Bipolarno suočavanje - Bipolarna Vida
Postizanje svojih SMART ciljeva s bipolarnim poremećajem daje vam osjećaj ostvarenja, osjećaj kao nijedan drugi. Život s bipolarnim poremećajem predstavlja izazove, ali ne morate se odreći svojih nada i snova, bez obzira bili veliki ili mali. Bilo bi korisno da naučite biti fleksibilni, strpljivi i realni prema sebi. Ciljevi se ne postižu preko noći. Bez obzira na vaš cilj (fizički, emocionalni, akademski, profesionalni ili osobni), važno je postaviti se za uspjeh. Korištenje SMART ciljeva s bipolarnim pomaže vam da to učinite.
Alternativne vještine suočavanja s bipolarnim poremećajem mogu biti važne zahvaljujući činjenici da se živjeti s bipolarnim poremećajem možete osjećati kao da ste na emocionalnom koturaljkama. Utječu dramatični i nepromišljeni pomaci u raspoloženju, razinama energije i vašoj sposobnosti svakodnevnog funkcioniranja. Ove fluktuacije raspoloženja mogu vas opustošiti tijekom vašeg osobnog i profesionalnog života. Naučiti se nositi se s intenzivnim emocijama i promjenama alternativnih vještina suočavanja s bipolarnim može vam pomoći da osjetite više u kontroli svog mentalnog zdravlja.
Ne poznajem nikoga tko voli zatražiti pomoć od svog bipolarnog sustava podrške. Nitko se ne želi osjećati kao da ne može riješiti stvari samostalno ili kao teret drugima. Uticaj koji stanja mentalnog zdravlja poput bipolara mogu imati na naš život, zahtijeva da potražimo pomoć (tražimo pomoć zbog bipolara). Ovo je mjesto gdje vam je zgodan bipolarni sustav podrške koji je opremljen da vam pomogne, a vi morate pomoći svom sustavu podrške kako biste svom sustavu podrške mogli pomoći.
Jučer mi nije bio najbolji dan i morao sam izvući svoju kutiju s alatima za bipolarno suočavanje. Nije prvi loš dan koji sam imao i neće biti posljednji. Uspone i padovi dio su teritorija bipolarnog poremećaja. Učenje upravljanja ekstremima bipolarnog poremećaja osjeća se kao nešto na čemu stalno radim i to je u redu. Wellness je putovanje i može se poboljšati izgradnjom vašeg bipolarnog okvira alata za suočavanje sa vještinama.
Život s bipolarnim poremećajem sa sobom donosi svojevrsni intenzitet, tako da bi vam umne vještine za bipolarni poremećaj mogle pomoći. Uspone i padove bipolarnog poremećaja može biti teško upravljati. Ako živite s bipolarnim poremećajem, vještina pažljivosti sjajan je način da vam pomognete promatrati i pratiti svoje raspoloženje kako biste mogli bolje upravljati simptomima kada primijetite promjene.
Za bipolarnu mladež važne su strategije samozatajne. Nega o sebi zvuči prilično samorazumljivo, zar ne? Svi znamo da se trebamo brinuti za sebe, ali toliko često zanemarujemo to (prakticiranje samohrane je teško, ali vitalno za mentalno zdravlje). Zamislite sebe kao automobil. Vaš automobil trebate iz puno različitih razloga. Ako ne odvojite vrijeme za brigu o njemu, promijenite ulje, zakrenite gume, operite ga ili popravite stanje, ono se ne radi ispravno. Vaš um i tijelo rade na isti način. Kad ne odvojite vrijeme da si priuštite stvari koje su vam potrebne da biste se održavali zdravima, stvari ne funkcioniraju tako glatko. Naučite ove strategije samopomoći za bipolarnu mladež kako biste nesmetano mogli trčati.
Škola može biti neodoljiva i život s bipolarnim poremećajem može predstavljati dodatne izazove. Bilo da se bavite mentalnim bolestima u srednjoj školi ili na fakultetu, preživjeli ste u školi i održavajući se zdravim dok to radite. Dodavanje nekih zdravih navika vašoj akademskoj rutini može donijeti sve značenje. Evo nekoliko savjeta za postavljanje sebe za uspjeh.
Bipolarni poremećaj, ranije poznat kao manična depresija, karakteriziraju visoki rasponi i sniženi raspoloženje. Osoba koja živi s bipolarnim poremećajem doživljava promjene u svojim misaonim procesima, razinama energije, ponašanju i emocijama. Iako je napad bipolarnog poremećaja tipično u ranoj odrasloj dobi, pojedinac može početi doživljavati simptome još kao tinejdžer. Primanje dijagnoze u tako mladoj dobi može se činiti kao kraj svijeta. To ne mora biti slučaj
Godinama sam čitao i čuo o koristima mentalnog zdravlja. Za one koji žive s mentalnom bolešću, prijavljivanje kao samo-skrb može biti još korisnije i ljekovitije. Oduvijek sam volio ideju da pišem o novinarstvu; sama knjiga, olovke, brzo, ali čini mi se da to nikada ne bih mogao učiniti. Nikad nisam znao što bih stavio u to nakon što sam započeo. S vremenom sam shvatio da ne postoji ispravan ili pogrešan način dnevnika. Na to mislim kao na "tok svijesti".
Ovo doba godine trebalo bi biti posebno i veselo i puno zabave. Svi imamo svoje ideje o savršenom odmoru, savršenim obiteljskim druženjima i razgovorima, savršenom obroku (Suočavanje s Bipolarom na praznicima - očekivanja). Ali tada se život sprečava i svi smo izmučeni iz našeg blagdanskog mjehura.
