Svjetlosna terapija vremenom je povećala moju Schizoafective anksioznost
Svjetlosna terapija povećala je moj shizoafektivni anksioznost, ali pomaže kod sezonskog afektivnog poremećaja (SAD). Uzimam i vitamin D, a činilo se da plus upotrebe svjetla svako jutro tokom 20 minuta zaista pomaže u tome manjak svjetlosti zime. Ali nakon nekoliko tjedana svjetlosne terapije, primijetio sam da se moja šizoafektivna anksioznost povećava. Evo što sam učinio u vezi s tim.
Svjetlosna terapija i pojačana shizoafektivna anksioznost su povezani
Nazvao sam svog psihijatra i rekao joj da mislim da 20 minuta dnevno lampica svjetlosne terapije postaje previše dobra stvar, što shizoafektivna anksioznost šiljak. Rekla je da smanjim vrijeme kad sjedim pred žaruljom za svjetlosnu terapiju na 10 minuta dnevno i prestanem uzimati dodatak vitaminu D. Savjetovala je ili uzimanje vitamina D ili korištenje lampe za svjetlosnu terapiju, a ne oba.
Čak i uz smanjeno vrijeme lampe za svjetlosnu terapiju, i dalje sam se osjećao vrlo anksiozno. Dakle, prema savjetu mog psihijatra, sad sam to sve prerezao. Jednu stvar koju sam naučio sa shizoafektivnim poremećajem je jednostavno - morate biti fleksibilni. Čak i režim laserske terapije može zahtijevati prilagođavanje upotrebe svakih nekoliko tjedana ili mjeseci.
Zašto svjetlosna terapija može povećati Schizoaffective anksioznost
Prošlog ljeta smanjio sam antidepresiv jer mi je to povećavalo tjeskobu. Jedna prijateljica to je vrlo dobro rekla: rekla je da ako bi nešto poput antidepresiva trebalo da vas uzbudi, ima smisla da bi vam bilo uznemireno ako ste već isto uzbuna. Smanjenje antidepresiva prošlog ljeta smanjilo je moju šizoafektivnu anksioznost.
Kad mi je psihijatar predložio da počnem svjetlosnu terapiju, moj muž Tom je predvidio da me to može više uznemiriti. To je temeljio na onome što je vidio protekle zime sa lampom za svjetlosnu terapiju. Ali, proteklih zima se u startu osjećao tako dobro. Ionako sam htjela pokušati ponovo.
Želim izbjeći bolnicu ove zime
Pokušavam biti jako oprezan, jer veljača navršava godinu dana otkako sam zamolila Tome da me odveze u hitnu pomoć kad mi prođu samoubilačke misli. Sudjelovao sam u a ambulantni program za mentalno zdravlje da povrate kontrolu. Ne želim ponovno završiti u hitnoj službi zbog osjećaja samoubojstva. I shizoafektivna depresija i shizoafektivna anksioznost mogu potaknuti ove osjećaje.
Završio sam u bolnici 2008. godine, otprilike u isto to doba godine. Dakle, kao što sam siguran da možete razumjeti, zaista želim pronaći ravnotežu u liječenju svog JDS-a. Zbog toga je tako važno da se tijekom ovog doba godine dodatno pobrinem za sebe, bilo da je pronašao ispravnu ravnotežu sa žaruljom za svjetlosnu terapiju ili radeći nešto jednostavno poput pijenja dovoljno vode svaki dan.
Elizabeth Caudy rođena je 1979. godine književnicom i fotografkinjom. Piše od svoje pete godine. Ima zvanje BFA sa School of the Art Institute of Chicago i MFA u fotografiji s Columbia College Chicago. Živi izvan Chicaga sa suprugom Tomom. Pronađi Elizabeth na Google+ i dalje njezin osobni blog.
