Je li plač terapijski za oporavak mentalnih bolesti?

Je li plač terapijski za oporavak mentalnih bolesti? Plakanje se može koristiti kao ekspresivni mehanizam za osloboditi se unutarnjeg nemira. To može biti i znak traume i zadržavanja na negativnim emocijama. S njim su povezana mnoštvo osjećaja i iskustava mentalna bolest, a plač može biti terapeutski. Ali, baš kao i uz bilo šta, ravnoteža i svjesnost dvije su ključne osobine pomoću kojih možete odlučiti koliko je plač terapijski za vas.

Svjesnost svojih emocija a misli su važne tako da znate što osjećate i mislite, a ravnoteža sa svojim emocijama i mislima je korisna tako da ne osjećate određenu emociju ili misao predugo.

Plakanje je terapijsko pod određenim uvjetima

Plakanje je svakako moćan alat kojim se možete izraziti dok doživljavate razne emocije. Možete plakati kada ste sretni, tužni, frustrirani, nervozni, bojazni itd. Plakanje može biti korijen mnogih različitih osjećaja.

Plakanje vam može omogućiti da se krećete kroz neku emociju: da biste je osjetili, obradili, izrazili i krenuli dalje od nje. To također može drugima signalizirati da u tom trenutku doživljavate nešto što je snažno i da se kreće kroz vas na taj određeni način. Kad osoba plače, to može biti oslobađanje, fizički izraz onoga što osjeća. To može signalizirati važnost određene situacije i da im ona doista puno znači.

Kada plač nije terapijski?

Sve što pretjera nije korisno sredstvo, a plač je isti. Previše plaka može dovesti do osjećaja bespomoćnosti i natjerati nekoga da podnese ostavku na nečije okolnosti. Ne dopušta osjećaje samopouzdanja, zahvalnosti ili snažnosti.

To što vas svaka situacija ili misao dovodi do suza, ne pomaže poduzeti korake ili ući u situaciju bistrog uma da biste pronašli rješenje. To također može ukazivati ​​na to da stvari uzimate previše osobno i dopuštate im da utječu na vaše emocije i način razmišljanja, a ne da prilaze stvarima promatračkim okom s netaknutog mjesta. Znam da sam u prošlosti većinu vremena kad sam plakala to bilo zato što jesam previše naporna prema sebi i ne stavljam svoju trenutnu situaciju u perspektivu.

Konačna presuda: Plakanje je terapijski umjereno

Plakanje može biti korisno, a može biti i bolno kroz oporavak od mentalnih bolesti. Svi su različiti i jedinstveni na svoj način. Imamo različite emocije, živote, mehanizmi suočavanja, perspektive i razmišljanja. Način na koji se odlučite izraziti sebe i iznos koji plačete ili ne plačete jedinstven je za vas.

Izazivam vas da promatrate svoje emocije i postupke iz vanjske perspektive i primijenite svijest. Na taj način možete uočiti da li plačete ili više ne plačete ili se dovoljno izražavate. Bilo koje promatranje omogućit će vam da učite, rastete i oporavljate se od mentalnih bolesti.