Utjecaj mentalne bolesti na samoga sebe
Odnosi koje oblikujem s mojim osobnim treninzima i klijentima putem mrežnog treniranja važni su, ali su i složeni. Kao fitnes profesionalac, zamišljam sebe kao dječaka dobrog zdravlja. Ali istina, fitness industrija je prepuna nuspojava i nenamjernih posljedica. Mnogi od nas koriste društvene medije kao način oglašavanja svojih usluga. No dok fotografije označavamo aps kao "nadahnuće za fitness", mnogi od nas namjerno ignoriraju činjenicu da fotografije poput ovih, često se žene osjećaju lošije, a ne bolje, a možda doprinose nezadovoljstvu tijela i umanjuju samopoštovanje. Nadalje, u svojim naporima da pomognemo klijentima u postizanju ciljeva u fitnessu, često se nalazimo kako dati savjete o prehrani, što je izvan našeg opsega prakse. Naši klijenti nam vjeruju i želimo uspostaviti snažne odnose s našim klijentima. Istodobno, važno nam je imati na umu složenu dinamiku koja ide uz hranu - i važno je da svoje klijente i sljedbenike ne matriziramo u opsesivna ponašanja i poremećaje jede.
Zašto se tijekom praznika trebate brinuti o svom mentalnom zdravlju? Za mnoge ljude blagdana je vrhunac godine; s blagdanima dolazi provoditi vrijeme s onima koje volimo, odmor od posla (iako kratak), ponovno povezivanje sa starim prijateljima i dovoljno hrane i pića da nas ispune do nove godine. Međutim, za druge ljude praznici mogu biti razdoblje punjenja živaca prepuno nemira, negativnih međuljudskih interakcija i potpunog i potpunog mentalnog iscrpljivanja. Važno je ostati svjestan razlika koje ljudi doživljavaju u ovo doba godine i ostati osjetljiv na iskustva drugih. Za one koji se bave poteškoćama u mentalnom zdravlju ili bilo kakvim preprekama općenito tijekom praznika, evo nekoliko savjeta za rješavanje problema.
Moje mentalno zdravlje utječe na lomove koje sam doživio. Raskid ili prekid bilo koje veze može biti jedan od najrazornijih događaja s kojima se bilo tko može suočiti u svom životu. Kao netko tko se opisivao kao serijskog monogamista, zasigurno sam imao svoj udio u srčanom bolovanju. Razumijem da nitko ne uživa da se rastaju; međutim, primijetio sam da me lopovi teže pogađaju od većine. Uvijek sam bio netko tko se izuzetno duboko osjeća, i dobar i loš. Ova sposobnost dubokog osjećaja, u kombinaciji s mojim mentalnim zdravljem, utjecala je na to kako doživljavam prekide na bezbroj načina.
Depresija je narušila moj odnos s liječnikom jer sam saznao da joj ne mogu vjerovati. Samo prošle godine dijagnosticirana mi je kronična autoimuna bolest zvana Behcetova bolest, ali imao sam je cijeli život. Prije dijagnoze, moji su liječnici liječili moje simptome teškim steroidima. Upalilo je. Tretman me obrisao od čira na ustima, bolova u trbuhu, migrena, oteklina koljena i unutarnjeg krvarenja. Bilo je to poput magije.
Ako želite doći na moju lošu stranu (barem na nekoliko tjedana), prisvajanje mog mentalnog zdravlja je najbrži i najsigurniji način da se tamo spustite. Kada koristim riječ "prikladan", mislim na oduzimanje i tvrdenje nečega za sebe, u ovom kontekstu, mentalni poremećaj.
Volio bih da znam bolje kad je moj prijatelj bio samoubojski. Imao sam 12 godina. Moje smeđe kovrče bile su izrezane na oštre šiške koje su mi prelazile preko čela, identične šiške mog najboljeg prijatelja koji je sjedio okrenut prema meni. Nije se razlikovala od posljednjeg puta kad sam je vidio, još blijeda, još uvijek mršava. Nosila je duksericu. I ispod rukava te trenerke znao sam da postoje ožiljci gore i dolje po duljini njezinih ruku. Tri tjedna prije, moja prijateljica je bila samoubilačka i učinila je njen najnoviji pokušaj samoubojstva. Nije joj bio prvi niti zadnji. (Napomena: Ovaj post sadrži upozorenje o pokretanju.)
Biti u vezi s partnerom koji doživljava samoubilačke ideje može biti emocionalno oporezivajući i zastrašujuće. Postoji taj komplicirani obrazac mog izlaska iz života jer su partneri koje sam volio barem jednom zaprijetili samoubojstvom. Još uvijek pokušavam otkriti zašto me privlače pojedinci koji proživljavaju takva previranja. Možda zato što sam imao ideje kada sam bio u srednjoj školi i osjećam kao da me ovi partneri razumiju. Možda ne mogu podijeliti socijalnog radnika u meni kada je u pitanju izlazak, a želim pokušati i "spasiti" sve koje sretnem. Bez obzira na to, evo stvari za koje bih volio da sam znao kad sam izlazio s nekim tko prijeti samoubojstvom. (Napomena: Ovaj post sadrži upozorenje o pokretanju.)
Postoje poteškoće s terapijom za mentalno zdravlje o kojoj biste trebali znati kada se liječite od kronične bolesti. Mislila sam da će terapija za mentalno zdravlje biti lagana - ali nije. Doživio sam tri poteškoće s terapijom za mentalno zdravlje koje bih volio podijeliti.
Možete se nositi s okidačima poremećaja prehrane iako, kako često opisujem poremećaj prehrane, na stražnjem dijelu glave stoji tvrdoglavo, malo čudovište. Može ležati uspavano danima, mjesecima, čak i godinama, ali kad se pojavi, propadne.
Iako se mnogi ljudi bore za postavljanje granica u odnosima, to dugoročno može drastično poboljšati vaše mentalno zdravlje. Godinama bih pasivno pristao na sve što me je tko pitao. Kad bih htio reći ne, moja anksioznost i depresija bi se infiltrirali u moje misli, govoreći mi da moram ići iznad i dalje kako bi me ljudi odobravali. Tražio sam odobrenje i divljenje na najmanje zdrave načine, a to je počelo davati danak mojem mentalnom zdravlju. Na kraju sam se osjećao prazno. Postavljanje granica u odnosima ima puno veze sa brigom o sebi, prema mom mišljenju. Ako se osjećate izgorjenim od nedostatka unaprijed postavljenih granica, brzo gubite svoju emocionalnu energiju i potencijalno svoj osjećaj za sebe.
