Suprug Bipolar: Suočavanje sa suprugom Bipolar, supruga

Imati supružnika s bipolarnim može biti izazovno. Ovdje su tehnike za suočavanje s bipolarnim supružnicima.

Imati bipolarnog supruga ili bipolarnu suprugu, često stavlja drugog supružnika u ulogu njegovatelja i njegovatelja odnosa. Budući da žive s bipolarnim supružnikom, očekuje se da sve drže na okupu kada emocionalni uragan pogodi njihove obitelji. Drže se usprkos svemu što leti oko njih samo čekajući mir. Mnogi bliski ljudi očekuju da će biti snažni i gotovo junački hrabri, kad nažalost, i oni imaju slabosti i strahove.

Toliko je ljudi iz njihove zajednice usmjereno na dobrobit bipolarne osobe da zaboravljaju na supružnika. Može biti vrlo teško biti druga polovica partnerstva u kojem je netko kronično bolestan. Supružnik se osjeća kao da je sve što on / ona ikad napravi svrgnut i iznevjeren, te da im zauzvrat ništa ne dobije. Može biti emocionalno i fizički iscrpljujuće ako je supružnik neprekidno onaj koji je žarište vaše kombinirane pažnje. Supružnik često zaboravlja da prizna svoje vlastite potrebe i želje, jer je njihova pažnja tako potpuno usredotočena na partnera. Oni mogu čeznuti za nekim kome se mogu povjeriti, nekoga da posluša njihova pitanja. Ponekad supružnik može postati ogorčen na bipolarnog oboljelog i tada, nažalost, odnos udari u stijene.

Nisu svi odnosi koji uključuju bipolarne i njihove supružnike osuđeni na propast. Zapravo, mogu se sjetiti barem tri koja trenutno cvjetaju. Ti odnosi opstaju jer su dvije osobe koje su upletene u potpunosti svjesne bolesti koju dijele. Tako je, dijeli. Svoju situaciju vide kao timski napor. Ulažu sve napore da zajedno nauče i razumiju ovu bolest. Oni su uspostavili ograničenja i granice koje se moraju poštivati ​​kako bi odnos postojao i napredovao. Iskrenost i spremnost da budu otvoreni o pitanjima koja se tiču ​​manične depresije su od vitalnog značaja. I, najviše od svega, usredotočeni su na činjenicu da se međusobno vole dovoljno, da se u prvom redu posvete vezi. Zašto bi se to sada trebalo promijeniti? Neka ta ljubav ostane u prvom planu vašeg uma.

Kao supružnik dvopolarnog oboljelog, možda ćete biti pozvani raditi stvari za koje nikada niste mislili da ćete ih ikada morati učiniti. Uspone i padove osjetite gotovo jednako bolno kao i oni. Od vas se očekuje da budete jaki, vodite brigu o stvarima i očajnički pokušajte svoje kućanstvo usmjeriti s ruba. Vi ste netko kome se divite, zaslužujete divljenje. Moj suprug je moj junak. Ne samo zato što jednom junački čini herojska djela, nego zato što mi pokazuje i svoje suze. Ponekad zajedno plačemo. Dijeli svoj strah sa mnom i govori mi o svojim slabostima. Uvijek me zadivi što nakon svega pakla kroz koji prolazimo, još uvijek može izmamiti osmijeh i čvrsto me držati u svojim velikim, muškim rukama. Dobar osjećaj. Također je dobro znati da smo jedan u ovom velikom starom zbrku mentalnih bolesti, a ne dvoje sami u ovom jezivom svemiru.

Neke tehnike suočavanja za supružnike dvopolarne

• Možda vam drago nedostaje osoba u koju ste se zaljubili. Imajte na umu da će se s pravilnim tretmanima i vašom podrškom ta osoba vratiti k vama
• Pronađite svog terapeuta. Možda će vam trebati stručnjak koji će vam pomoći kroz teška vremena
• Potražite skupinu podrške za partnere koji boluju od bipolarnosti. Ako u vašem području nema nijednog, razmislite o početku
• Otiđite sa supružnikom na nekoliko njegovih terapijskih sesija i razgovarajte s njihovim terapeutom. Postavljajte pitanja, slušajte zaključke terapeuta ili stavove o supružničkoj njezi. Pokušajte biti interaktivni u njihovoj skrbi, a ne neaktivni. Ipak, nemojte biti pretjerani.
• Pronađite vremena za sebe kao što su hobiji, šetnje, jogging, sport i pisanje. Ponekad pomaže ispuhnuti malo frustrirane energije. Možete krenuti u snažnu šetnju i očistiti glavu.
• Kad je vaš partner u zdravom mentalnom stanju, razgovarajte s njima o vašim potrebama i štetama. Nemojte se sukobljavati, nemojte se kriviti, samo im lagano recite kako se osjećate prema stvarima iz vaše perspektive.
• Neprekidno podsjećajte tokom dana da će biti boljih vremena. Neka to bude mantra.
• Dopustite sebi da se prisjetite starih dobrih vremena kada ste oboje bili sretni i dajte sebi nadu da će se dobra vremena ponovno doći. Pogledajte fotografije boljih dana, pročitajte stara ljubavna pisma i pogledajte obiteljske videozapise. Provedite vrijeme s djecom razgovarajući o smiješnim obiteljskim pričama.
• Istražite i pronađite materijal za čitanje o mentalnim bolestima. Upoznajte protiv čega se vi i supružnik borite.
• Pogledajte bolest svog supružnika kao nešto s čime se oboje morate boriti kao tim.
• Pomozite u nadzoru lijekova vašeg supružnika kako biste mogli biti svjesni da uzimaju propisane lijekove ili ne. Ne morate biti nacist u vezi s tim, samo im javite da ih pratite.
• Ako imate obitelj, provedite vrijeme s njima.
• Ako je vaš supružnik hospitaliziran, zamolite obitelj i prijatelje da pomognu djeci, kućanskim poslovima, kuhanju, pa čak i posjetom. Zatražite pomoć, ovo je vrlo važno.
• Liječite se uvijek tako često. Dopustite sebi da spavate jedan dan u tjednu ili se okupite u dugoj vrućoj kupki.
• Dobro se plačite jednom u neko vrijeme. Ne morate uvijek biti jaki.
• Kada vaš supružnik uživa dobro mentalno zdravlje, provodite ugodno vrijeme zajedno. Ići na spoj. Provedite vrijeme s djecom. Idite u šetnju itd.
• Pokušajte ne shvaćati neugodnosti osobno. Nisi ti kriva što je supružnik po tom pitanju depresivan ili suicidan. To su emocionalni praškasti spremnici u svakom trenutku spremni na puhanje, razdražljivi izvan vjerovanja, čak zlobni. Morate se sjetiti da većinu vremena bolest govori, a ne oni. Znam, ovo se lako zaboravlja.
• Naučite se opustiti kada ne morate biti na oprezu. Ako se stres fizički očituje kao bolovi u leđima, upaljeni i ukočeni mišići ili kao opći bolovi i bolovi, razmislite o odlasku masažnom terapeutu.
• Obavijestite ljude oko sebe kada prolazite kroz posebno težak trenutak. Ako je moguće, odvojite malo slobodnog posla.
• Ne raspravljajte se sa suprugom kad je duboko u depresiji ili manijak. Nema koristi. Oni neće moći vidjeti vaše stajalište i to će samo izazvati više napetosti za sve.
• Ako je vaš supružnik hospitaliziran, razgovarajte s njihovim medicinskim sestrama o napretku. Odličan je način da svakodnevno dobivate novosti o stanju supružnika.
• Ako vam je teško posjetiti bolnicu, pitajte možete li imati izvanpusnicu za nekoliko sati. Vodite supružnika u obližnji park ili restoran i posjetite ih tamo.
• Nemojte imati velika očekivanja od nekoga lošeg mentalnog zdravlja. Postavljate se razočaranju.
• Ne obraćajte se drogama ili alkoholu kako bi vam oduzeli bol i frustracije. Trebate biti snažni za dobrobit svog supružnika.
• Smijeh je uvijek dobar lijek. Unajmite nekoliko komedija jedne večeri i pozovite nekoliko dobrih prijatelja da siđu i pogledaju ih sa sobom. Smijeh.
• Ako ste postali toliko ogorčeni i ljuti na supružnika da ste počeli imati problema u braku, razmislite da posjetite bračnog savjetnika kada je supružnik mentalno stabilan.
• Nemojte kriviti sve na supružnika. Nisu oni krivi što su bolesni.
• Nemojte kriviti sve na sebi. To nije pošteno.
• Pokušajte se usredotočiti na ono što je najbolje za vas oboje.
• Nemojte biti zabrljani sa svime onim što nije u redu s vašim supružnikom. Umjesto toga, potražite osobu zarobljenu duboko u sebi, onu koju drago volite.
• Sjednite i pregledajte svoj život, što je važno, a što nije.
• Postoji puno motivacijskih knjiga za samopomoć. Pronađite nekoliko i pročitajte ih.

O autoru: Tatty Lou ima bipolarni poremećaj.