Koje su prednosti joge za oporavak mentalnih bolesti?

Joga i oporavak mentalnih bolesti mogu ići ruku pod ruku - to je nevjerojatno i moćno sredstvo za oporavak. Resursa za prevladavanje i pomoć mentalnih bolesti ima u izobilju. Ono što djeluje za jednu osobu ne mora nužno raditi za drugu. Zadržavanje otvorenog uma i iskušavanje različitih stvari izuzetno je važno dok ste na tom putovanju. Vjerujem da je kombinacija raznih alati za mentalno zdravlje jedan je od najboljih pristupa. Joga je jedno od pomagala koja redovito koristim, i joga vam može pomoći kod depresije, tjeskobe i stresa, isto. Joga može pomoći kod mentalnih bolesti.

Zašto joga za oporavak mentalnih bolesti?

Joga je a alat za opuštanje i tehnika smanjenja anksioznosti što je od velike koristi kroz oporavak mentalnih bolesti iz više razloga. Prva je da vas na to prisili izlazi iz uma i u vaše tijelo. Važno je usredotočiti na disanje kroz praksu i uskladiti pokret s dahom. Ovaj fokus usredotočuje vaš um na nešto drugo osim mentalne bolesti. Disanje na način joge također smiruje um i vaše tijelo. Joga također uklanja sve ostale distrakcije. To ste samo vi, vaše tijelo, dah i vaše misli. To je oblik

pokretna meditacija. Omogućuje vam da budete sami sa sobom i da se okrenete unutar sebe, što je važna praksa za svakog čovjeka, posebno za one koji pate od mentalnih bolesti.

Više prednosti joge za oporavak mentalnih bolesti

Joga zajednica je također korist za oporavak od mentalnih bolesti. Instruktori, ostali kolege iz razreda, idući u studio, cijela atmosfera je pozitivna i smirujuća. Instruktori joge obično postaviti namjeru i dijeliti duhovno vodstvo tijekom nastave, a njihove riječi mogu biti uvidljive i korisne za oporavak mentalnih bolesti. Odlazak negdje gdje ima drugih ljudi, svi koji zajedno vježbaju jogu, svi na jednom mjestu iz istog razloga, kako bi se poboljšali, također je nadahnjujuće i može vas donijeti pozitivno razmišljanje.

Kad vježbate jogu, ne radite to ni za koga drugoga. To je isključivo za vas. U onim trenucima za vrijeme nastave poboljšavate svoju fizičku i mentalnu snagu, refleksiju i ravnotežu. Pohađanje nastave joge neprestano vam omogućuje praćenje i promatranje poboljšanja različitih položaja. Daje vam nešto za čime dosljedno radite i primjećujete da postajete sve bolji.

Joga je dobra kondicija za oporavak mentalnih bolesti

Joga nije za sve i ne kažem da vježbate jogu i da će vaša mentalna bolest nestati. Ali mogao bi biti sjajan alat uz vašu trenutnu mentalna bolest samopomoć prakse. Moj prijedlog za vas je da ga isprobate nekoliko puta, s različitim instruktorima i različitim studijima prije nego što donesete konačnu odluku, možda će vam to biti pozitivna korist u životu.