Kako ostati na psihičkom lijeku
Dopustite mi da odmah izađem i kažem to: psihijatrijski lijekovi sisaju. Oni to jednostavno rade. Svakog jutra probuditi se pri pomisli na gušenje krugova, ovala i kvadrata jarkih boja loš je način za započeti dan. Slično tome, imati i posljednji čin noću uzimanje lijekova koji potiču ono što je bio prirodni proces spavanja jednako je nesretno.
Ali psihijatrijski lijekovi su stvarnost za ljude s mentalnom bolešću. Važni su. Zapravo, za mnoge od nas, bez njih, uopće ne bismo imali šanse za život.
Dakle, ako priznamo da ih mrzimo, ali priznajemo da ih moramo uzimati, kako netko uspijeva ostati na psihijatrijskim lijekovima?
Ranije sam pisao o nepoštivanje lijekova i kako čak i ljudi s najboljim namjerama ponekad napuste psihu. Za neke ljude to je oops, a za druge je ispad, ali bilo kako bilo.
Kako ostati na psihičkom lijeku za mentalno oboljenje
- Napraviti lijekovi dio vaše rutine - Ovo je važnija stvar koju možete učiniti sami. Vas imati uzimati lijekove svaki dan u isto vrijeme da biste održali ravnomjernu dozu kemikalije u krvi.
- Postavite alarm za lijekove. Većina nas prvo provjerava telefone ujutro. Neka vaš telefon zaviče dok ne uzmete lijekove. (Možete navesti i sat, budilicu ili računalo, samo da nabrojite nekoliko.)
- Stavite lijek na mjesto gdje ga doslovno ne možete propustiti. Umivaonik u kupaonici mi je jedan od najdražih jer znam da ću svako jutro koristiti svoj sudoper. Čim idem da upalim vodu, tamo su te boce zurile u mene. To možete učiniti i s lijekovima za spavanje - stavite ih na vrh zubne paste. Ne možeš to propustiti.
- Imajte dodatnih lijekova na sebi. Na taj način, ako zaboravite, možete ih uzeti čim se sjetite.
Ne mogu se sjetiti ako sam uzeo psihijame
Ah, potpuno razumljivo. To je maleni čin koji radiš svaki dan i lako je zaboraviti jesi li to učinio ili ne.
- Nabavite kućište s tabletama - popunite ga svaki dan ili svaki tjedan (neki od njih čak sadrže i mrlje cijeli mjesec). Dozirajte lijekove i uvijek možete provjeriti slučaj da li ste ih uzeli. (Naravno, ako biste slijedili moje prvo pravilo da ih stavite negdje, na njih biste uliti vodu, ne biste trebali to učiniti.)
- Kad vam alarm zazvoni da uzimate lijekove, ne isključite ga dok ne uzmete lijekove! Ne isključuj alarm i reci "da, u redu, ja ću to zaobići." Učini to sada.
Ne mogu se sjetiti uzeti psihijame kada sam na odmoru
Odmor ubija rutine. Takva je ideja. To je sjajno, ali znači da morate biti sigurni da ćete upotrijebiti dodatne tehnike za pamćenje. Ako promijenite svoju rutinu, garantiram da ćete ih zaboraviti ponijeti!
Ne želim uzimati svoje psihičke lijekove
Yup. Potpuno shvaćam.
Ali mene ne zanima
Prestani biti bijesno dijete. To je nešto što trebate učiniti. Bolestan si i pokušavaš postati bolji. Morate se dogovoriti sa sobom - uzimat ću lijekove bez obzira na to do sljedećeg puta Vidim svog liječnika, onda možemo razgovarati o izmjenama.
I molim vas, molim vas, imajte na umu da je neželjenje za uzimanje lijekova dio bolesti! To je jedna od stvari koja može značiti da postajete gori! Ne svladavajte ovaj problem slušajući ovaj samosatirajući glas.
- Nagradite sebe za uzimanje lijekova - ponesite vruće sunčane snijeg nakon uspješnog tjedna, to ste zaslužili.
- Zapišite popis razloga zašto uzimate lijekove. Na primjer, biti manje depresivan, biti manje bezobrazan, pa Mogu biti tamo zbog svog partnera, i tako dalje. Ovaj popis držite negdje pri ruci kao narezan na hladnjaku.
- Pitajte druge podsjećam da uzimate lijekove. Možda se ili ne osjećate ugodno s ovim, ali to je opcija.
- Reci nekome ako ne uzimaš lijekove. Znam da to nećete željeti, ali radi se o samozaštiti. Ako liječite lijekove bez nadzora liječnika, nešto nije u redu. ljudi koji vas vole trebaju znati da ste u opasnosti.
Znajte ovo: ljudi na kemoterapiji ne propuštaju doze, jer ako to učine, liječenje možda neće uspjeti - pa, isto vrijedi i za vas. U konačnici, ovo morate staviti kao prioritet; jer, bez vašeg mentalnog zdravlja, što je još važno?
Možeš naći Natasha Tracy na Facebooku ili @Natasha_Tracy na Twitteru.
