Briga o mentalnom zdravlju u 10 minuta ili manje
Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:
- Briga o mentalnom zdravlju u 10 minuta ili manje
- Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
- Video: Raspadi bipolarnog poremećaja i odnosa
- Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
- Citat mentalnog zdravlja
Facebook Live ove srijede
Mnogi ljudi stavljaju veliki naglasak na novu godinu. Neki se osvrnu na prošlu godinu i osjećaju se loše u pogledu postignuća ili pogoršanja situacije. S druge strane, postoji veliki pritisak oko "Nove godine. Novo vi. "Naša domaćica, terapeutkinja, Emily Roberts, razgovarat će o tome i uzimati sva vaša osobna pitanja mentalnog zdravlja o bilo kojoj temi ove srijede navečer u 7p CT / 8 ET. Nadam se da ćete Pridruži nam se.
Briga o mentalnom zdravlju u 10 minuta ili manje
Kad razmišljate o brizi o mentalnom zdravlju, dolazi li vam na pamet riječ "gnjavaža"? Kad simptomi mentalne bolesti bljesnu, briga o našem mentalnom zdravlju može učiniti dug put ka poboljšanju razine naših misli, emocija i energije. Međutim,
prakticirajući samo-skrb za mentalno zdravlje može se lakše reći nego učiniti. Može biti teško smisliti stvari koje ćemo raditi kad nam najviše trebaju, a ideja da se bavimo dugom, složenom aktivnošću može biti toliko neodoljiva da se ne želimo gnjaviti.Zbog toga je važno imati popis kratkih i jednostavnih aktivnosti za mentalnu zaštitu. Aktivnosti na ovom popisu moguće je obaviti u 10 minuta ili manje, a dodat će im se značajno povećanje mentalnog zdravlja.
Samostalne aktivnosti za mentalno zdravlje u 10 minuta ili manje
- Pijte vodu iz svoje omiljene boce s vodom
- Pažljivo pojedite komad voća
- Hodajte uzbrdo i pločnikom
- Boja
- Čitati
- Zatvorite oči i duboko udišite
- Napravite skakače
- Jedite jogurt
- Prošećite stubama gore i dolje
- Napišite ljubaznu bilješku nekome
- Fotografirajte
- Zaplešite uz omiljenu pjesmu
- Pišite ili crtajte u časopisu
Uzimanje nekoliko kratkih odmora tijekom dana da učinite nešto pozitivno za sebe vrlo je učinkovito u jačanju mentalnog zdravlja.
Vezani članci koji se bave samoospravanjem
- Časopis kao samo-briga za vaše mentalno zdravlje
- Kako povećati samopoštovanje samo-brigom
- Briga o sebi kada ne možete izbjeći okidače anksioznosti
- Koraci za samo-njegu protiv depresije
- Binge poremećaj u prehrani i samoozdržavanje
- Samopomoć kod shizofrenije, Schizoafektivni poremećaj je težak
Tvoje misli
Današnje pitanje: Kad su vaši simptomi intenzivni, koji postupci samohrane mentalnog zdravlja najbolje rade za vas? Pozivamo vas da sudjelujete dijeljenjem svojih misli, znanja i iskustava o tome Facebook stranica HealthyPlace i na Google+ stranica HealthyPlace.
nastavi priču u nastavku
Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.
- Bipolarno zagovaranje: kako postati bipolarni advokat?
- Ne mogu, Bipolarova nevidljiva barijera
- Kronična bol i depresija: fibromijalgija je depresivna
- Moj takozvani život sa socijalnim anksioznim poremećajem
- FDA odobrava lijek za digitalno praćenje za mentalno bolesne
- Lifeline za sprečavanje samoubojstva pomaže svima koji pate od depresije
- Zaustavite stigmu zloupotrebe supstanci: šest stvari koje svatko može učiniti
- Učinci PTSP-a na odnose ako oba partnera imaju PTSP
- Suočavanje s depresijom tijekom praznika? 8 savjeta za prolazak
- Dva glavna uzroka anksioznosti oko kojih možete nešto učiniti
- Razvijte samopouzdanje i samopoštovanje: napustite svoju zonu udobnosti
- Normaliziraju li društveni mediji verbalno zlostavljanje?
- Vaš odnos s oporavkom hrane i mentalnog zdravlja
Slobodno dijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg bloga. I posjetite Početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.
Sa YouTube kanala HealthyPlace
Ja sam Hannah. Imam Bipolar 2
Bipolarni poremećaji i prekidi odnosa
Postoje li vjerojatnije da će osobe s bipolarnim poremećajem djelovati zlobno prema nekoj osobi nakon raspada veze ili nakon što su odbijene? Mogu govoriti samo kao žena s bipolarnim poremećajem 2, a moj odgovor je, ne, nismo. U ovom videu objašnjavam svoje razmišljanje i dijelim svoje osobno iskustvo bavljenja lomovima i bipolarnim poremećajem. (Pazi Hannah)
Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
Ovdje su top 3 članka o mentalnom zdravlju Facebook HealthyPlace fanovi preporučuju da pročitate:
- Drugi su gori od vas, a bipolarni to ne zanimaju
- Isjecanje otvora: Što ako kažem da niste ovisni o hrani?
- Mala ozljeda dovodi do ovisnosti o lijekovima protiv bolova na recept
Ako već niste, nadam se da hoćete pridružite nam se / poput nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih, podržavajućih ljudi.
Citat mentalnog zdravlja
"Nikad se ne ispričavajte drugima zbog nerazumijevanja tko ste."
Čitaj više stigma citata o mentalnom zdravlju.
To je za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Newsletter također možete dijeliti na bilo kojoj društvenoj mreži (poput facebook-a, spoticanja ili google +) kojoj pripadate klikom na donje veze. Za ažuriranja tijekom cijelog tjedna, krug HealthyPlace na Google+, pratite HealthyPlace na Twitteru ili postati obožavatelj HealthyPlace na Facebooku. Također, provjerite HealthyPlace na Pinterestu i podijelite svoje igle za mentalno zdravlje na naše Podijelite ploču s iskustvom mentalnog zdravlja.
natrag na: Indeks biltena HealthyPlace.com
