ADHD nametljive misli: iskustva s neželjenim i bizarnim

June 07, 2023 10:43 | Tipična Adhd Ponašanja
click fraud protection

Većina ljudi će s vremena na vrijeme iskusiti nametljive misli - iznenadne neželjene, negativne ideje i slike koje su obično bizarne i neuobičajene.1 Nametljive misli dolaze u mnogim oblicima i često su povezane s drugim konceptima, poput fenomena visokog mjesta.2

Nametljive misli, osobito kada su česti i uzrokuju veliku nevolju, povezani su sa stanjima poput opsesivno kompulzivnog poremećaja (OCD), anksioznost i posttraumatski stresni poremećaj (PTSP).3 Stres također može potaknuti nametljive misli.4

Ali što je s nametljivim mislima kod poremećaja pažnje i hiperaktivnosti (ADHD)? Nema mnogo istraživanja o vezi, iako je jedna mala istraživačka studija otkrila da sudionici s ADHD-om izvijestili su da imaju više nametljivih i zabrinjavajućih misli nego sudionici bez njih ADHD.5 Nadalje, stanja povezana s nametljivim mislima također se često javljaju zajedno s ADHD-om. Zanimljivo, razlika između nametljiv i impulzivan misli ponekad je nejasno — i tema koja je nedavno privukla veliku pažnju.

Anegdotalno, mnogo

instagram viewer
ADDItude čitatelji (s ADHD-om i sa složenim ADHD-om) kažu da su ih nametljive misli oduvijek pratile - i iznenađeni su spoznajom da u tom pogledu nisu jedini. “Znajući da ih drugi ljudi imaju učinilo je da se osjećam puno bolje u vezi sebe”, rekla je jedna čitateljica.

U nastavku pročitajte više* od ADDItude čitateljima o njihovim iskustvima s neželjenim mislima. Zatim nam u odjeljku za komentare recite svoja vlastita iskustva s nametljivim ili impulzivnim mislima i ulogu koju mislite da ADHD igra, ako je uopće ima, u njihovoj pojavi, intenzitetu i/ili učestalosti.

[Pročitajte: ADHD i opsesivne misli — kako zaustaviti beskonačnu analizu]

“Imam mnogo nametljivih misli i zbog njih se osjećam kao veliki čudak.” — Jenny

“Uvijek razmišljam o tome da skrenem u nekoga ili u ogradu. Nisam suicidalan. Nemam želju za smrću. Ove me misli ni na koji način ne tjeraju da slupam auto. Ali te se misli često događaju tijekom vožnje i onda se vrte oko toga hoće li boljeti, koliko će hitnoj pomoći trebati da dođe, u kakvom ću stanju biti itd. Osjećam se kao da manifestiram svoju buduću smrt! Volio bih da to mogu zaustaviti.” — Abbi

“To je vrlo uznemirujuće. Najgore su podle psovke koje nikad ne izgovaram. Moram si reći: ‘Ne, mi ne izgovaramo te riječi.’ Što se jače trudim zaustaviti, to je gore. Zaista sam mislio da sam jedini koji je ovo napravio.” — Lorie

“Moje nametljive misli su mračne, i postajem tako ljuta na sebe. Ne postoje apsolutno nikakvi okidači za te misli kojih sam ja svjestan, a one su obično usredotočene na nasilje.” — Nick

[Pročitajte: 9 umirujućih strategija za užurbani, nemirni um]

“[Nametljive misli] najgori su dio moje moždane funkcije. Volim svoju živu maštu i to koliko je detaljna i bogata, ali kada dođu te nametljive misli, to je kao da gledam stvarni život - i to je tako uznemirujuće. Svi osjećaji koje potiču su stvarni — poput noćnih mora.” — Dani

“Uvijek sam imao nekoliko vrlo čudnih i jakih. Jedna pomisao je vožnja s litice kada sam na vrlo visokoj planinskoj cesti. Druga je brza pomisao da si posječem prst svaki put kad izvučem nož iz držača. To je brza pomisao, ali svaki put me naježi. Tako čudno." — Janice

“Igrao sam se s prijateljevim kućnim ljubimcem štakorom i iznenada sam imao impulzivnu pomisao da ga razbijem o beton. Nikad to ne bih napravio, naravno. Nikada. Ali pogriješio sam što sam to izgovorio naglas. Moj prijatelj od tada nikada nije razgovarao sa mnom.” — Seren

“Imala sam velike neuobičajene misli o napuštanju partnera, iako sam u sretnom braku već 27 godina i nikada nisam želio otići. To su samo ciklusi nametljivog razmišljanja; to je iscrpljujuće.” — An ADDItude čitač

“Kada su [nametljive misli] komorbidne s depresija i anksioznost, imate beskrajni ciklus negativnih, samokritičnih, posramljujućih, uznemirujućih misli - uključujući one u snu i kad se probudite. To je apsolutno mučenje, kao da vas cijeli dan progone harpije.” — Caoimhe

“Moji su bili grozni. Ne mogu spomenuti koliko loše. Mislio sam da polako pucam. Mislio sam da ću se složiti s mislima. Onda sam dobio pomoć. Shvatio sam da te misli nisu simptomi ludila. Nisu moje želje. To je ADHD.” — An ADDItude čitač

“Nikada nisam razumio pojam 'nametljive misli' (što može biti problem pri traženju odgovora). U djetinjstvu sam imao misli poput toga da vidim sebe kako padam naglavačke niz stepenice i lomim zube i kako se odbijam od bicikla dok brzo skrećem za ugao. U mladoj sam odrasloj dobi izbjegavao tobogane zbog straha od ustajanja i skoka u bijeg. Uvijek sam to pripisivao aktivnoj mašti, ali problem je u tome što povezana tjeskoba/osjećaj opasnosti može postojati i utjecati na raspoloženje i prisutnost u trenutku. Rano sam se počeo umirivati ​​misleći da je vjerojatnost da se takve stvari dogode nakon što sam ih zamislila mala, pa bi se suprotno moglo nazvati 'užasnim razmišljanjem'” — An ADDItude čitač

“Svi ljudi u nekom trenutku imaju nametljive misli budući da su naši mozgovi pripovjedači. Primijetite, imenujte ih i prepoznajte da su to samo misli. Pustiti ih da dođu, a da se ne sramim i znati da će proći i da ne moraju utjecati na moje ponašanje, pomaže." — Nicole

*odgovori čitatelja uređeni radi jasnoće i sažetosti

ADHD nametljive misli: Sljedeći koraci

  • Čitati: Kako prestati previše razmišljati o stvarima - korisnički priručnik za vaš ADHD mozak
  • Čitati: "ADHD impulzivnost je bila odlučujući faktor u mom životu... Rijetko za najbolje."
  • Čitati: Kada OCD i ADHD postoje zajedno

OBILJEŽAVANJE 25 GODINA DODAJA
Od 1998. ADDitude radi na pružanju obrazovanja i smjernica o ADHD-u putem webinara, biltena, angažmana zajednice i svog revolucionarnog časopisa. Kako bismo podržali misiju ADDitudea, razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu da naš sadržaj i doseg budu mogući. Hvala vam.

Pregledajte izvore članaka

1Radomsky, A. S., Alcolado, G. M., Abramowitz, J. S., Alonso, P., Belloch, A., Bouvard, M., Clark, D. A., Coles, M. E., Doron, G., Fernández-Álvarez, H., Garcia-Soriano, G., Ghisi, M., Gomez, B., Inozu, M., Moulding, R., Shams, G., Sica, C., Simos, G. i Wong, W. (2014). 1. dio - Možete bježati, ali se ne možete sakriti: Nametljive misli na šest kontinenata. Časopis za opsesivno-kompulzivne i srodne poremećaje, 3(3), 269–279. https://doi.org/10.1016/j.jocrd.2013.09.002

2Teismann, T., Brailovskaia, J., Schaumburg, S., & Wannemüller, A. (2020). Fenomen visokog mjesta: prevalencija i klinički korelati u dva njemačka uzorka. BMC psihijatrija, 20(1), 478. https://doi.org/10.1186/s12888-020-02875-8

3Brewin, C. R., Gregory, J. D., Lipton, M. i Burgess, N. (2010). Nametljive slike u psihološkim poremećajima: karakteristike, neuralni mehanizmi i implikacije liječenja. Psihološki pregled, 117(1), 210–232. https://doi.org/10.1037/a0018113

4Bolodeau, K. (2021). Upravljanje nametljivim mislima. Harvard Health Publishing. https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/managing-intrusive-thoughts

5Abramovitch, A. i Schweiger, A. (2009). Neželjene nametljive i zabrinjavajuće misli kod odraslih s poremećajem pažnje/hiperaktivnosti. Psihijatrijska istraživanja, 168(3), 230–233. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2008.06.004

  • Facebook
  • Cvrkut
  • Instagram
  • Pinterest

Od 1998. milijuni roditelja i odraslih povjerovali su ADDitudeu. stručno vodstvo i podršku za bolji život s ADHD-om i s njim povezanim mentalnim zdravljem. Uvjeti. Naša misija je biti vaš pouzdan savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja. i vodstvo na putu do dobrobiti.

Nabavite besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude te uštedite 42% na cijeni naslovnice.