Još nemam lijek za anksioznost, ali još uvijek se suočavam

Što bi moglo izliječiti moju anksioznost? Kao odgovor, jedino što imam jelena jelena u izrazu s farovima koja ide uz znak koji kaže: "krivim putem, vrati se!" Dakle ne, nemam lijek za tjeskobu. Ali imam neke ideje.

Zamišljajući lijek za tjeskobu

Mislim na tu pjesmu Johna Lennona, Zamisliti - u takvom svijetu anksioznost ne bi postojala. Možda u tom svijetu nikad nije postojala. Možda se ne bojim.

Uhvatim se kako zamišljam to - taj svijet. Neki dan to pomaže. Čak i kad boli, pomaže samo ostati ideja olakšanja tjeskobe, prepuštanje stvarnosti stvari, naseljavanje, bivanje.... Biti ugodno. Poremećaji anksioznosti, i mentalna bolest u cjelini, osjeća sve osim ugodno. A biti dovoljno udoban da primijetite da vam je neprijatno, sam je znak ozdravljenja.

Ne vidimo lijek za tjeskobu više nego što vidimo osobe koje pate od anksioznosti

Svaki četvrti od nas ima mentalno zdravlje. Pogledajte oko sebe, u uredu, podzemnoj železnici, na ulici. Laka je opklada. Dvadeset i pet posto ljudi koji vas okružuju trenutno vjerojatno žive s mentalnom bolešću. To je tako jednostavno: Mentalna bolest je ovdje, svuda oko nas, u svakom trenutku.

Ipak nam nedostaje. Čak i u sebi to nam nedostaje. Ne vidite oluju čak ni kad smo ravno usred nje jer je ona tako velika.

Trebamo lijek za anksioznost jer se osjeća zastrašujuće. Anksioznost, uspravna dvostruka strepnja, nije ništa drugo nego apsolutni strah.

Najbliži kojem se lijek od anksioznosti omogućuje suočavanje sa vještinama

Postoji milijun i jedan savjet i trik koji vam mogu reći da ga razrijedite, tolerirate, upravljate i sadržite. I da, stvarno to možete učiniti, ali to još uvijek neće učiniti da nestane. Neke dane, neke dane probudim se - pridržavam se svih pravila, čak se osjećam bolje i mirno, sve što želim je da prestane. Samo idi. Gotovo.

Ali anksioznost se ne može izliječiti tako da se teško želite.

Tako prihvaćam ono što je potrebno prihvatiti - one stvari koje ne mogu promijeniti - i stalno ubodam dok se to ne ostavi na miru ili ne zatvori vraga dovoljno dugo da to podnesem.

Od svih vještine suočavanja s tjeskobom Znam da se često osjeća najbliži pri ruci, najbliži mom srcu. Valjda to zna. Nešto kao to. To je kao kad stojite posve mirno kad se svijet vrti u krug, a znate da je vani. Strah. Izlazite napolje, izvan vaše moći kontrole.

I upravo u tom trenutku počinje se osjećati dobro. Mora biti.

Anksiozni poremećaj nije samo osjećaj

Mislim da u onim dubokim, mračnim, razornim satima potrebe ono što najviše trebam nije lijek za paniku. Ono za čim najčešće pronalazim je hrabrost da prihvatim ono čega se bojim, da znam da sam čak i ako to ne mogu promijeniti, veći od toga.

Taj trenutak uistinu je samo trenutak, čak i ako se strah vrati, možda i možda, mogubudi drugačiji sljedeći put.