kako pokriti svježim rezom, brinut ćete se o tome gdje ćete stajati u razredu vježbi koji ste uzeli. Hodat ćete samouvjereno, umjesto da hodate s očima na zemlji.

Ako se bolje osjećate tko ste, prvi je korak naprijed u borbi za sliku tijela i nakon što se odlučite na taj prvi korak, započet ćete voditi mnogo zdraviji život.

Jennifer Aline Graham možete pronaći i na Google+, Facebook, Cvrkut i nju web stranica je ovdje. Saznajte više o Podne putem Amazon.com.