Anksioznost i izbezumljenost: Postoji li točka?

Anksioznost hrani naklonost, što znači da anksioznost uništava točka na sve što želite učiniti. Možda želimo nešto učiniti, ali tjeskoba nas čini da sve vidimo kao nelagodnu aktivnost. U našoj mašti, čini nam se neugodnim, neozbiljnim. Mislimo i kažemo da ne želimo ići. Tjeskoba nas tjera da se osjećamo kao da nema smisla. Nema smisla pokušavati jer je previše neugodno, ili nema smisla jer ionako nećemo uspjeti.

To je izgovor, racionalizira nas da nas nije briga što ne možemo ništa učiniti ili ići bilo gdje. Mislimo: "Ne želim to učiniti." I inzistiraj na tome, "Ne osjećam se tako", kad netko pita. Kad naša voljena osoba pita "Zašto ne?" nemamo odgovor.

Izbjegavanje: znak tjeskobe

Izbjegavanje je znak opasnosti koji bi mogao biti prisutan. Lakše je misliti da to ne želite, nego prihvatiti tjeskobu ne dopušta te. Ali je li to istina? Zar stvarno ne želimo ići? Zar stvarno nema smisla?

Ako se upitamo, bismo li to željeli da nismo imali tjeskobe, bi li taj odgovor bio drugačiji? Ako netko bi to mogao zamisliti bez strepnje, odgovor je često "da!"

Pronađite točku i nestaje vaša anksioznost uzrokovana anksioznošću

Kad je prisutna anksioznost, udobnost postaje naš glavni prioritet. Smisao svega ostalog blijedi u usporedbi. Ovo je najvažnija stvar ikad. Mislimo da ćemo biti spremni svladati svoju anksioznost kada se osjećamo ugodno. Ali ovo možemo vječno čekati.

Moramo pronaći točku da radimo ono što radimo. Moramo pronaći nešto važnije od tjeskobe. Nešto će nas motivirati, dajte prednost "što nam je ugodno" i tada nas ništa neće spriječiti u tome.

Tada to radimo, ne u potpunosti ugodno, i shvatimo da to možemo! Sljedeći put kad postane lakše, obećavam (Otpora anksioznosti u restoranima).

Znam nekoga tko se boji voziti ekspresnim putem. Odlučili smo vježbati zajedno kao dio izlaganje terapiji. Prije nego što to učinim pitao sam je.

"Da je jedno od vaše djece bilo u bolnici, a vi pokušavate doći do njega, biste li se vozili ekspresnim putem da je to najbrži put?"

Rekla je da. Imala bi snažan prioritet, snažnu točku da to učini i anksioznost je ne bi zaustavila.

Ima smisla raditi stvari, neke vrlo važne točke: sreća i zabava.

Koja su tvoja dva centa? Volio bih čuti vaše komentare u nastavku!

Ja blog ovdje: Izliječite se sada i zauvijek budite u miru
i ovdje: Blog anksioznosti-Schmanpression,
podijeli ovdje: Uzbuđenje @ JodiAman, Google+
nadahnite ovdje: Facebook: Liječite sada i zauvijek budite u miru.