Moj život je kaos, ali ionako se moram suočiti s anksioznošću

Moj život je kaos i to otežava suočavanje s anksioznošću. U ovoj se kući uvijek nešto događa, bilo da je riječ o obiteljskoj drami, psi laju na sve ili se nešto bitno mijenja. Trenutno nema jasnog puta do mog stola jer se moja tetka nedavno uselila. Znam da ću uskoro otići do jedinice za skladištenje i popraviti ovu pretrpanu situaciju. U međuvremenu, teško je ne dopustiti da me obilje osobnih stvari tjera na distrakciju. Za mene moram pronaći načine da se stvari riješe uznemireno čak i kad je život u kaosu.

Moj život u kaosu mi postaje stresniji

Dodatno usložnjavajući svoj život kaosa, tražim i stalno zaposlenje s punim radnim vremenom. Radim preko 40 sati tjedno na svom privremenom poslu, a prijavljujem se i na nove pozicije ili pišem svakodnevno. Prije svog trenutnog posla razmišljao sam o invalidnosti. Kako to mogu učiniti? Ponekad ne znam.

Kao samohrana mama moram se držati nad domaćim zadacima svoje kćeri i njenim kućnim i društvenim životom. Također se moram boriti sa svojim različitim sastancima i školskim događajima. Još nisam zakazao vlastite obveze savjetovanja i prilagodbe lijekova, čiji nedostatak može izazvati moju anksioznost da se spirala izmakne kontroli.

Možete se nositi s anksioznošću unatoč kaosu

Nekoliko je stvari za koje sam smatrao da mogu biti suočene s anksioznošću unatoč kaosu u životu.

1. Pronađite malo vremena za sebe.
2. Prigrlite kaos.
3. Komunicirajte s ljudima koji pružaju podršku.

Nalaz neko vrijeme samo izuzetno je važan. Moje najdraže vrijeme za pisanje je usred noći ili izuzetno rano ujutro. Ustajem između četiri i pet ujutro da pišem i onda odlazim na posao. Radije bih spavao s vremena na vrijeme, ali mačka curi iz sobe moje kćeri, inzistirajući da ustanem i izvršavam svoju jutarnju rutinu.

Udobnost pronalazim u svojim rutinama, ali bolje je probati se opustiti i prihvatiti kaos života dok dođe, koliko god se teško činilo. Da bih upravljao životnim kaosom i nosio se s tjeskobom, sastavljam popise na svom planeru, mojoj ploči i bilježnici. To mi omogućuje da budem informiran o najtežim pitanjima u mom životu. Uzimam svoje lijekove i pobrinem se da barem malo zaspim, bez obzira na bijes koji me čeka sljedeći dan.

Moja obitelj i prijatelji izuzetno su mi podrška iako ponekad mogu biti izvor životnog kaosa. Imam internu osobnu grupu za podršku koja se sastoji od bliskih prijatelja, a pridružio sam se i grupi društvenih medija posebno za opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD).

Suočavanje s anksioznošću može biti teško kad je život kaos. Ali odmorivši se i nađu trenutak da se usredsredim, otkrivam da je život podnošljiv. Ponekad me neprestane distrakcije uzrokuju usredotočite se na moju anksioznost malo manje. Iako je mirnoća rijetka, ulažem joj vrijeme i shvatim koliko je važno održavati ravnotežu u svom životu.