Liječenje boli tjeskobe i glavobolje

Liječenje boli tjeskobe i glavobolje sve je više moguće sada kad medicinski i mentalno-zdravstveni stručnjaci počinju shvaćati vrlo stvarnu vezu između anksioznosti i glavobolje. U prošlosti su liječnici anksioznost i glavobolju tretirali kao dva odvojena stanja. Ljudi koji su živjeli s obje ove neugodne bolesti često nisu uspjeli dobiti istinsko olakšanje. Sada kada ljudi počinju otkrivati ​​vezu između njih dvoje, liječenje boli tjeskobe i glavobolje moguće je. Možete poboljšati ne samo anksioznost i glavobolju, već i ukupnu kvalitetu svog života.

Istraživačke točke ukazuju na vezu između anksioznosti i glavobolje

Istraživačke studije osvjetljavaju ono što su bezbroj oboljelih od tjeskobe i glavobolje oduvijek znali: postoji veza između anksioznosti i glavobolje. Mnogo o toj vezi još uvijek nije poznato; međutim, pojavljuju se neki detalji koji osvjetljavaju način na koji ljudi mogu smanjiti život i osjećati se bolje.

Neke činjenice koje su otkrili više istraživača i praktičara:

• Osobe s anksioznim poremećajima, posebno
  instagram viewer
  generalizirani anksiozni poremećaj (GAD), češće boli glava od ljudi bez anksioznosti.
• Glavobolje su intenzivnije i duže traju kod oboljelih od anksioznosti.
• Depresija često je uključena u mješavinu, što znači da nije neuobičajeno da netko odjednom doživi anksioznost, depresiju i glavobolju.
• Ljudi s migrenom izloženi su većem riziku od razvoja koji ne pate od migrene poremećaji anksioznosti.
• Migrene povećavaju aktivnost u stanicama mozga koje koriste serotonin, mijenjajući tako razinu serotonina na način koji bi mogao utjecati na anksioznost.
• Migrene, glavobolje u klasteru, glavobolje tipa napetosti i kronične svakodnevne glavobolje su se pokazale uobičajenim kod ljudi koji imaju anksiozne poremećaje.

Da postoji veza između anksioznosti i glavobolje sada je široko prihvaćeno. Međutim, još uvijek postoje neizvjesnosti oko prirode te veze. Istraživači istražuju postoji li uzročno-posljedična veza između anksioznosti i glavobolje i, ako je odgovor, koji je uzrok i koji je učinak? Ili možda jedan nije uzrok, već je simptom, trag koji bi omogućio dublji uvid u nečiju tjeskobu ili glavobolju.

Unatoč nepoznanicama, postoji dovoljno informacija koje će izvući te će utjecati na liječenje glavobolje i anksioznih poremećaja i poboljšati kvalitetu života.

Liječenje i oslobađanje od bola tjeskobe i glavobolje

Anksioznost i glavobolja mogu se udružiti kako bi značajno smanjili nečiju kvalitetu života. Sada kada se međusobno povezivanje sve više razumijeva, liječnici, stručnjaci za mentalno zdravlje i pojedinci koji žive s anksioznošću i glavoboljom u mogućnosti su uzeti sveobuhvatan pristup liječenju.

Mogućnosti liječenja uključuju lijekove, terapiju i način života koji uključuje opuštanje. Svaki od njih možete učiniti sami ili u kombinaciji s drugima.

Liječnici ponekad liječe i glavobolju i anksioznost lijekovima koji smanjuju simptome oboje. Anksiolitiki, triciklički antidepresivi i inhibitori monoamin oksidaze (MAOI) vrsta su lijekova koji također pomažu kod glavobolje. Lijekovi utječu na svaku osobu različito i ne odgovaraju svi na ovaj pristup. Stoga je neophodno da usko surađujete sa svojim liječnikom kako biste pratili nuspojave i učinkovitost liječenja.

Terapija, uključujući kognitivna terapija ponašanja i terapija prihvaćanja i opredjeljenja, može vam pomoći da se osjećate bolje i potpuno se vratite u život. Rad s terapeutom može vam pomoći u rješavanju anksioznosti, a kako se vaša anksioznost smanjuje, vjerojatno će uslijediti glavobolje.

Prilagođavanje vašeg načina života i uključivanje opuštanja u svakodnevni način života moćan je način za prevazilaženje i anksioznosti i kroničnih glavobolja. Ove aktivnosti namjerno smiruju vaš um i jačaju vaš mozak i tijelo. Rad sa vezom um-tijelo unosi vam mir u vaše cijelo biće. Smanjite tjeskobu i glavobolju pomoću ovih pristupa:

• Polako, duboko disanje
• Joga ili tai chi
• mindfulness
• Meditacija
• Jedite hranjivo za svoj mozak
• Ostaje dobro hidratizirana vodom
• Smanjenje konzumacije kofeina

Veza između anksioznih poremećaja i glavobolje je stvarna. Da biste vratili kvalitetu svog života, zajedno liječite bol tjeskobe i glavobolje.

izvori

Američko udruženje za anksioznost i depresiju, glavobolje. Pristupljeno u kolovozu 2018.

Bobrow, B. "Zašto bi prepoznavanje anksioznosti moglo biti ključno za uklanjanje kroničnih glavobolja ". Projekt boli. Pristupljeno u kolovozu 2018.

Mercante, J.P.P., Peres, M.F.P., & Bernik, M.A, "Primarne glavobolje u bolesnika s generaliziranim anksioznim poremećajem". Časopis za glavobolju. Lipanj, 2011.

WebMd, "Anksioznost i glavobolja. U čemu je veza?„Pristupljeno u kolovozu 2018.

Tanya J. Peterson je autor 101 načina da se pomogne zaustaviti anksioznost, petominutnog časopisa za ublažavanje anksioznosti, časopisa The Mindfulness za anksioznost, misaonost Radna bilježnica za anksioznost, odmor bez prekida: terapija prihvaćanja i predanosti u 3 koraka i pet kritički priznatih, nagrađivanih romana o mentalnom zdravlju izazove. Ona također nacionalno govori o mentalnom zdravlju. Pronađi je na njezinu web stranicu, Facebook, Instagram, i Cvrkut.