Što vaše tijelo zna o svojoj anksioznosti je važno

Vaše tijelo zna koliko ste zabrinuti, ne treba vam to razmišljati, analizirati ili rekonstruirati. To se zna u svakoj ćeliji. Zna tajne koje ste zaboravili i vašu budućnost. Ono što tijelo zna je kako se krećemo, osjećamo i doživljavamo svijet. Imati anksiozni poremećaj znači biti isključen iz te osjetne svijesti. Kao što je istaknuo svaki fizioterapeut ili psiholog kojeg sam ikad vidio, u mojoj glavi, nije uzemljeno. Teško je dokazati što i zašto u mentalima terora i anksioznosti koje se preklapaju uzrokuju, ali moje tijelo zna što želi učiniti.

Moje tijelo zna da se želi kretati, čak i kad se osjećam vlažno i maglovito. Moje tijelo zna da jesam umorna i previše puna energije. Zna da tražim puštanje, da riječi nisu dovoljne. Čvrsto vjerujem da je razgovor način liječenja anksioznosti, a njegovo svakodnevno upravljanje ostvaruje se na druge načine.

Slušam što moje tijelo zna.

Smatram to primarnim ciljem. Ako ne slušam, platit ću to kasnije. Ili s letargičnim raspoloženjem ili osjećajem da sam zaglavljen - što je iskustvo povećava anksioznost.

Anksioznost. Osjećam se zaglavljeno.

Ljudi se osjećaju zaglavljenim cijelo vrijeme. Obično je pokazatelj da bi se mogli proširiti dalje, možda u prethodno neistražena područja. To je sigurno istina ako se bavite životnim anksioznim poremećajem, ali zaglavljeni imaju tendenciju da se pogrešno tumače prilično lako. Energija se zaglavi u tijelu, a zaglavljena energija postaje prilično velika stvar. Moja početna anksioznost znači da to već osjećam

• frustriran,
• lako razdražljiv,
• blago paranoično i / ili
• deadened svijest,

Zaglavljeni se brzo mogu osjećati kao zarobljeni. Stuck opisuje paniku.

Ali natrag u tijelo. Tamo gdje je sva ta energija, to tjeskobno napuhavanje stvari u potrazi za smjerom. U suprotnom se zabluda osigurava. Nije zabavno. Najbolje je izbjegavati. To ste znali.

Vježbajte više od svog tijela kako biste upravljali anksioznošću

Vježba. Ali nemojte samo vježbati. To je tako dosadna stvar. mislim priznati, osjetiti, čuditi se. Na minutu pronađite put. Pronađite način da budete u svom tijelu koji će mu dati do znanja da ga čujete. To vam govori da znate da vam govori istinu. Nećete poreći, ignorirati, lutati po njemu jer se ne ponaša bolje, nego što bi trebalo, kao što bi bilo ugodnije. Udobnost dolazi nakon što slušate, čujete i reagirate na odgovarajući način. Ponekad.

Kad kažem 'odgovarajuće reagiraj', razmišljam o dječjim koracima. Puno od tjeskoba može uključivati ​​tijelo, izravno ili neizravno, uzročno ili kao rezultat socijalnog pritiska, invalidnosti ili gomilanja prtljage od djetinjstva. Nažalost, malo nas to propušta. Slušanje vašeg tijela čini važnijim.

Fotografski kredit: Djevojka koja sjedi leđima k tebi