Pomoć, praznici su ovdje! Pripremite se za odmor Stres i Turska

Dakle, u SAD-u je tjedan Dana zahvalnosti. Već!

Vrijeme za izlazak najbolje u nedjelju, pripreme za poklone, zabave, koktele tvrtke, kaotične aranžmane za putovanja i obiteljska okupljanja.

Neki od nas su sretni da im je potpuno ugodno uz sve to - imati podršku, tople prijatelje i obitelji koje se ne oslanjaju u potpunosti na tračeve, ironično vezene pletenine i džin kako bi ih prosli Praznici. (Ako vam se dogodi da netko može srušiti dvorac?)

Uglavnom želim samo izgledati i osjećati se najbolje, imati dovoljno sretnih sretnih ljudi, đavo možda briga za rezervne: U nadi da ću uspjeti do siječnja bez previše općenitog i društvena anksioznost, minus uvijek ugodan dodatak „kamo je otišla moja godina i zašto odjednom osjećam potrebu za donošenjem nemogućih rješenja“ panika.

Budite spremni za odmor stres i anksioznost

Pokušavam pronaći nekoliko utješnih stvari u drami i uzbuđenju. Držite se njih. Bilo da je to onaj džemper koji ste oduvijek radili za vas kao najudobniji zaštitni oklop na svijetu ili osigurajte TiVo svim svojim omiljenim emisijama. Potpuno je u redu napraviti to po vašem - očito koja god vam varijanta najbolje odgovara.

Pronađite trenutke smirivanja i koristite ih

Postoji socijalni stres, briga oko izgleda, težine, ekonomije; Panika zbog 'pravih' poklona za prave ljude, posao koji niste obavili, gužve, predstojeću godinu - kao i kupovina (odlične ponude. totalna noćna mora). Ali još uvijek mi se sviđa Chrismakwanzaka.

Izvrsna je, u svom obveznom ludilu i gotovo nezaobilaznim trenucima sezonskog očaja: Negdje tamo, ako se slučajno bavite ovom stvari o mentalnom zdravlju, to ćete vjerojatno poželjeti pobjeći.

Vaš mozak će raspravljati o ovom pitanju. Više puta. Zajedno s slanjem Morseovih signala uputiti se na Bahame i zatražiti piće s malim kišobranima u njima.

Bez obzira na to, mi nastavljamo dalje. Neka blagdani dođu onako kako mogu. Bez obzira na to ignorirate li ih, jeste li planirali poklone od travnja. Nije važno. Anksioznost je jednaka za tečaj, pa sam ga iznenadio da to možete proći.

Panika? Držite smisao za humor pri ruci.

Ne dopustite da vas čovjek ili taj neugodni zet spušta više od sata ili dana, ako treba. Ako to ne učinite, pijete s malo kišobrana u njima je opcija. Tako je pjevanje na vrhu pluća u vašem automobilu, bacanje jaja kod kade (nije toliko vedro ludo koliko zvuči), hodajući.

Tjeskobu ostavite tamo gdje je i započela, što je oko Praznika vrlo vjerojatno nije s tobom. Disati, izbrojite do deset, izračunajte neto težinu turduckena i pokušajte ne htjeti ubiti sljedeću osobu koja spominje pita.

Ako nakon svega toga još uvijek budete na rubu živčanog sloma, vjerojatno je vrijedno pogledati neke vještine suočavanja s tjeskobom, pokušavajući nekoliko gnjavaže stresa, zove prijatelja.

Pripremite se za odmor Stres

Na isti način na koji biste se pripremali za kuhanje za cijelu obitelj. Bit će trenutaka kada dovedete u pitanje zdrav razum, ali ako ste spremni znači popis i provjeravanje dvaput, osjećaj kao da imate rezervne kopije, suočavanje.

Razgovarajte sa svojim terapeutom.

Ostanite prizemljeni.

Učinite bilo što vas trebate voditi brigu o sebi u ovo blagdansko vrijeme. Ozbiljno.