Jesu li grupe za podršku depresiji zaista korisne?

Grupe za podršku depresiji, ako se pravilno izvedu, mogu biti od velike pomoći osobama koje pate od depresije. Po svojoj prirodi, grupe za podršku depresiji pružaju nešto bitno za oporavak: socijalnu povezanost.

Depresija izaziva izolaciju, usamljenost i očaj, pri čemu se svaki od njih hrani spiralom. Odustajanje od ljudi i situacija u kombinaciji sa smanjenjem nivoa aktivnosti sprečava ljude s depresijom daleko od pozitivnih iskustava. Budući da ponovno uspostavljaju društvene veze i pomažu ljudima da nauče i koriste vještine suočavanja, grupe za podršku depresiji često su zaista korisne.

Zašto su korisne grupe za podršku depresiji?

Grupe za pomoć depresiji okupljaju ljude, pružajući tako potrebnu socijalnu povezanost. Ljudi se okupljaju kako bi razmjenjivali priče, davali i dobili razumijevanje, sticanje uvida i naučite nove vještine suočavanja za borbu protiv depresije. Ova zajednička iskustva stvaraju osjećaj kohezivnosti i pripadnosti koji su ključni za prevladavanje depresije.

Budući da se većina grupa za samopomoć kod depresije sastaje redovito, oni pružaju stabilnost i rutinu i često postaju obveza koju ljudi vole živjeti. Budući da je rutina dobra za oporavak od depresije, na ovaj način je korisna i skupina za podršku depresiji.

U Radna knjiga o depresiji: Vodič za život s depresijom i maničnom depresijom (2001), Copeland razmatra prednosti grupa za podršku depresiji. Kroz grupnu raspravu i zajednička iskustva, a ponekad i obrazovne programe i predavače, grupe za podršku depresiji:

• Pružanje informacija i obrazovanja
• Omogućite ljudima sigurno mjesto za razgovor i slušanje
• Udajte nadu
• Obavijestite ljude da nisu sami
• Naučite nove vještine suočavanja i savjete za borbu protiv depresije
• Pomozite ljudima da nauče kontrolirati simptome depresije
• Informirati ljude o lokalnim resursima i službama

Grupe za pomoć depresiji okupljaju ljude zbog pozitivnih veza i rasta. Sudionici ne samo da imaju priliku dijeliti vlastita iskustva i steći uvide i nove vještine, već imaju i priliku za uzvrat. Sposobnost primanja i pružanja empatije, razumijevanja i uvida stvara smislenu socijalnu interakciju i drugi je način na koji ljudi imaju koristi od grupa za samopomoć zbog depresije.

Grupe za podršku depresiji korisne su kad su dobre

Nisu sve grupe za podršku depresiji stvorene jednako. Grupe podrške slabe kvalitete u najboljem slučaju ne pomažu ljudima da napreduju, a u najgorem slučaju mogu nanijeti štetu zadržavajući članove zaglavljene u depresiji. Evo kako uočiti lošu grupu podrške:

• Sastanci se provode boraveći na problemima
• Nekoliko ljudi dominira u raspravi, a ostali članovi jedva imaju priliku izraziti se
• Vođa daje naređenja i pokušava voditi grupu onako kako želi uz malo uvažavanje potreba grupe kao cjeline.
• Atmosfera u skupini nije ni potpora ni fokusirana na napredak

Bilo koja od gore navedenih značajki može biti znak upozorenja da je skupina potencijalno otrovna. Suprotno tome, visokokvalitetne grupe za podršku depresiji:

• Tretirajte sve sudionike kao jednake i važne članove grupe
• Ostanite usredotočeni na pronalaženje rješenja
• Neka je atmosfera bez prosuđivanja, koja omogućuje svakom članu davanje i uzimanje
• Djelujemo zajedno kako bismo pomogli svima da rastu

Kvalitetna skupina za podršku može imati pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje i dobrobit.

Kako pronaći grupu podrške za depresiju

Grupe za podršku depresiji nude pomoć i nadu. Ako vas zanima prisustvovanje grupi za pomoć depresiji u vašoj zajednici, potražite informacije na kojima možete potražiti mjesta.

• Nami (Nacionalni savez za mentalne bolesti)
• DBSA (Bipolarni savez za podršku depresiji)
• Amerika za mentalno zdravlje
• Lokalne agencije za mentalno zdravlje
• Wellness centri
• Uredi liječnika i / ili terapeuta
• bolnice
• Mjesta bogosluženja
• novine

Grupe samopomoći za depresiju mogu biti od velike pomoći u ozdravljenju i oporavku. Pronalaženje i prisustvovanje dobroj grupi za podršku može biti moćan način za prevladavanje depresije.

reference članak