Donošenje velikih odluka kad imate bipolarnost

Nedavno sam napisao post o izradi nevažne odluke kada imate bipolarni poremećaj. Govorio sam o stvarima poput odlučivanja koje čarape nositi ili što jesti za večeru jer čak i takve vrste odluka mogu zbuniti ljude s bipolarnošću i uzrokovati velike anksioznost. Ali što je s tim kad morate donositi velike odluke? Kako možete donositi životne odluke kada imate bipolarni poremećaj?

Donošenje odluka i ekstremni stres

Kupujem stan. Nevjerojatno je stresno učiniti. Mnogo je stresnih stvari poput odabira agenta za nekretnine, odabira područja, prolaska kandidata putem interneta, postavljanja pripremite sastanke za preglede, procjenjujući vrijednost svakog entiteta i zatim odlučite odgovara li ta određena jedinica vašoj potrebe. Drugim riječima, to je odluka nakon odluke nakon odluke.

I mogu vam reći da je čak i lov na condo - samo prikazivanja – naglasio izvolite. Pokušaj shvatiti što bih mogao dobiti za ono što bih si mogao priuštiti bio je za mene ekstremni stres. Izgubio sam apetit, nisam mogao spavati i nisam se mogao usredotočiti na sve stvari na koje sam trebao biti usredotočen (poput pisanja i govoranjih angažmana).

I onda odluka o tome kako zapravo staviti ponudu? Pa onaj stres od toga je apsolutno neodoljivo. Iskreno mogu to reći da funkcionira uopće Morao sam se odmoriti smiješnom količinom, uzimati lijekove za spavanje i koristiti lijekove za uznemirenost prema potrebi. Osjećam kao da me stres zadavio na smrt.

Anksioznost zbog donošenja pogrešne odluke

Pretpostavljam da se velika tjeskoba svodi na strah od donošenja pogrešne odluke. Svatko bi se zabrinuo zbog toga kada troši veliku količinu novca (a razgovarao sam s ne-mentalno bolesnim ljudima koji su imali neprospavane noći zbog toga), ali s bipolarnošću i tjeskobom ideja za donošenje pogrešne odluke je osakaćena - kao, ozbiljno, sakaćenje. Osjećam se kao da mi je netko isjekao dio mozga. Moje pamćenje više nema. Pravim glupe pogreške. Moja koncentracija je pukla. Nešto nije u redu sa mnom.

Kako donijeti veliku odluku kad imate bipolarnu

Ne mogu reći što će svima uspjeti, ali ono što mogu reći jest da pokušavam postupati na najlogičniji mogući način tako da se moje vrlo snažne emocije prekidaju što je manje moguće. Na primjer, odabrao sam jedinicu koja je jeftinija, tako da ću imati preostali kapital da uložim u nadogradnje jedinice koju želim. Također je bolje imati besplatni kapital za neočekivane troškove koji se mogu dogoditi ako nešto posjedujete. To je logična odluka.

Također, veliku odluku podijelite na male komade. Odlučite samo o onome što imate danas i shvatite da ćete sutra riješiti još jedan komad.

Također sam odlučio pustiti ljude da mi pomognu u donošenju odluke. Imala sam još dvoje ljudi koji su sa mnom prolazili kroz jedinicu i dali mi svoje mišljenje. Željela sam steći smisao od ljudi koji su me poznavali, ako mogu to stvarno učiniti. Kad bi se mjesto činilo „poput mene“, ako bi moje poimanje prostora doista bilo točno, koliko znam kakve trikove moj mozak može odigrati.

Konačno, obeshrabrujem se od vola. Odabrao sam put u ovom trenutku i želim samo informacije koje će ojačati taj put i neće me odvratiti od njega. Ne znam da mogu biti 100% siguran u tako veliku odluku, ali odlučim krenuti naprijed na načine koji sugerišu da jesam. Ovo je važno prilikom dogovaranja i rješavanja svih narednih stresova koji će biti uključeni u kupnju.

Ukratko, to je:

• Pokušajte staviti logiku u središte procesa odlučivanja - to može značiti izradu pro-con liste, dong internetsko istraživanje itd.
• Razdvojite velike odluke na niz manjih.
• Dopustite drugim ljudima da vam pomognu u donošenju velike odluke kako biste pokušali suzbiti bilo kakav nepostojan bipolarni signal koji dolazi iz vašeg mozga.
• Nemojte vafliti.

Pri donošenju velikih odluka pripazite na sebe i svoj bipolar

I, naravno, vodite računa o sebi najbolje što možete za to vrijeme. Sa stresom se vrlo teško nositi i teži da anksioznost poprilično pogorša, ali može pogoršati i ostale simptome i bipolarni poremećaj je još gore, pa planirajte to i dopustite sebi da se bavite time na najbolje načine koje znate kako. Pokušajte se zakoračiti, ako možete. Nažalost, kupovina stanova zahtijeva određenu brzinu, ali ne čine sve odluke. Spavajte na velikim odlukama. Stvari imaju tendenciju da izgledaju jasnije kada se cijeli dan nije dosadio vama.

Imate li savjete o donošenju velike odluke kad imate mentalnu bolest?

Možeš naći Natasha Tracy na Facebooku ili Google+ ili @Natasha_Tracy na Twitteru ili kod Bipolarni Burble, njezin blog.