Kako se borim sa muškim mentalnim zdravljem: emocionalno prihvaćanje

Stigme oko mentalnog zdravlja muškaraca često se previđaju. Budući da sam bio dječak, disciplinirano sam se bavio svojim emocijama na vrlo poseban način. Daphne Rose Kingma je to najbolje rekla u svojoj knjizi Muškarci koje nikad nismo poznavali, "Muškarci su me učili, detaljno, da ne osjećaju, ne plaču i ne pronalaze riječi da se izraze." To mi je postalo vrlo očito kad sam bio u prvim godinama fakulteta i imao prvi napad panike. Bila sam na zabavi, okružena skupinom momaka i vrlo brzo zatekla sam kako su mi se svi smijali i snimali videozapise za zabavu. Panika se pretvorila u suze i kritikovan sam zbog "ponašanja poput žene." Ovo je samo jedan primjer stigme mentalnog zdravlja muškaraca.

Muška stihija mentalnog zdravlja potiče muškarce da ne otkrivaju svoje emocije

Problem s tim što ljudi ne otkrivaju svoje emocije je to što ih ne reagiraju na neka od kritičnih područja mentalnog zdravlja. U mom slučaju, bio sam preplavljen valom za valom napadaji anksioznosti sve tijekom fakulteta. Osjećajući se kao da bi me ljudi samo ismijavali, bojao sam strah koliko je to moguće. Na kraju, ova akcija, vođena stigmom mentalnog zdravlja ljudi, samo me pogoršala na toliko mnogo načina.

Učinci stihije mentalnog zdravlja na muškarce

Stereotipno gledano, postoji skup ženskih kvaliteta koje muškarci obično izbjegavaju. To uključuje otkrivanje emocija duž linije tuge i ranjivost. Problem je što su univerzalne, ljudske osobine, a ne samo osobine jednog spola. Kada od mladih godina učimo dječake da ne osjećaju, ne plaču i ne pronalaze riječi za izražavanje sami im govorimo da uzmu ove prirodne osjećaje i da rade nešto drugo ih. U konačnici ih muškarci prenose u druge emocije - više muške emocije. Tuga postaje bijes a ranjivost se mijenja u ponos.

Međutim, sve to ne znači da muškarci ne osjećaju osjećaje poput tuge ili ranjivosti. Oni i dalje zadržavaju te univerzalne emocije, ali često ih otkrivaju u specifičnim situacijama. Na primjer, napravite Superbowl party. Ako pogledate oko sebe, vjerojatno ćete primijetiti da se puno naklonosti izražava otvoreno i ugodno, s zagrljajima i visokim peticama svuda uokolo. Vrlo drugačija atmosfera od one koja sam izrazila anksioznost na fakultetskoj zabavi.

Dakle, zašto se muškarci osjećaju sigurno otkrivajući emocije u jednoj areni, a ne u drugoj?

Povratak natrag prema onome što društvo smatra prihvatljivim da muškarci misle i osjećaju. U primjeru mog napadaja panike, muškarci koji me kritiziraju da se ponašam kao žena jednostavno su me prosuđivali kao loše prilagođenog muškarca. Otkad sam se odvojio od ustaljenog tijeka muškosti u društvu i bio uhvaćen u osjećaju razine visoke emocije, zaglavio sam u onome što psiholozi nazovi "dvostrukim vezanjem". Pred mene su bila postavljena dva nespojiva zahtjeva, ideja društva o muževnosti i moja neumoljiva ranjivost. Morao sam birati između jednog ili drugog i, u konačnici, suočiti se s posljedicama.

Toga dana kritizirana sam zbog stereotipnih ženskih osobina. U godinama koje su uslijedile zalegao sam se na stereotipnu muškost, samo da bih se osjećao toliko jako koliko sam želio izraziti.

Možemo se boriti protiv stigme oko mentalnog zdravlja ljudi

Veliki mi je izazov zanemariti ove ideje muškosti. Da bih prihvatio da moram izraziti ranjivije kvalitete sebe. Iako se ne čini ovako rodni stereotipi promijenit ću se uskoro, vjerujem da ćemo se probiti pored njih i početi prepoznavati jedni druge ljude kakvi uistinu jesmo.

Ovaj članak napisao:

Paul James pisac je mentalnog zdravlja i ovisnosti. Proveo je posljednjih godinu i pol šireći svijest i znanje u nadi da će prekinuti stigmu vezanu uz ove teme. Pronađi Paula Cvrkut i dalje njegova stranica.

Biti autor gosta na Vaš blog o mentalnom zdravlju, Idi tamo.